Is e bolg còmhnard agus còmhnard am bruadar aig boireannach sam bith. Ach gu tric tha an dòigh air a choileanadh gu math duilich le duilgheadas: gu bheil torrachas agus gàirdeachas, maiseas, cuideam, beatha bochd agus dìth gnìomhachd corporra nam feartan a dh'fhaodas a bhith nan cnap-starra mòr. Na tòisich a 'sabaid le flabbiness le bhith a' fulang le diet agus uairean trèanaidh - an toiseach tha e gu leòr airson còig riaghailtean sìmplidh a dhèanamh.
Tha ceum a h-aon na daithead cothromach. Tuilleadh glasraich, iasg agus biadh feòil, biadh searbh searbh agus cnothan - nas lugha de flùr, deochan carbonated, salainn agus salainn.
Is e ceum a dhà smachd air smuaintean agus faireachdainnean àicheil. Tha an taigh aig gnìomhachd neònach na h-organaidheachd gus meòrachadh air an t-siostam cladhach agus a chuid obrach a dhubhadh às.
Ceum a trì - an anail cheart agus eadhon suidheachadh. Bidh anail dìreach air ais, eadhon agus domhainn a 'toirt taic don spine agus a' neartachadh fèithean nam pàipearan.
Ceum a ceithir - socair. Bidh cleachdaidhean measaidh, cumadh-luidhe agus ceòl cùl-taic sàmhach a 'lùghdachadh iomagain agus a' toirt cothrom air an t-siostam neònach.
Ceum a còig - lùth-chleasachd furasta. Bidh e a 'neartachadh fèithean, a' cuideachadh le bhith a 'lughdachadh nan tasgaidhean saill, a' toirt faothachadh sios agus spasms.