Nuair a bhios sinn a 'dèiligeadh ri suidheachaidhean beatha eadar-dhealaichte, tha sinn gu neo-eisimeileach "a' gabhail a-steach" an fheadhainn sin no na faireachdainnean eile. Agus gu tric tha iad doirbh a riaghladh. Ge-tà, tha sinn air làmh-sgrìobhaidh a thoirt oirnn - do bhodhaig fhèin. Mar a gheibh e buannachd às a shon, thuirt Sayen Beilock, eòlaiche-inntinn agus ùghdar "The Brain and the Body."
Bidh an corp a 'cumail conaltradh ris an eanchainn agus a' toirt buaidh mhòr air ar faireachdainnean, ar faireachdainnean, air giùlan agus air mathas-inntinn. A bhith mothachail mu chuid de riaghailtean riaghailteach, faodaidh tu ionnsachadh nas fheàrr a dhèanamh air faireachdainnean agus miannan fhèin agus do dhaoine fhèin. Tha cleasan beaga a chuidicheas tu anns a 'chùis seo.- Mar a chuireas tu stad air aimhreit agus cuir fios thugainn Chan eil e dìomhair gu bheil suidheachadh na buidhne a 'cur an cèill ar smuaintean agus ar faireachdainnean. Leis an dòigh anns a bheil an neach eile na shuidhe agus a 'gluasad, faodar mòran a thuigsinn. Tha an cùl cuideachd fìor: ag atharrachadh suidheachadh na buidhne againn agus a 'dèanamh lethbhreac de dhreuchd dhaoine eile, bidh sinn, an toiseach, a' cluich ris an tonn aca agus tha sinn nas soilleire mothachail air an tlachd, agus san dàrna àite, tha duine againn fhìn.
Gun teagamh, is e seo as coireach gu bheil cèile a tha toilichte ann am pòsadh coltach ri chèile. Tha luchd-saidheans air faighinn a-mach gu bheil iad tric a 'dèanamh atharrachaidhean air an cuid com-pàirtichean thar nam bliadhnaichean còmhla, a' dèanamh lethbhreac de na faclan-facail agus na faclan-facail aca - a h-uile càil gus an ìre de dh 'fhaireachdainnean a lùghdachadh agus an com-pàirt a nochdadh, gus co-fhaireachdainn a nochdadh. An ath thuras - nuair a dh 'iarr thu dìreach air latha - feuch ris a' chuimhne facal a ghleidheadh gu sgileil, ath-bheothachadh agus post an dàrna leth agad (no pàrant, pàiste, ceannard). Tha teasachd fìor àrd gum bi seo a 'neartachadh a' cheangail mhothachail eadar thu fhèin agus a 'toirt faireachdainn nas dlùithe ri chèile. Agus ann an suidheachadh mar sin gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan - ciamar a sgrìobhas tu cnothan! - Dè a nì thu nuair a dh 'aindeoin anam agus gu bheil thu aonaranach buailteach, ach tha an eanchainn a' faicinn pian corporra agus faireachail san aon dòigh: tha na h-aon phàirtean de na structaran eanchainn a 'freagairt ris na seòrsaichean pian. Is dòcha, mar sin, gu bheil ionad iongantach aig drugairean agus drugaichean antipyretic: bidh iad a 'cromadh air a' phian inntinn a tha air adhbhrachadh le iomallachd sòisealta.
Tha daoine a ghabh am paracetamol agus Tylenol le cùrsaichean ag aithris gu bheil iad a 'faireachdainn cho aonaranach nam beatha làitheil. Agus tha an rannsachadh seo air dearbhadh. Bidh an dòs làitheil aig Tylenol a 'cuideachadh le bhith a' leigheas fèin-mheas beag gort, a bhios gu tric a 'tachairt nuair a tha duine airson adhbhar air choireigin "air bòrd" an cearcall conaltraidh àbhaisteach. - Mar a gheibh thu cuidhteas aonranachd agus a chuideachadh gus a dhèanamh do dhaoine eile Tha e air a dhearbhadh gu h-eachdraidheil gu bheil sinn a 'ceangal blàths faisg air daoine eile. Cuimhnich, ciamar a tha thu a 'faireachdainn nuair a ruigeas tu a-steach don t-seòmar, an t-àrdaichear, cabin an itealain le mòran dhaoine? Tha sin ceart, bidh thu teth - bidh an corp a 'cur teas a-mach.
Tha mothachadh corporra teas no fuachd a 'toirt buaidh air ar breithneachaidhean agus ar giùlan, an "mothachadh co-chòrdail". Agus an seo faodaidh tu a h-uile dad a tha a 'còrdadh ribh. Le bhith a 'fàs suas cha mhòr gu cinnteach bidh iomallachd sòisealta cho dona. Tha, anns an t-seadh litreachail! Thathar a 'faireachdainn gu bheil an aonar cho fuar, agus mar sin bidh co-dhùnadh math, nuair a dh' fhàgas tu uile, a 'falbh air saor-làithean gu dùthchannan teth, cuir air uinneag blàth agus deoch fìon teann. Is e seo an cleas air fad: nuair a tha duine blàth, bidh ea 'faireachdainn tòrr nas fheàrr agus nas trice a' fulang bho aonaranachd. Mar sin, ma thèid thu air turas gnìomhachais agus ma dh 'fheumas tu an leanabh fhàgail le nanny, cuir air poca-poca bog, blàth: bidh sruth nan deòir gu math nas lugha. Agus faodaidh tu plaideag clòimhe a thoirt don leanabh agus ag ràdh gun cuir e blàth e bho chèile. Mar sin bidh e! - Mar a chuireas tu stad air eagal air luchainn, àirde agus rud sam bith. Thairis air na bliadhnaichean, bidh sinn ag ionnsachadh faireachaidhean a chumail ann an diofar shuidheachaidhean - bròn agus toileachas. A bheil thu ag iarraidh eisimpleir? Thoir dhomh. An fheadhainn as sine a gheibh sinn, agus nas socraiche bidh sinn a 'coimhead nuair a chì cuideigin a mheòir air an doras. Bidh clann, a 'faicinn an t-seallaidh seo, a' sealltainn uamhasach, gasp agus grian, a 'caoineadh a-mach agus a' bualadh sa bhad chun an teasairginn. Faodaidh inbhich a bhith mothachail air na thachair le co-roinn de mhì-chreidsinn: smaoinich, bìdeadh agus stad. Ach, tha faireachdainn nach urrainn dhuinn dèiligeadh ris - tha eagal air seo. Bidh daoine nas trice a 'bruidhinn mu dheidhinn phobia: eagal a tha gu tur, neo-chinnteach air cuid de rudan cumanta - creutairean, uisge, clowns, balùin. Faodar an liosta a chumail a 'dol fad na h-ùine. Ach tha buannachdan ann airson seo, mura leig thu leis an uamhann uabhasach a shlugadh thu thu gu lèir.
Tha fios bho chionn fhada gu bheil oileanaich nach eil misneachail nan comasan agus, ann am fìrinn, luchd-matamataig eagalach, nas fheàrr a 'dèiligeadh ri deuchainnean agus smachd ma tha iad a' cumail eagal air eagal. Ciamar a ghabhas seo a dhèanamh? Tha cleas sìmplidh: suidhidh tu sìos agus air pàipear stàitear do smuaintean. Chan e, chan e, na bi brònach a ràdh nach eil e ag obair. Leig leam aon rud a dhèanamh ort: an do dh'fheuch thu e fhèin? .. Mar sin, lean ort: cuir às do na h-eagal agus na h-eagal agad air a 'phàipear, mìnich gu mionaideach dè a bhios a' tachairt nuair a choinnicheas tu cuspair do shròn-oidhche tron t-sròin. Bidh sinn gad dheanamh, gum bi deich mionaidean agad gus an eanchainn a dhìon agus a shàbhaladh bho eòlas mì-thlachdmhor. Tha e a 'nochdadh gu bheil thu a' call suidheachadh cunnartach ro-làimh, agus mar sin a 'cruthachadh plana gnìomha. Tha seo faisg air 100% a 'gealltainn nach bi na faireachdainnean àicheil an-dràsta na ionnsaigh neo-chinnteach. Ann am faclan eile, a 'sgaoileadh eagal air pàipear, lùghdaichidh tu an tomhas de "dhuaim-uam de uamhas" nad chinn. - Mar a bheir thu dearbhadh do dhaoine agus a bhith a 'soirbheachadh ann an còmhraidhean An-diugh, bidh coinneamhan gnìomhachais, taisbeanaidhean de sheirbheisean is de stuthan ùra gu tric a' gabhail àite anns an àite fhìn. Agus ann an da-rìribh, carson a chaitheamh ùine agus airgead air obair chun an àite far a bheil laptop le camara ri làimh. Ach chan eil a h-uile dad cho sìmplidh. Tha sinn air an ullachadh mar sin gu bheil an lùghdachadh de astar corporra a 'stèidheachadh ceangal faireachail nas seasmhaiche leis an neach-eadar-theangachaidh. Agus a-rithist: tha an t-àrdachadh air astar co-cheangailte ri càirdeas fuarachaidh agus eadhon beàrn. Bhon seo feumar leasan cudromach ionnsachadh.
Cha bu chòir còmhraidhean cudromach a bhith air an dèanamh air conaltradh bhidio. Ma tha thu a 'feuchainn ri brosnachadh a thoirt dha cleachdaiche a cheannach, na bi duilich a thighinn thuige gu pearsanta agus bruidhinn ri aghaidh: bidh e nas fhasa an tonn faireachail a ghlacadh agus tighinn gu co-dhùnadh buannachdail. Tha an aon rud a 'buntainn ri agallamhan: iarr air neach-fastaidh coinneamh a chlàradh gus an urrainn dhut bruidhinn mu dheidhinn fhèin ann an saoghal fìor, chan e air-loidhne. Bidh do chothroman soirbheachaidh a 'meudachadh gu mòr. - Mothachadh airson toileachas Agus rudeigin eile. A rèir coltais, faodaidh sinn eòlas fhaighinn air cuid de chorporra inntinneach, agus leotha faireachdainnean, ann am bruadar. An dèidh beagan trèanaidh, faodaidh gach neach ionnsachadh smachd a chumail air na h-aislingean aca, is e sin, a bhith a 'faicinn aisling mhòr. Tha cuid ag ràdh gum faod iad a bhith an sàs ann an gnè sàbhailte ann an aisling cho inntinneach agus eadhon a 'faighinn orgasm. Canar tlachd air atharrachadh air seo.
Tha deuchainnean saidheanslann air dearbhadh gum faod fir agus boireannaich eòlas fhaighinn air orgasms beothail, reusanta ann am bruadar. Tha seo air a mhìneachadh gu mionaideach le Andrea Rock, ùghdar an leabhair "Brain in a dream". Is e an fhìrinn gu bheil an corp gu leòr a 'toirt toileachas ann an ceum sònraichte de chadal - is e ath-bheothachadh a tha seo. Agus, 's dòcha, gur e bruadar èibhinn a th' ann an eanchainn mar fhreagairt do fhaireachdainn de fhàs corporra. Agus an fheadhainn a tha comasach air aislingean a stiùireadh, bheir iad a 'phròiseas gu co-dhùnadh reusanta. Tha e a 'dèanamh ciall ionnsachadh, ceart?