Faodaidh adhbharan aimhreit a bhith glè eadar-mheasgte, tha eòlaichean a 'cumail a-mach gu bheil duilgheadasan air adhbhrachadh le cuid de dh'atharrachaidhean agus droch dhroch bhuaidh sa chnàimh. Tha e comasach gum bi cuid de ghalaran leantainneach a 'fàs, mar eisimpleir, galar ulcer peptic no cruthachadh polyps anns a' ghalair. Is e an rud cudthromach ma tha gèilleadh leantainneach agus maireannach agad, feumaidh tu dotair fhaicinn, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh airson breithneachadh ceart, agus na leig leis an galar a dhol leatha fhèin - is dòcha gun tèid e air falbh, agus nach gabh leigheas neo-eisimeileach, oir faodaidh e barrachd cron a dhèanamh.
Is iad na h-adhbharan as cumanta a tha buailteach a bhith ag adhbharachadh atharrachaidhean àicheil anns an obair dìomhaireachd: eas-leasachadh; hypodynamia - gluasad cuingealaichte; chan e droch dhìol a th 'ann de phrotainin bheathaichean ainmhidhean, mar eisimpleir uighean, feòil agus mar sin air adhart, agus ag ithe biadh fiadhaich. Gu tric, bidh luchd-còmhnaidh nam mòr-bhailtean mòra ag ithe biadh luath agus stuthan leth-chrìochnaichte, agus chan eil stuthan feumail sam bith aig na stuthan sin agus chan eil iad a 'leigeil leotha a bhith a' dèanamh obair àbhaisteach. Cuideachd, faodaidh creideas adhbharachadh a bhith a 'gèilleadh ri cuid de dh' fhiaclan, gu h-àraid air a bheilear a 'faicinn gu soilleir ann an ùine, gu bheil na bitheagan cuideachd a' cur bacadh air obair nan guallan, mar thoradh air a bheil e a 'crìonadh fhèin.
Bhathar le buaidh laxative
Is e an fheadhainn as fheàrr de laxatives an fheadhainn anns a bheil freumh gu leòr, a 'gabhail a-steach gràn, glasraich, measan, luibhean. Faodaidh biadh a tha beairteach ann am fiber àrdachadh a dhèanamh air an àireamh de bacteria searbhagach anns a 'chnàimh. Chan eil na bacteria sin a-mhàin cronail, tha iad buannachdail, a 'gabhail pàirt anns a' phròiseas airson biadh a ghiullachd, agus mu dheireadh a 'cruthachadh searbhagan saille-slabhraidh. Tha iad sin nan stuthan a tha riatanach ann an obair nan guallan, bidh iad a 'riaghladh gnìomhachd motair a' choltais; a 'toirt seachad microflora dìomhach feumail leis an lùth riatanach; sruth fhuil a bhrosnachadh; feabhas a chur air obair bacadh nam ballachan, chan ann a bhith a 'toirt cead do mhicroban a dhol gu àrainneachd eile a' bhodhaig; cumail suas an ìre pH san àbhaist, msaa. Tha na pròiseasan sin uile toinnte, ach san fharsaingeachd tha iad ruigsinneach airson tuigse. Mus do dhèiligeas tu ri ciorram, feumaidh tu beachd fhaighinn air an nàdur, agus tuigidh tu ciamar a dhèiligeas iad riutha.
Tha laxatives èifeachdach gu math mòr. Tha Bran a 'gabhail a-steach aon de na ciad àiteachan gu daingeann, a chionn gu bheil iad làn de fibamag garbh agus vitamain B. Cleachd bran an toiseach air teaspoon gach latha 3 tursan, agus an uairsin taobh a-staigh dà sheachdain feuchainn ris an àireamh-inntrigidh a mheudachadh gu bòrd-bùird 3 uair san latha S an Iar- Tha Bran air a reic ann an cógasan agus ann am bùithtean, gan giùlan le uisge goileach, an aon dòigh anns am bi iad ag obair. An dèidh 30 mionaid. dòrtadh uisge, agus cuir bran ann am brochan, salad, brot agus mar sin air adhart. Tha buaidh lachdasach iongantach aig aran le bran, ach na cuir cus buaidh orra.
Tha pumpkin glè fheumail do ghnìomhan iongantach. Tha an glasraich as t-fhoghar seo air a dheasachadh chan ann a-mhàin le puinnsean putain. Faodar pumpkin ithe agus amh - a 'cur ri saladan, no fa leth, faodaidh tu stew, còcaireachd, còcaireachd, fiadh. Tha broran puccain le muilt air a dheagh ullachadh gu math blasda, nutrach agus feumail agus tha buaidh shùbailte aige.
Bidh mòran a 'cuideachadh prùin, tha iad ag ràdh, eadhon ag obair nas fheàrr na pumpkin. Tha an taghadh de stuthan na chùis fa leth. Faodar ithe de mheasan amh no brònach, deoch-làidir no sgeadachadh, bu chòir na dearcagan a bhith air an nighe gu h-iomlan. Tha pròtain mar fhor-thaigh sàr-mhath ri daithead calorie ìosal, cuir ris a 'bhèicearachd bho fhrith garbh a' bleith agus a-steach do dhiofar sheòrsaichean. Chan eil brot nam prùirean cunnartach eadhon don chloinn airson suas ri bliadhna, an seo cuideachd tha sùgh pluma agus buntàta fiadhaich.
Is e min-choirce, sgeadachadh coirce, min-choirce, a th 'ann am bogadh dachaigh mìorbhaileach. Cleachd grànan slàn no "Hercules" gu cunbhalach, agus chan ann am brochan còcaireachd air a bheil an t-ainm a th 'air.
Slat "sliochd" - cuideachd inneal math, ach tha e air ainmeachadh mar sin a chionn 's gu bheil e a' glanadh a 'ghalair gu h-iomlan, coltach ri broom a' sguabadh a-mach gun fheum agus gun fheum. Tha an salad a 'gabhail a-steach glasraich air a ghràdh le cròthan: curanan, sgiathan, beets, càl geal, ma tha an stamag a' fulang, an uairsin faodaidh tu rabhadh no trannpa a chur ris, cha bu chòir ola agus salann a bhith air an cur ris.
Peas - roghainn cuideachd, a 'leasachadh obair nan guallan. Molaich pùdar piola tioram agus gabh a-steach teaspoon a h-uile latha, gus am bi thu a 'toirt an stòl air ais gu ìre àbhaisteach.
Tha sìol lìon, ma thèid a reic, gu math blasda. Tha e, mar bran, furasta a cheannach, mus tèid i dhan leabaidh deoch glainne de chraobhan lus-lus, agus sìol sìol-lusan ithe, a 'cnagadh. Bidh sìol a 'sgaoileadh 5 uairean a thìde, a' lìonadh 1 cp. sìol le glainne uisge uisge.
Tha bathar eile ann a tha ruigsinneach don a h-uile duine agus tha buaidh laghail aca. Tha e ann an cruth sam bith de bhìolag dearg agus oiseanan, sùgh glasraich, gin sam bith, le pìob, measgachadh spinach no sùla biail le sùgh sùgh agus curanan agus deoch glainne co-dhiù aon uair sa latha. Cuideachd sa mhadainn air stomach falamh, tha e feumail glainne uisge a thoirt le spàin mil. Mus tèid thu dhan leabaidh, deoch glainne de chufir le 2 chup. ola glasraich, deoch gu slaodach, ann an criomagan beaga. A h-uile duine a bhios ag obair gu neo-fhastaichte, feumaidh tu barrachd a dhèanamh air stuthan bainne-bainne aon-latha.
Pròiseactan aig a bheil buaidh laxative
Abalan, tangerine, peitseagan, toradh tioram - molaidh apricots tioram agus figearan as trice; cuideachd a 'lagachadh gach glasraich amh, ach a-mhàin broccoli, courgettes, a' Bhruiseal agus muileann-fraoich; beans - peasan dubha agus pònairean; grànan gràin gu lèir ann an cumadh an arain. Is fheàrr le leannan fiadhaich a bhith a 'taghadh geal - tha uidheaman organach ann a tha ag adhartachadh obair nas fheàrr de na h-euslaintich.
Bidh an deoch uisge glan, a 'biathadh bìdh gu cùramach agus an uairsin bidh thu a' faireachdainn gu cunbhalach anns a 'chorp gu saorsa agus gu socair, beò gun aimhreit.