Banrigh bòrd buffet
A leithid de inbhe urramach bho chionn fhada agus a fhuair e airidh air bradan saillte - iasg cho beairteach ann an aigéid saill pholain-neamh-inbheach den chlas omega-3 nach eil ach aon thrian den àbhaist làitheil a 'toirt a-steach ach 100 gram den toradh aca. Agus tha pyridoxine, a tha air cliù fhaighinn airson vitamin anti-PMS, nas motha ann am bradan na àite sam bith eile. San fharsaingeachd, nam biodh a 'bhoireannach cuibheasach a' tuiteam gu h-obann le gaol airson iasg mara domhainn, an uairsin bhiodh a bòidhchead a 'dol nas fhaide na a' chuibheasachd! Bhiodh gruag a 'fàs nas doimhne, tha an craiceann nas glaine, tha an cridhe agus an siostam neònach nas fallaine. Ach, air Oidhche na Bliadhn 'Ùire, tha e àbhaisteach a bhith a' cuimseachadh air a 'chomas "fallain" den mhias, ach air a blas. Bhon àm seo, chan eil an co-mheasgachadh mòr de shalann tairgse (bradan) agus gràinead milis (grapefruit) co-ionann! Tha eòlaichean ag ràdh, nuair a tha thu a 'blasad an salad seo, tha ceimigean air an comharrachadh a rèir na tha an corp a' dèanamh le cuiridhean agus pògan.
Feòil mheasgaichte
A bheil dad sam bith sònraichte mu dheidhinn mairt-feòil? Chan eil fios agad mar a chòcaicheas tu e! An toiseach, 'se comas mòr lùth a th' ann am feòil feòil "prìomh-shònraichte": an dèidh steak ithe le fuil, bidh cuideigin mothachail air neart a tha dà uair nas àirde na an aon mheud de mhuc-mhara no cearc. San dara h-àite, bidh iarann agus sinc "a 'tighinn bho" mairteoil air a chuairteachadh grunn thursan nas fheàrr na an fheadhainn lusan aca. Mu dheireadh, tha searbhag linoleic, a tha gu mòr ann am feòil-mhara is feòil, a 'gnàthachadh cunntasan fala cudromach, a' brosnachadh an t-siostam dìon agus a 'lùghdachadh cunnart tinneasan malign sa chorp iomadh uair. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn blasad an taighe, is urrainn don mheasgachadh de mhairt-fheòil is de bhiastagan, a tha air a chuideachadh gu soilleir le spìosradh agus uachdarachd an uachdar, a bhith ag adhbhrachadh mothachadh iongantach eadhon am measg an fheadhainn as eòlaiche. Tha e blasda agus cudromach a bhith ag ithe airson nan saor-làithean - sin na freagairtean mu dhaoine a bhios a 'bruadar mu dheidhinn.
Adhbhar airson cunnart
Tha e a 'dèanamh ciall a bhith a' leigeil le do thòiseachadh èibhinn buaidh a thoirt air smachd, ma tha e ach airson blas tlachdmhor champagne a mhealtainn! (Air an t-slighe, tha gourmets, nach eil càileachd a 'bhidhe nas lugha na càileachd an deoch, thathar a' moladh gun dèan iad glainne le uisge drùidhte gus an dìon fhèin bho bhlasan neo-phàirteach). A bhith nad fhìor shùbailte, tha champagne le blas agus blas fiadhaich a 'rèiteachadh an t-siostam cladhach gu math airson biadh. Tha feartan frith-los-ghaodach fìon smuainteach a 'cuideachadh a' bhuidhinn a 'dèiligeadh ri buaidhean strus - dìon a' chridhe agus na soithichean fuil. Biadhadh, a th 'air a thoirt a-steach don stuth amh mus tig e gu bhith na dheoch uasal, a' neartachadh le vitam A agus stuthan gnìomhach bith-eòlasach. Tha fleur romansach, a tha a 'toirt measan ùra milse, air a sgeadachadh le blas àlainn de champagne - rud sam bith an coimeas ris na buannachdan airson a' bhodhaig: tha e coltach gu bheil deoch làidir a 'meudachadh cumhachd antioxidant nan dearcan agus na measan trì uairean! A thuilleadh air an sin, tha ceangal làidir aig a 'mheasgachadh seo leinn air saor-làithean, agus mar sin tha galaologists (proifeiseantaich slàinte) eadhon a' moladh a bhith a 'giùlan fhèin le milseagan stèidhichte air fìon agus dearcan air làithean nuair a tha an tlachd a' fàgail mòran airson a bhith ag iarraidh.
Tlachd spòrsail
Ma tha thu a-nis a 'smaoineachadh gu bheil reòiteag cron air do shlàinte, tha e a' ciallachadh gu bheil an t-àm air tighinn airson iongantasan iongantach! Tha e air a dhearbhadh gu bheil leigheas deigh a 'cuideachadh gus seotonin a dhèanamh, stuth a tha an urra ri strì a dhèanamh agus dòchas. Rinn luchd-saidheans Ameireaganach an ìre "toileachas" a thomhas am measg luchd-leantainn reòiteagan agus an fheadhainn a b 'fheàrr le mils eile - sa chiad bha e na b' àirde. Agus tha dotairean Gearmailteach air faighinn a-mach gu bheil e nas fheàrr a bhith a 'toirt air falbh leigheas na uachdar-reòidh! Is e an fhìrinn gu bheil uidheam reòta ann an L-tryptophan tranquilizer, a tha a 'neadachadh mhothaidhean àicheil. Tha seo a 'toirt cothrom dhut milis fuar a chleachdadh mar an fheadhainn as bòidhche anns an t-saoghal pills a tha a' cadal! Ach tha eòlaichean ann a tha ag iarraidh a bhith a 'glacadh uidheam reòite eadhon nas motha - is iad sin luchd-ginealachd. Is e an fhìrinn gu bheil am measgachadh de phròtain bainne agus saill a 'gnàthachadh a' chearcall menstrual - uaireannan a-mhàin gu bheil seo gu leòr airson toiseach a bhith a 'feitheamh ri beothachadh. Tha an fhaireachdainn a th 'againn air aoibhneas mì-reusanta agus mì-reusanta a tha sinn a' faireachdainn nuair a tha sinn a 'còrdadh ri lìonadh no reòiteag reusanta co-cheangailte ri cuimhneachain air leanabas, nuair a bha uachdar reòiteag mar dhòigh air làn toileachas. Le bhith a 'dèanamh reòiteag mar phàirt riatanach de chèic na Bliadhn' Ùire no de mhodag, tha sinn cinnteach gum bi sinn a 'cur ris a' mhodh adhartach agus a 'mothachadh air fèill!