Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, faodaidh tu àrdachadh a dhèanamh air a' chomas, ma tha thu a 'dèiligeadh ri do dheagh chùram agus a' dèanamh seata de chleasan corporra a tha ann mar-thà. A bharrachd air sin, ann an suidheachaidhean duilich, tha an dotair a 'òrdachadh cungaidh-leigheis le modhan iomchaidh. Chan urrainn do chuideachadh gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadas cumhachdachd ach speisealaiche.
Tha impotence gu math tearc. Gu tric, bidh fir a 'fulang le mì-rian gnèitheasach - dysfunction erectile. Mar as trice, is e briseadh an t-siostaim cardiovascular adhbhar an tinneas seo. Tha na duilgheadasan a th 'aig an t-siostam cardiovascular air adhbhrachadh le ro-chinneadh ginteil, dòigh-beatha neo-fhastaichte agus faochadh. A bharrachd air an sin, bidh droch dhroch cadail, cuideam agus, gu dearbh, droch chleachdadh (smocadh agus deoch-làidir) cuideachd.
Mar sin, gus nach eil duilgheadas ann le comas, feumaidh tu dòigh-beatha fhallain a stiùireadh. Tha buaidh beatha aig a 'bhuaidh air a' chomasachd. A 'tadhal air an lùth-chleasachd, a' coiseachd agus gu feumar biadh cothromach. Anns a 'chlàr-bìdh, còmhla ri stuthan eile, bu chòir glasraich agus gràn a bhith an làthair. Anns a 'chiad àite ann an sreath de stuthan a' meudachadh comasachd mil le cnothan (cnothan calltainn, cnothan-cnuic agus cnòthan-cnòthan). Gus inneal èifeachdach fhaighinn, tha e gu leòr ceud gram gramachadh de chnothan sam bith le mil (aon chlàr-bùird). Gabh am measgachadh seo nas fheàrr na aon lobh-bhùird beagan uairean a thìde ro àm na leabaidh. Bidh thu nad neach-gràidh fìor mhath a 'cuideachadh sìol lus na grèine, seiseag agus prùrain. A thuilleadh air an sin, tha e feumail gun cuir thu spìosraidhean ri ur biadh - cumin agus anise.
Gus piseach a thoirt air a 'chomas, feumar gnàthachadh fala a dhèanamh àbhaisteach anns na buidhnean fireann. Tha seo a 'feumachdainn gu leòr de vitimín C agus antioxidants, a tha an làthair ann an sùgh pomegranate. Tha sùgh pomegranate a 'meudachadh na h-ìre de nitric ox oxide san fhuil, is e sin, tha a h-obair a' buntainn ri gnìomhachd nan cungaidhean as daoire.
Tha pàirt mhòr aig lusan agus measan crud cuideachd anns a 'chùis phearsanta seo. Tha corra iongantach ann, a tha a h-uile duine ann an gaol gun a h-uile rud, is e watermelon a th 'ann. Tha rannsachadh o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil stuthan a tha a 'toirt buaidh air a' chumhachd anns an aon dòigh ri Viagra. Ann an watermelon tha beta-carotene agus lycopene, a tha nan sàr-antioxidants. Tha na stuthan sin slaodach a bhith a 'fàs nas sine air a' bhodhaig. Tha buaidh dìon aig Beta-carotene agus lycopene air a 'chraiceann, a chridhe agus a' phròstanach. Ann an watermelon tha stuth eile a bheir buaidh air comasachd - amino acid citrulline. A 'faighinn a-steach don chorp daonna, tha citrulline air a thionndadh gu amino acid - arginine. Tha Arginine na bhrosnachadh air an t-siostam dìon agus cardiovascular. Chan eil teagamh nach eil Watermelon na phasgan, ach ann an cùisean eas-sruth fhuil bidh seo a 'cuideachadh leat.
Carson a tha comasachd an fhir an urra? Tha cumhachd fireann air a chruthachadh aig ìre leasachadh intreadterine an leanaibh. Anns an t-seachdamh seachdain, tha na faireagan gnè (deuchainnean) a 'tighinn a-steach don fhàsas. Dà sheachdain às deidh sin, bidh iad a 'tòiseachadh a' dèanamh testosterone - an hormone fireann gnè. Agus dè, às dèidh sin, gu bheil duine a 'tighinn gu bhith na bhalach, an crochadh air dè an ìre a tha seo den fhir fhireann. Tha làthaireachd testosterone a 'meudachadh comas obrach dhaoine, a' leasachadh a thlachd agus slàinte san fharsaingeachd. Tha staid a 'chomas cuideachd an crochadh air an ìre de testosterone.
Airson a bhith a 'gleidheadh comasachd àbhaisteach, tha feum aig a' chorp fireann vitimíní agus mèinnirean sònraichte anns a bheil glasraich agus toradh amh. Gus ithe gu ceart, feumaidh tu fios a bhith agad dè na biadhan anns a bheil na vitamain is na mèinnirean as cudromaiche airson neart dhaoine.
Mar eisimpleir, biotamain anns a bheil glasraich agus toradh amh:
- Tha B1 an làthair ann am pògan, anns a h-uile h-aodach, ann an leannils, a bharrachd air ann am peunuts,
- B3 ann am peanuts agus beets,
- B6 - is iad sin sìol lus na grèine, bananathan, carotaidean, avocados agus lentils,
- Tha Vitamal C an làthair anns gach toradh citrus, ann an tomataichean agus glasraich duilleach uaine,
- Tha Vitam E a 'toirt chnothan, sìol agus spionag,
- gheibhear beta-carotene (seòrsa de vitim A) anns gach toradh is glasraich dearg is buidhe.
Is e sinc (beans, lentils, peas, spinach, pumpkin, sìol) a th 'anns na h-eileamaidean riatanach. Tha seileium anns a 'ghràn gu lèir. Mar sin tha aran gràin làn dhuibh.
Eadhon anns a 'Ghrèig àrsaidh, bha fios aig daoine mu na buannachdan a bha aig glasraich agus toradh amh, a' bhuaidh air cumhachd dhaoine. Is e an cion vitimain a tha a 'dèanamh mì-dhìomhaireachd air a' bhuidhinn gu lèir. Tha lagachadh de ghnìomhachd fèithe, laigse agus sgìth air a leasachadh. Tha mòran de bhotamain a 'toirt buaidh mhath air an siostam endocrine gu lèir, gu h-àraid a bhith ag obair gu cunbhalach sna gonadaich, glandag bìodach agus gland thyroid.
Is e daithead a tha ann an daithead gaoil far a bheil a h-uile càil cothromach. Àireamh gu leòr de ghlasraich is de mheasan, cnothan agus mil, feòil làidir, bainne agus stuthan bainne. Cuimhnich: beathachadh ceart agus gun droch chleachdaidhean a tha a 'sgrios do shlàinte, agus tha thu nad leannan-gaisgeach.
Gus àrdachadh a dhèanamh air comas, feumaidh tu nach bi eagal ort fhèin. Ma bheir thu dragh ort, na bi fois. Dìreach feumaidh tu a thuigsinn gu bheil an t-àm ann ath-bheachdachadh air bunaitean do bheatha. Bruich droch chleachdaidhean, clàraich airson an lùth-chleasachd, agus nas cudromaiche, rachaibh chun an dotair, far am faigh thu comhairle proifeasanta. Chan e dearbhadh a th 'anns an duilgheadas agad, ach chan eil ann ach cothrom tòiseachadh air adhart. Agus faodaidh gach rud a bhith nas fheàrr na roimhe.