Tha sinn airson a pheantadh ceum air cheum gus faighinn a-mach ciamar a gheibh thu thairis air. Leis gu bheil a 'mhòr-chuid de dhaoine "air am bogadh" ann gus am bi iad a' faighinn fois bho bheatha làitheil.
Ann an inntinn-inntinn, thathas a 'meas gu bheil trom-inntinn mar dhroch ghalar. Seach gu bheil liosta iomlan de dhroch dhìol inntinneach ann. Gu tric, bidh mòran chomharraidhean ann: cois, iomagain, dòchas gun fhiosta, dìomhaireachd, eucoir, uabhasach. Dh'fheuch beagan dhaoine cuidhteas iad air an stàit seo, ach cha robh mòran ach feitheamh gus an tuiteadh i fhèin iad. Faodaidh eas-ìsleachadh tòiseachadh aig àm sam bith mar dìon saidhgeòlach. Bidh Vpsihiatrii, mar eisimpleir, a 'dèiligeadh leis a' chùis seo le cuideachadh bho stuthan-leigheis. Ach às dèidh na h-uile, faodaidh droch shuidheachadh a bhith air adhbhrachadh le suidheachadh sam bith a tha air a bhith ceart. A 'toirt cungaidhean-leigheis, chan urrainn dhut ach a' phian a ghiùlan, ach gun a bhith a 'faighinn cuidhteas an duilgheadais. Nas luaithe a gheibh thu cleachdte ri neo-bhochdainn. Nuair a thèid duine a ghoirteachadh air ìre inntinneil, bidh an leigheas as fheàrr na inntinn. Tha iomadh dòigh aig Vmedicine airson dèiligeadh ris. Mar sin, feumaidh tu a bhith air do bhreith agus faigh thu fhèin còmhla. Chan eil mi a 'diùltadh gu bheil e nas fhasa pill a ghabhail agus gun a bhith draghail, ach chan eil an dòigh seo èifeachdach. Tha easadachadh ag adhbhrachadh dhuilgheadasan corporra agus inntinn, ach thathar a 'moladh gun dàil a dhèanamh air leigheas. Gu tric a 'tighinn a dh' fhaicinn dotair, chan eil daoine aithnichte, gu bheil iad trom-inntinn, an dara cuid bho bhith air an sàrachadh, no bho bhith fo eagal gabhail ris. Bidh thu, gu dearbh, a 'toirt seachad cuid de chungaidh-leigheis nach cuidich, cuiridh iad fiù' s barrachd ghalaran.
Gus leigheas ìsleachadh, feumaidh fios a bhith agad gur e tòimhse beatha agus dòigh-beatha a th 'ann an adhbhar a bhith a' tachairt. Tha nas fheàrr na a h-uile duine a 'tuigsinn na boireannaich a tha trom a bha ag obair, agus an uairsin chaidh iad gu brùideil chun an òrduigh.
Feuch an-toiseach a bhith a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach. Mas urrainn dhut eacarsaichean corporra a dhèanamh, an uairsin a-steach airson spòrs. Tha e deònach grunn thursan san latha.
Cha chuireadh e bacadh air agus socair mhath. Às deidh na h-uile, uaireannan bidh seo a 'tòiseachadh air sgàth sgìth. Thathar a' moladh cadal airson co-dhiù 8 uairean, ach mura h-eil e ag obair a-mach, tha e nas fheàrr a bhith a 'gabhail fois dà uair san latha. Feumaidh a bhith na bhiadh fallain: glasraich, measan, feòil, msaa. Na suidh air daithead ma tha thu duilich. Cò a tha fios, is dòcha gu bheil e air adhbhrachadh dhut.
Cuir barrachd conaltraidh ris, cuir fios gu do theaghlach is do charaidean. Agus a 'roinn do dhuilgheadasan leotha, ach iarr orra èisteachd, gun a bhith a' toirt seachad comhairle. Agus na gabh gàire air na seann bhoireannaich a tha nan suidhe faisg air an t-slighe a-steach is na gluasadan. As deidh na h-uile, tha conaltradh slàn aca agus chan eil trom-inntinn orra idir uamhasach.
Aithnich thu fhèin. Thoir aire dhut fhèin. Atharraich rudeigin dhut fhèin thu fhèin. Ann an dòigh ùr, bidh thu a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr agus bidh an t-inntinn aig a' char as àirde. Feuch ri dàil a chur air an stàit seo agus ionnsaich gach t-àm a mhealtainn.
Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche a th 'ann an aromatherapy. Nuair a bhios tu a 'taghadh ola riatanach, èisdeachd dìreach riut fhèin, ceannaich dè tha thu ag iarraidh. Tha e nas fheàrr grunn bhotal a lìonadh le blasan eadar-dhealaichte. Faodar an cleachdadh an dà chuid ann an vannu agus san aromalamp.
Tha Yoga mòr-chòrdte cuideachd. Gu dearbh, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' lorg co-sheirm ris an anam agad. Feuch ri beagan eacarsaichean a dhèanamh gach uair air a bhith a 'sìneadh na fèithean agus a' sùbadh nam ball. Faodaidh eacarsaichean a tha air an trèanadh gu ceart faochadh a leigeil ma sgaoil, an teannachadh air na fèithean agus an cur an cèill. Tha e a 'cuideachadh gu math airson a bhith a' dèanamh an "toileachas" hormone.