Deagh latha 7 latha bòidheach, nach eil e doirbh a leantainn. Feumaidh tu na glasraich agus na measan as fheàrr leat fhèin a thaghadh dhut fhèin agus an toirt a-steach fad an latha - airson bracaist, lòn agus dìnnear.
Diluain . Tha a 'chiad latha glasraich. A bhith ag ràdh thagh thu cucumbers. Faodaidh tu iad a ghabhail ann an tomhas sam bith: co-dhiù 10, co-dhiù 20 cileagram tron latha, ach ge bith dè cho cugallach ris a 'chucumbers, cha bhith iad a' lìonadh a-steach an soithich anns a 'bhodhaig agad, agus mar sin tha e nas fheàrr dhut deoch uisge mèinnearach a dh' uisge an-diugh.
Dimàirt . Nam b 'e glasraich an latha roimhe, an dèidh sin, bu chòir measan a leantainn. Mar eisimpleir, ùbhlan, orains no pear. Roinn an toradh airson cuirmean ceithir no còig agus feumaidh am prìomh phàirt ithe aig lòn. Ma tha thu a 'faireachdainn an t-acras iongantach aig an aon àm, faodaidh tu glainne de iogart no kefir a òl.
Diciadain . An-diugh faodaidh tu dearcan ithe. Faodaidh e a bhith na shùbhlan, an pluma no an t-sìol-ghràinne. Tha dearcan a dhìth air feadh an latha agus a 'deoch ann an uiread de mhionnal no uisge bruich.
Diardaoin . Air an latha seo bu chòir dhut roghainn a thoirt do stuthan bainne bainne. Faodaidh tu rudeigin bainne - kefir, iogart no ryazhenka a thaghadh - agus deoch bheagan beaga tron latha. Ma tha an stomach falamh daonnan a 'cuimhneachadh ort fhèin, faodaidh tu beagan càise bochd geir le beagan siùcair gun uachdar a ithe. Is e crìoch an latha an-diugh as fheàrr le glainne de kefir.
Dihaoine . A-rithist na glasraich. Feumaidh tu iad a thaghadh a rèir do roghainn fhèin - faodaidh e cà, cabhag, buntàta (ach chan eil e air a bhrioblachadh, ach air a ghoil) no tomato juicy. Chan eil ann ach glasraich tron latha agus bidh iad a 'deoch sìos le uisge mèinnearach.
Disathairne . An-diugh faodaidh tu a bhith a 'toirt buaidh air cuid de chaoraich: cherisean, cherisean, sreathan. Rè an latha tha dearcan air an taghadh leat, agus air an oidhche feuch gun a bhith a 'dìochuimhneachadh deoch glainne làn de iogurt.
Didòmhnaich An latha as motha, is dòcha, cruaidh agus duilich. Feumaidh tu a bhith a 'deoch sùgh mheasan - ubhal, uran-ghràin no orains.