Is e fìor "call mean" ann an call cuideam a tha ann an daithead Iapanach. Chan fheum e tasgadh mòr, mairidh dà sheachdain, tha call cuideim cudromach, agus tha an toradh air a chumail fada.
Fiosrachadh mun bhiadh
An toiseach, is fhiach a ràdh nach eil duine air a bhith comasach air faighinn a-mach carson a tha an daithead air a ghairm mar sin. Chan urrainnear a bhith air a chleachdadh gu traidiseanta air Iapanais air bathar a dh'fheumas a bhith air an cleachdadh a rèir molaidhean. Tha iad nas freagarraiche airson ar latitudes. Tha beachd ann gur e na Seapan a chruthaich e gus am faiceadh e am figear math. A rèir dreach eile, nas fharsainge, chaidh an daithead Iapanach a chruthachadh le eòlaichean ann an ionad-cliùiteach na dùthcha seo. Gu dearbh, chan eil e gu diofar. Is e am prìomh rud a-nis gu bheil inneal ann nach cuir a-mhàin chan fhada chan eil feum air pocaichean neo-riatanach, ach cuideachd an toradh a rèiteachadh airson ùine mhòr (a rèir cuid de lèirmheasan, eadhon suas ri trì bliadhna).
Mus tòisichidh tu cuideam a chall leis an dòigh Iapanach, feumaidh tu stuthan fhaicinn a tha ceadaichte agus toirmisgte gus an cleachdadh agus ceannaichidhean iomchaidh a dhèanamh.
Liosta de stuthan toirmisgte:
- deoch làidir
- salann, siùcar agus spìosraidh
- feòil shaillte agus iasg
- Feòil air a smocadh, caesan pròiseasaichte, uachdar
- saill bheathaichean
- tì dubh
- feòil smùid
- marinades
- bèicearachd, a 'gabhail a-steach aran
- soda milis
Bhathar a 'moladh:
- cofaidh dubh (talamh)
- measan agus glasraich (sam bith)
- uighean
- ola glasraich
- feòil throm agus iasg
- a 'fàgail 0%
- Uisge mèinnearach gun ghlas, sùgh, tì uaine
Mus tèid thu a-steach gu daithead, feumaidh tu tuigsinn gu soilleir nach urrainn dhut biadh atharrachadh agus feumaidh tu cumail ris na molaidhean gu teann. Is e a-mhàin anns a 'chùis seo, a' breithneachadh le beachdan an fheadhainn a chaill cuideam, gum bi an toradh follaiseach.
Faodaidh daithead Iapanach a bhith ann an trì seòrsaichean: airson 7, 13 agus 14 latha. Thathas den bheachd gur e an roghainn mu dheireadh a bu shoirbheachail, oir tha a 'mhòr-chuid de shaill a' tòiseachadh a 'fàgail san dàrna seachdain, agus tha an 14mh latha a' leigeil leat an toradh a rèiteachadh mu dheireadh agus gun a bhith a 'toirt tòimhseachan seachad air mar a gheibh thu a-mach à daithead Iapanach.
Clàr-taice de dhaithead Iapanach
Dèan cinnteach gun dèan thu cinnteach a-rithist, smaoinich air rudeigin nach fheum thu fhèin. Tha na liostaichean de na h-uinneagan air an dèanamh o chionn fhada. Is e an aon rud a tha dhìth oirbh fhèin a chumail suas le tàmh samurai agus na stuthan a tha riatanach a cheannach gus am bi iad ann am meadhon daithead, na inhale a dhèanamh de na h-aromas aoibhneach den mhòr-bhùth.
Latha 1
Brecaist: cofaidh gun siùcar
Lòn: Cook 2 uighean, bruich cà le bruite le ola glasraich. Faodaidh roghainn sàr-mhath a bhith na tomato ùr. Bidh sinn a 'gabhail sùgh tomato, air a cheannach no air an taigh.
Dinnear: A 'còcaireachd agus ag ithe 200 gram de dh'iasg. Faodar a ghoil, a ghoid, aig a 'char as miosa.
Latha 2
Breacadh: a-rithist tha thu a 'feitheamh ri cofaidh gun siùcair, ge-tà, faodaidh tu cuideachd an t-àite-bìdh atharrachadh le sgàileadh
Lòn: bidh sinn a 'còcaireachd 200 g de dh'iasg agus salad bòidheach de chàil ghoilichte
Dinnear: aon ghlainne de kefir 0% agus 100 g de feòil-feòil, is fheàrr a ghoil
Latha 3
Brecaist: aon bhriosgaid, cofaidh gun siùcair
Lòn: zucchini no eggplant (gun chrìoch), a rèir dè as fheàrr leat. Fry, stew, fuine.
Dinnear: còcaraich dà ugh, 200 g mairtfheòil boil agus salad càl ùr le ola glasraich
Latha 4
Brecaist: aon gharanach, air a rèiteachadh le sùgh aon lemomaid. Tha e comasach cuideachd gunnaichean a sgaradh agus ithe air leth, air am brùthadh le sùgh lemon
Lòn: 200 gram de dh'iasg a chaidh a chòcaireachd no èisg bhiadhach, aon ghlainne de sùgh tomato
Dinnear: measan sam bith (200 g)
Latha 5
Brecaist: carrran agus sùgh lemon
Lòn: iasg bruite agus sùgh tomato (200 g)
Dinnear: 200 g de mheasan
Latha 6
Brecaist: cofaidh gun siùcar
Lòn: cearc bruite gun salann (500 g), salad bho cà leam agus carrran (lìon le ola glasraich)
Dinnear: 2 uighean agus 1 curan
Latha 7
Breacadh: tì uaine
Lòn: feòil feòil bruich (200 g)
Dinnear: 200 g de mheasan / 200 g de dh'iasg (friochte no bruite) / 2 uighean agus 1 caran (tagh aon roghainn). Gus glainne de kefir a òl
Latha 8
Bracaist: cofaidh
Lòn: cearc air a ghoil (500 g) agus salad càl le carran
Dinnear: 2 uighean bruichte agus salad carantais le ola glasraich
Là 9
Brecaist: carrran agus sùgh lemon
Lòn: glainne de sùgh tomato agus 200 gram de dh'iasg
Dinnear: meas (200 g)
Latha 10
Bracaist: cofaidh
Lòn: aon ugh bruidh, trì carran beaga, a dh'fhaodas a bhith air an cuartachadh agus a dhèanamh le ola glasraich. Ith le 50 gram de chàise
Dinnear: measan sam bith nach eil nas motha na 200 g. Tha e feumail a bhith a 'seachnadh fhìonaichean agus bananathan.
Latha 11
Brecaist: aon slat de aran, an-còmhnaidh seagal còmhla ri cofaidh gun siùcair
Lòn: zucchini grinne no megplant
Dinnear: salad càl, dà ugh bruidh agus 200 g de mairtfheòil boiled
Latha 12
Breacadh: bidh sinn a 'còcaireachd cofaidh airomatic gun siùcar agus deoch còmhla ri aran seagal
Lòn: salad càl, èisg air a ghoil no air a bhiadhadh
Dinnear: aon ghlainne de kefir 0% agus 100 g de feòil feòil. Dèan cinnteach gun deasaich thu feòil gun salainn.
Là 13
Brecaist: cofaidh gun siùcar
Lòn: dà uighean bruite, bidh sinn a 'còcaireachd càl agus ga lìonadh le ola glasraich. Faodaidh tu a h-uile càil a dhèanamh eadar-dhealaichte le glainne de sùgh tomato
Dinnear: 200 gram de dh'iasg ann an cruth sam bith
Latha 14
Brecaist: cofaidh a-rithist deoch gun siùcair
Lòn: bidh sinn a 'deasachadh 200 g de iasg agus salad càil, ùr no bruich
Dinnear: còcaich no fuine 200 g de feòil-feòil. Cuir dìnnear còmhla ri 200 iogart 0%
Tha e coltach gu bheil an clàr-bìdh beagan iongantach, ach a 'breithneachadh leis na lèirmheasan, bidh an daithead ag obair.
Ath-sgrùdaidhean mu dhaithead Iapanach
Zoya:
"Dh'fheuch mi dà bhliadhna air ais. Tha deich cileagram, mar as trice, air a 'bhocsa, cha tilg mi a-mach ach a-mhàin 6. Ach tha an cuideam fhathast air a chumail taobh a-staigh nan crìochan sin. "
Ruslana:
"Sa chiad dol-a-mach, tha coltas ann gu bheil an daithead Iapanach gu tur. Gu dearbh, tha na stuthan gu lèir gu math blasta agus chan eil iad airson ithe idir. A rèir coltais, tha i na sheòrsa de shònraichte. "
Marina Alexandrovna:
"Fhuair mi cuideam a chall, ach tha eagal orm nach eil e cho doirbh a bhith a 'magadh air a' bhodhaig. Tha mi cinnteach gum feuchaidh mi a-rithist. "