Bidh an duine a tha gaolach gu mòr a 'leigeil leat barrachd cuideam a thoirt dhut

Daithead èifeachdach. Liosta de stuthan, clàr-bìdh biadh as fheàrr leotha
Tha barrachd dhaoine a 'còrdadh riutha a' tòiseachadh a 'cleachdadh bìdh, agus ann an ùine ghoirid, as àirde airson seachdain, leig leotha tòrr cuideam a chall. Ach gu tric tha iad air an dealbhadh airson a bhith a 'cleachdadh dìreach aon rud gu cunbhalach agus a' toirt na caileagan chan e a-mhàin mothachadh air an t-acras, ach cuideachd duilgheadas inntinn bhon chlàr-taice monotonous.

Mura h-eil thu ag aontachadh ort fhèin a pheanasachadh le daithead teann, is e an daithead "Beloved" as fheàrr dhutse, air a bheil sin buailteach air sgàth an àireamh mhòr de dhaoine a tha a 'gabhail pàirt agus a tha gu math muladach.

An rud a th 'aig an daithead as fheàrr leat

Tha nigheanan a tha mar-thà air eòlas fhaighinn air dòigh mar seo airson cuideam a chall, ag ràdh gu bheil e gu math furasta a bhith a 'cumail ri daithead bìdh, agus tha an caochladh stuthan a' ciallachadh gu bheil e furasta seachdain a chumail airson a bheil daithead air a thomhas.

Mar sin, gus na notaichean a bharrachd a chall, bu chòir dhut na molaidhean a leantainn gu cruaidh. Is e an rud a th 'aig a' bhiadh airson 7 latha a bhith a 'roinn na bìdh a bhios air a chaitheamh ro latha na seachdain. Trì latha bidh agad ri biadh òl a-mhàin, aon latha - measan a-mhàin, fear eile - glasraich, thèid an latha a chosg air biadh prìobhaideach a thoirt seachad, agus an latha mu dheireadh - còmhla. Leigidh e dhut crìoch a chur air a 'chùrsa gun phian agus cuiridh e an corp ullachadh airson beathachadh àbhaisteach.

An-dràsta, is fhiach rabhadh a thoirt dha na daoine a tha a 'creidsinn gum bi an daithead as fheàrr leotha a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ris na duilgheadasan le cuideam. Coltach ri cuingeachadh sam bith eile, tha cuideam mòr air a thoirt don bhodhaig agus cha bu chòir a chleachdadh nas trice na aon uair a h-uile trì mìosan. Ma tha galaran leantainneach ort no duilgheadasan leis a 'chùrsa chladhach, bu chòir dhut dòigh nas miosa a dhèanamh airson cuideam a chall.

Clàr mionaideach den daithead as fheàrr leinn airson 7 latha

A 'chiad latha. Ag òl

An-diugh, tha biadh làidir air a chuir a-mach às a 'bhiadh. Chan urrainn dhut ach lùth a chleachdadh, agus ann an àireamhan gun chrìoch. Cuidichidh seo le bhith a 'glanadh corp nan stuthan cronail a chruinnich rè na beatha.

Anns na h-amannan eadar biadh, bidh uisge àbhaisteach fhathast. Bu chòir dha teòthachd an t-seòmair a bhith ann, gun fhuar no teth. Bho an latha an-diugh tha a 'bhodhaig a' faighinn beagan phròtain, tha e nas fheàrr stad a chur air eacarsaichean corporra gnìomhach.

An dàrna latha. Glasraich

Airson aon latha feumaidh tu a bhith na ghlasraich. Faodar glasraich ithe, amh, bruich no bruich. Gun a bhith a 'faireachdainn acras daonnan, gabhaibh biadh 4-5 tursan san latha.

An treas latha. Ag òl

Dèan aithris air daithead a 'chiad latha, faodar na soithichean air a' chlàr-bìdh atharrachadh ann an òrdugh sam bith.

Latha ceithir. Fruity

Faodar ithe ithe ann an tomhas sam bith. Is e an aon eisgeil ach bananaichean agus fìon-fhìonaichean, oir tha iad gu math àrd ann an calraidhean. Thathar a 'smaoineachadh gu bheil thu ag ithe suas ri trì cilegram de mheasan san latha.

Latha a còig. Protein

An-diugh gheibh thu a h-uile biadh a tha beairteach a 'phròtain a bh' ann an cunnart. Ach bi faiceallach agus na gabh cus.

An t-siathamh là. Ag òl

Bidh sinn a 'toirt air falbh slaig bhon choltach san aon dòigh ris a' chiad agus an treas latha.

An t-seachdamh latha. Còmhlaichte

Tha daithead an latha an-diugh glè eadar-mheasgte, agus tha e comasach na h-uile biadh a chleachdadh thu fhèin a chur còmhla ann an sia latha. Is e seo an ìre dheireannach, a tha cuideachd a 'fàgail bhon daithead.

Èifeachdas an daithead as fheàrr leat

Alina:

"Bha e air a bhith doirbh dhomh cuideam a chall. 'S e, cha tug mo dheagh ghaol dhomh an 10 kg a chaidh a ghealltainn, ach aig deireadh a' chùrsa fhuair mi cuidhteas sia cilegram. "

Victoria:

"Tha mi air a 'bhiadh seo airson dìreach dà latha. Gu ruige seo fhuair sinn 2 cileagram a chall. Tha e coltach riumsa nach eil seo gu leòr. Agus chan eil mi a 'faireachdainn gu math. Tha mo cheann a 'snìomh agus tha mi airson a laighe. Tha mi a 'smaoineachadh a bhith a' call cuideam san dòigh seo, feumaidh tu saor-làithean a ghabhail no a dhol gu fòrladh tinn. "

Valentina:

"Fhuair mi eadhon còrr is 10 cileagram a thilgeil, ged nach robh dùil agam. Ach a-nis tha eagal orm gum bi an cuideam a 'tilleadh gu luath. "