Gu dearbh, tha toileachas an tachartais a tha ri thighinn - coltas brochan - a 'toirt a-steach mòran eòlasan agus mothachadh pian. A dh'aindeoin sin, faodaidh tinneasan beaga beatha màthair ri teachd a dhèanamh nas duilghe. Ach na toir thu fhèin ann an dòigh àicheil. Fiù mura h-urrainn dhut gu tur a chuir às do na tinneasan, cha bhi mothachadh mì-thlachdmhor mòran nas lugha ma tha fios agad ciamar a dhèiligeas tu riutha. Bi faiceallach, uaireannan is dòcha gu bheil coltas comharra air a bhith na chomharra air duilgheadasan nas miosa. Mura h-eil an t-iomlaid air falbh às deidh a bhith a 'cleachdadh dhòighean àbhaisteach, bruidhinn ri dotair. Agus a-nis a 'beachdachadh air na "gearanan" àbhaisteach de bhoireannaich a tha trom le leanabh:
Symptom: nausea
Is tric a nochdas sa mhadainn. Bidh e tric a 'tachairt tron latha (faodaidh cuid de fàilidhean adhbhrachadh). Mar as trice bidh e a 'dol seachad air an 12mh seachdain de thòiseachadh, ach faodaidh e tòiseachadh a-rithist.
- Gabh botal uisge leat, uaireannan gu leòr de chithcean gus am bi thu a 'dol seachad air an uisge.
- Bith beag, ach glè thric.
- Na sheal odhair cruaidh agus biadh, bhon bholadh a tha thu air a thrioblachadh.
Smaim: dyspnea
Bidh am feus a tha a 'fàs a' bruthadh an aghaidh diaphragm a 'mhàthar, agus mar sin tha e duilich dhi anail a ghabhail. Nuair a bhios ceann an leanaibh a 'tuiteam (timcheall air mìos mus tòisich torrachas), tha cobhair ann. Uaireannan is dòcha gur e anemia a th 'ann an giorrachadh analach. A 'faireachdainn goirid an anail, bu chòir dhut suidhe air cathair (no sgoltadh). Air an oidhche, cuir cluasag eile fon do cheann. A 'mhòr-chuid de chòrr
Simtom: bruthadh cridhe (pyrosis)
Air sgàth an shift hormonal, bidh balbhas an t-slighe a-steach don stomag a 'leigeil fois agus, mar thoradh air sin, bidh an sù gastric a' tighinn a-steach don esophagus. Bu chòir dhut biadh gu leòr a chew. Bidh a bhith a 'cnàmh agus a' giùlan a 'brosnachadh a' bhidhe air an eis-challais agus a 'cuideachadh obair an stamag gu mòr.
Symptom: an t-acras nach gabh a thuigsinn
Bidh boireannach trom a 'beathachadh chan e a-mhàin fhèin, ach cuideachd pàiste. Ach chan eil seo a 'ciallachadh gum bu chòir am màthair san àm ri teachd ithe airson dhà. Ged a tha boireannach glè thric a 'faireachdainn acras "brùideil", mar a tha daoine ag ràdh. Roinn an àireamh làitheil de chalaraidhean (1800) a thathar a 'moladh airson grunn bhiadh, ag ithe earrannan beaga. Cumaibh banana daonnan, bun no briosgaid faisg air làimh. Chan eil e do-dhèanta a bhith a 'fulang an t-acras.
Symptom: urination tric
Air sgàth an cuideam a th 'aig an uterus air an tuil fiadhaich, tha e ag iarraidh gun tèid a ghoirteachadh. Nuair a bhios tu a 'ruith, casadaich no gàire, dh'fhaodadh gun tèid a dhìteadh gu neo-eisimeileach. Air an fheasgar, na deoch mòran de na h-uisgeachan. Rach don taigh-beag nas trice. Dèan eacarsaichean a neartachadh an làr pelvic. Ma thachras tu uamhasachadh pian, co-dhùin ri dotair (tha galar buailteach).
Symptom: pian cùil
Tha leanabh a tha a 'fàs a' dol an àite an ionaid a-nis gus a bhith a 'laighe air an spine. Fo bhuaidh an uterus agus na h-hormona a tha a 'fàs, tha pianta anns na h-aibhnichean agus nas ìsle air ais.
Symptom: glacadh
Ann an laogh is casan tha pian geur air sgàth cromadh fèithe. Adhbharan coitcheann - cion calcium. Bidh na h-ullachaidhean deoch a tha a 'gabhail a-steach vitimín D (a rèir teirm an dotair), ag ithe càise taigh. Massage an cas cruaidh gus piseach a thoirt air cuairteachadh fala.
Smaim: sgìth, laigse
Nuair a bhios tu trom le leanabh, bidh cuideam air bruthadh-fala, a tha a 'leantainn gu laigse. Le bhith a 'dèanamh giollachd de progesterone a' adhbharachadh trioblaid, bidh cortisol a 'lùghdachadh gnìomhachd feise. Bidh am pancreas a 'neartachadh an secretion de insulin, an t-siùcair agus a' mhearachd. Roimhe sin, theirig dhan leabaidh agus cha leig thu leas thu fhèin. Cadal tron latha. Cuidichidh cadal latha goirid leis a 'mhàthair a tha a' sùileachadh a bhith a 'cumail cùramach airson a' chòrr den latha. Feuch gun a bhith a 'fuireach ann an seòmraichean fuadain airson ùine mhòr. Na dèan gluasadan gu h-obann. Gus a bhith a 'toirt a-steach ola glasraich neo-mhìnichte san daithead agad, tha e beairteach ann an vitimín E, a chuidicheas gus faighinn thairis air sgìth.
Symptom: swing mood
Tha na h-aon hormona a 'toirt buaidh air an t-siostam neònach. Nuair a tha thu trom le leanabh, chan eil sìdean mood neo-chumanta, bidh am màthair a tha a 'sùileachadh a' fàs dìoghaltach, mì-laghail. Ach nas fhaisge air breith, bidh an mood a 'fàs nas seasmhaiche (tha an secretion of endorphins - hormones de aoibhneas) a' meudachadh. Pamper fhèin: gabh air cuairt goirid, ceannach rud as fheàrr leat. Èist ri ceòl sàmhach, dèan an spòrs as fheàrr leat. Gabh snàmh blàth le ola thruarach. Thoir leumgan sùbailte lusan (le chamomile, mint). A-nis tha fios againn dè a th 'ann an staid slàinte boireannaich a tha trom le leanabh.