Leis gu bheil na faireachdainnean àicheil air an cur an cèill nas trice, no nas miosa, seiche a-staigh. Aig an aon àm, faodaidh gàire àbhaisteach bhon chridhe sàbhaladh neach bho chuid de dhuilgheadasan, cho math ri duilgheadasan co-cheangailte ri slàinte. Mus tèid an t-èibhinn, gàireachdainn fìor mhath a chumail, cha bhi an trom-inntinn a 'seasamh, agus bidh an saoghal gu bhith iongantach inntinneach, seach aimhreit agus dona.
Bidh clann a 'gèireachdainn nas trice, seach nach eil eagal orra a' chliù no an spèis a mhilleadh le gàire èibhinn agus neo-dhìreach. Bhathar den bheachd gu robh leanabh aig sia mìosan a dh'aois, ma tha e fallain, a 'guidhe agus a' gàireachdainn co-dhiù 300 uair sa latha.
Agus cia mheud uair a bhios inbhich a 'gàireachdainn? Gu mì-fhortanach, tha a 'mhòr-chuid, a' freagairt gu mionaideach leis an abairt a leanas: "agus dè a nì gàirdeachas? ". A rèir eòlaichean-inntinn, tha seo air a shuidheachadh gu sòisealta agus air a chruthachadh gu cruaidh gu ìre mhòr. Chan eil an giùlan trioblaid seo a 'fuasgladh, bidh na duilgheadasan a' fàs nas motha, mar a tha coltach ri seo.
Feartan terapach gàire
Tha gàire feumail don a h-uile duine, oir tha mòran sheilbh slànachaidh aige. Bidh gàire a 'dèanamh, eadhon nuair a tha sinn fada bho bhith a' cluich, a 'faireachdainn nas fheàrr. Tha gàire a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh an àireamh de hormonailean stress agus strì, a 'neartachadh an t-siostam dìon agus a' leasachadh barrachd luchd-faireachdainn pian.
Tha luchd-saidheans thall thairis, a 'cleachdadh nan dòighean rannsachaidh as ùire air dearbhadh gu bheil an t-eanchainn agus an siostam neònach a' faighinn gàirdeanan a tha a 'toirt buaidh mhath air an obair. A thuilleadh air an sin, tha gàire a 'toirt buaidh mhath air slàinte dhaoine san fharsaingeachd. Tha e air a dhearbhadh gu bheil daoine a tha a 'fàs fiadhaich cho tric agus a bhith a' gàireachdainn nas trice nach eil eòlach air trom-inntinn idir, agus tha iad mòran nas tinneas.
Na gàire feumail
Cho tràth ri 2000 bliadhna air ais, thug Hippocrates fa-near gu bheil còmhradh cianail agus beòthail thairis air dìnnear a 'leasachadh a' chladhach. Gu practaigeach tha seo mar sin, oir nuair a bhios sinn a 'gàireachdainn gu cruaidh, bidh fèithean nam meadhanan bhoilg a' teannachadh, agus tha seo a 'daingneachadh fèithean nam maidean rèidh, agus ga chuideachadh gus tocsain is tocsain a thoirt air falbh. Mar sin, is urrainnear gàire a thoirt air seòrsa de lùth-chleasachd airson na galair, agus chan fheumar gàire a dhèanamh aig àm ithe.
Is e hormona de aoibhneas a th 'ann an endorphins, a' leigeil leinn greis agus bròn, a 'saoradh gàire.
Mus gàireachdainn gòrach fìor-rìribh, bidh fuachd agus galaran a 'dol air ais, mar a tha gàire a' toirt air adhart antibodies a bhith air an leasachadh, agus tha iadsan a 'dìon an corp bho lobhag agus bhìorasan. A thuilleadh air an sin, tha gàire a 'cur ri àrdachadh anns an àireamh de leukocytes, agus tha iad a' sabaid le diofar chnatan, agus eadhon galaran nàdair oncòlach.
Èifeachd Gadaidh air beachd
Tha luchd-saidheans Astràilianach air lorg iongantach a dhèanamh - faodaidh gàire atharrachadh a thoirt air ar tuigse mun t-saoghal a tha a 'dol timcheall nas fheàrr. Tha gàire, ag obair air beachd lèirsinn, a 'leigeil leinn coimhead air rudan leis an dà thaobh, agus thathas a' faicinn mar a tha iad. Anns an stàit chumanta, bidh a h-uile dad a 'tachairt ann an dòigh eadar-dhealaichte - tha na sùilean a' cur "dealbh" gu diofar sheòrsachan, agus ged a tha an eanchainn comasach air gluasad gu luath, ge-tà, chan eil sinn a 'faicinn gu ceart ceart. Tha eadhon faireachdainn mar sin de ghàireachdainn, 's dòcha eadhon, agus chuala tu e: "dh'fhosgail mo shùilean."
Bidh gàire a 'dìon, a' cur casg air tinneasan
Thàinig luchd-dearbhaidh à Ameireagaidh, nuair a chaidh dà bhuidheann de dhaoine a sgrùdadh, a thighinn gu co-dhùnadh gum faodadh gàire, a 'cur ri cumadh-fala àbhaisteach, dìon a thoirt air ar cridhe, agus a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cunnart gabhaltasan ann an caochladh ghalaran. B 'e a' chiad bhuidheann de dhaoine daoine fallain a bha gu math fallain. Anns an dàrna buidheann bha corragan ann. Rè an t-suirbhidh thàinig fios gu robh an dàrna cuid de bheathaichean a 'gàire cho tric ri daoine fallain den aon aois.
Agus ged nach urrainn do luchd-saidheans mìneachadh gu soilleir mar a tha gàireachdainn a 'cur casg air galaran, ach aon rud a mhìnich iad: air sgàth an tinneas neuro-inntinn, tha cnapan-starra dìon nan soithichean fuil air an milleadh, agus tha seo ag adhbhrachadh cruthachadh thasgaidean colaistéarol, cruinneachadh geir, sruth. Agus mar thoradh air sin, tha galairean cardiovascular, an àrdachadh ann an grèim cridhe. Mar sin, tha e a 'nochdadh sin, a' toirt air falbh cuideam inntinn, gàireachdainn, mar sin, a 'cur casg air galaran. Mar sin, faodaidh gàire, gàire, sealladh dearbhach air beatha a bhith air a mheas mar dhòigh-beatha fallain
Tha luchd-saidheans san raon seo ann an cùrsa rannsachaidh air dearbhadh bho àm gu àm na buannachdan bho bhuaidh gàire air slàinte. Feuch gun toir sinn eisimpleir, fhad 'sa bhios iad a' coimhead comadaidh no melodrama, bidh an cuairteachadh a 'cuairteachadh ann an diofar dhòighean, ma tha duine a' coimhead air a 'melodrama, tha an sgaoileadh fala nas slaodaiche, agus ma tha an comadaidh a' coimhead gu bheil an sgaoileadh fuil mar as àbhaist. Diabetics a bhios a 'cumail sùil air an aon bhiadh, an dèidh coimhead air comadaidhean, bha lùghdachadh ann an ìrean siùcar fuil. Agus nan robh cead aig euslainteach èisteachd ri fiosrachadh inntinneach, cha robh leasachaidhean sam bith ann.
Tormod Kazins, eòlaiche saidheans à Ameireagaidh, a 'fulang le galaran iom-fhillte air a' chnàimh-droma, agus gàireachdainn eadhon a 'pian. Thuig e, bho bhith a 'coimhead air tachartasan èibhinn de chleasaichean a bha e a' fàs nas fheàrr, agus gum faodadh e, gun a bhith a 'toirt cungaidh-leigheis, a dhol a chadal. Às deidh an sgrùdadh seo, bha e a 'toirt a-steach an leigheas ann an làimhseachadh euslaintich le galaran co-ionann. Agus às dèidh sin chruthaich e buidheann a bhios a 'sgrùdadh buaidh therapach gàire.