Chaidh sgrùdaidhean a dhèanamh, nuair a chaidh fios a thoirt dha gu bheil cuid de mhèinnirean agus vitamain a 'meudachadh ìre hormona agus cugallachd. A bharrachd air an sin, tha taing do vitamain agus mèinnirean, faodaidh cairtean dlùth a bhith gan losgadh anns gach dòigh a tha sònraichte a tha airidh air aire.
Ma bha thu gu mòr airson biadh a ghabhail tron dìnnear, an uairsin coimhead air a 'bhòrd, a' tarraing aire gu na soithichean a tha na sheasamh air. As deidh sin, is urrainn dhaibh a bhith mar an adhbhar airson feise a bhith aca. Is dòcha gum bi thu airson a 'mhias seo a ghabhail a-steach nur biadh. An uairsin tha blas tlachdmhor agad, agus gu dearbh tha thu a 'cur dragh ort!
Top 10 luchd-bròige
- Uighean. Uighean frioghail, uighean air an sgrìobadh, uighean briogais no cruaidh - biadh a tha a 'toirt a-steach tòrr de bhotamain B6. Tha taing don vitim seo anns a 'bhodhaig a' cumail suas an cothromachadh a tha riatanach de ìre nan hormonaichean, bidh an corp a 'dèiligeadh le diofar dhuilgheadasan nas fhasa. Mar eisimpleir, ma chuireas smuaintean mu mhàthair-cèile no ceannard neo-fhreagarrach bacadh air do ghnèitheachas, an uairsin cuir òrdugh trom air òrdugh agus an uairsin bidh gach rud a 'tuiteam a-steach. Faodar uighean a thoirt a-steach le stuthan eile a tha a 'toirt a-steach vitim B6 - muranan, spionagach, sìol-ghrian, iasg, pògan, crùban cruithneachd.
- Strawberries. Tha coltas torrach tarraingeach, ged a tha beag, mu thràth gnè fhèin. Ach a thuilleadh air an sin, tha antioxidants a tha a 'leasachadh ceasnachadh, agus tha seo a' meudachadh chothroman ceann-latha dìoghrasach.
- Steak mairt. Ma tha thu ag iarraidh feòil, an sin gàirdeachas! Bidh feòil de chearcan agus feòil-feòil a 'cuideachadh leis a' bhodhaig a bhith a 'cumail smachd air prolactin a chruthachadh, agus faodaidh ìre àrd den hormone seo meas a dhèanamh air a' mhiann a bhith a 'toirt feise. Tha an rus Brown, glasraich dhuilleag uaine, aran gràin làn, caesan grùnda (Lancashire, Cheshire) nan stuthan airson glasraich, às an urrainn dhut an aon bhuaidh fhaighinn.
- Seoclaid. Airson grunn bhoireannaich, is e druga a th 'anns a' bhiadh milseanaidh seo. Agus tha mìneachaidhean ann airson seo. Anns an t-suidheachadh aice, tha teoclaid aig methylxanthine, pàirt a bhios a 'cur an gnìomh dopamine a-steach dhan bhodhaig. Is e an neach a tha ag adhbhrachadh tlachd à toileachas.
- Garlic. An dèidh ithe garlic, bidh an odor bhon bheul beagan uairean a bharrachd den fhìor ionnstramaid de mhilleadh-sgrios. Ach tha an comas rèiteachadh spìosrach an dà chuid na soithichean-fala a dhìteadh, mar sin, a 'toirt piseach air cuairteachadh anns a h-uile crotches, agus mar sin faodaidh e do bheatha gnèitheasach a thoirt dhut. Agus is e an fhàileadh bhon bheul seòrsa de dhìth a bhios gu riatanach a 'dol seachad.
- Oranges. Tha na toradh sin a 'toirt a-steach vitim C, a tha a' cuideachadh leis a 'chorp a bhith a' sabaid fuachd A bharrachd air sin, faodaidh biadh a tha beairteach anns a 'bhinneas seo a bhith a' leasachadh ann an duine am miann airson gnè a ghabhail. Tha e mu dheidhinn vitimín C fhèin - tha e a 'meudachadh ìre hormona mar oxytocin anns a' bhodhaig a tha gad iarraidh a dhol chun an stripe mu choinneamh leis an dòigh as sìmplidh a tha aithnichte do a h-uile duine, is e sin, gus a bhith nas fhaisge le cuideachadh bho fhrith-rathaidean.
- Ginger. Faodar an t-seusan seo a ghiùlan còmhla ri sushi, agus faodar a chleachdadh mar inneal airson tì, bidh an toradh aon - bidh blas ginger a 'meudachadh metabolism, gus am bi a' bhodhaig agad bho lùth gnè ath-bheothachaidh a 'tòiseachadh a' gluasad.
- Min-choirce. Tha min-choirce math airson bracaist agus leig leis nach eil e a 'coimhead gnèitheach, ge-tà, rè an rannsachaidh lorgadh a-mach gu bheil e comasach air ìre an testosterone a mheudachadh san fhuil againn. Agus ma tha, an dèidh bracaist faodaidh tu toileachas fhaighinn air gnè maidne.
- Walnuts. Tha iad nam bìdh aotrom, a tha làn de dh 'aigéid shaillte, agus is e seo prìomh stuth hormona gnèitheasach. Mar sin, faodaidh tu beagan chnothan a thilgeil ann an salad no ann am measgachadh. Faodaidh tu cnothan ithe mar sin às aonais salad agus an uairsin bidh an asal agad an-nochd.
- Mil. Ma chleachdas tu ri bhith ag òl tì le siùcar, feuch an cuir thu a-steach roghainn nas milis - mil. Tha bor ann le mil - mèinnireach a tha comasach air a 'bhodhaig gus ìre testosterone àrdachadh. Agus tha testosterone na hormone a tha an urra ri libido a mheudachadh.