Is e an rud as cudromaiche dhaibhsan a bhios a 'frithealadh earrannan spòrs no clubaichean fallaineachd, cleachdadh uisge mèinnireach an dèidh trèanadh dian. Tro choileanadh iomadh eacarsaichean (gu h-àraid air leasachadh astar no dian-chuimhne), bidh an corp daonna a 'cur air adhart a' phròiseas sweating a-rithist. Mar thoradh air an sin, tha mòran uisge air a chall leis an uamhas, agus tha meud na siud a 'fàs nas àirde, nas àirde tha an cuideam corporra a' fulang ar corp. A bharrachd air an uisge fhèin, tha salann mèinnearach cuideachd (tha an làthaireachd dìreach ag adhbhrachadh blas salainn de ghlas). Ach tha mòran de na h-eileamaidean a tha a 'dèanamh suas nan salts sin (mar eisimpleir, magnesium, sodium, potasium) fìor chudromach airson a bhith a' cumail suas cunbhalachd na h-àrainneachd a-staigh agus a 'coileanadh dhleastanasan fìor chudromach anns a' bhodhaig, mar a bhith a 'gabhail pàirt ann an riaghladh siostam a' chridhe agus a ' impulses, ciorrachadh fiodha-fhiodha. Mar sin, ma tha thu an dèidh trèanadh, nach lìon thu call nam mèinnirean sin, is dòcha gum bi e nas cunnartaiche a bhith a 'cumail suas dòigh-beatha fhallain dha na daoine sin.
Tha cleachdadh uisge mèinnireach a 'cuideachadh le fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas a tha ann a bhith a' call nan eileamaidean cudromach sin a thèid an toirt às a 'bhodhaig nuair a bhios iad a' sweating. Tha na seòrsaichean seo no eileamaidean eile riatanach dhuinne ann an caochladh co-mheasan (mar as trice, ma tha uisge fìor mhath air a thoirt à tobraichean, agus chan e dìreach soda). A thaobh roghainnean dhaoine nuair a bhios iad a 'taghadh suaicheantas sònraichte anns a' bhùth, faodar rudeigin blas a bhith air an litreachadh seo. Tha e a 'nochdadh gu bheil blas an uisge no mèinnear seo air a dhearbhadh leis an t-seata agus an co-mheas de shalainn a chaidh a sgaoileadh ann.
Tha cudromachd uisge mèinnearach airson a h-uile neach a tha a 'leantainn dòigh-beatha fhallain cuideachd air a mhìneachadh leis gu bheil susbaint neoni calorie aig an toradh seo (coltach ri tì no cofaidh milis, a tha boireannaich an latha an-diugh a' còrdadh ri droch dhìol a dhèanamh air amannan obrach). Le bhith a 'cleachdadh uisge mèinnireach, bidh thu a' faireachdainn aig an aon àm buaidh a 'bhuaidh a tha a' toirt buaidh air a 'bhodhaig (tha an gluasad seo air a dhèanamh leis na h-aon builgeanan a chaidh a sgaoileadh anns an uisge mèinnearach carbon dà-ogsaid), ach chan eil iad a' toirt cothrom dha na calraidhean a bharrachd agus coltas cus cuideim.
A thaobh roghainnean nuair a bhios iad a 'taghadh uisge carbonated no neo-carbonated, an uair sin airson daoine a tha a' stiùireadh dòigh-beatha fhallain, bidh an dà sheòrsa bìdh cho feumail. Ach ge-tà, eadhon le siostam ciorramach fallain, cha bu chòir dha a bhith a 'toirt cus a-steach do bhith a' cleachdadh uisge mèinnearach carbointe, oir le bhith a 'gabhail a-steach an leithid de thoradh, dh'fhaodadh droch bhuaidh a bhith aig an t-sealladh air ballachan an stamag. Agus do dhaoine aig a bheil galaran àraidh a thaobh a 'chùrsa gastrointestinal, tha e nas fheàrr uisge mèinnearach neo-carbonach a cheannach, agus tha e deònach a bhith a' cleachdadh uisge le gas ach ùine ghoirid às deidh dha a bhith a 'fosgladh a' bhotal (sa chùis sin bidh pàirt den ghas a chaidh a sgoltadh le plug fosgailte a ' agus cha bhi ballachan an stamaig ro chrontach).
Tha làthaireachd luchd-measaidh no blasan ann an uisge mèinnearach a 'dèanamh nas èifeachdaiche air an toradh seo, ach ma cheannaicheas tu uisge gus an tart agad air latha teth samhraidh, bu chòir dhut fhathast toradh a thaghadh gun a bhith a' toirt a-steach stuth a tha air a thoirt a-steach gu saor-thoileach. Is e an fhìrinn gu bheil uisge mèinnearach le milsearan agus blasan a 'cladhach air tart mòran nas lugha na toradh nàdarra fìor-ghlan.
Mar a chì sinn, dha na daoine a tha a 'stiùireadh dòigh-beatha fhallain, tha cudromachd a bhith ag òl uisge mèinnearach gus an corp a chumail ann an tona an-còmhnaidh glè chudromach.