Biadh a thathar a 'moladh airson boireannaich a tha trom le leanabh
Fruits, glasraich agus sùna a tha air an ùr-bhualadh.
Gu cinnteach, airson slàinte a leasachadh agus dìon a chumail air màthair agus pàiste san àm ri teachd, bu chòir gum biodh an daithead pailt le vitamain agus mèinnirean. Sin as coireach gu bheilear a 'moladh a' chuid as motha dheth a lìonadh le biadh glasraich - glasraich, measan agus sùna a tha air an ùr-bhualadh. Ach chan urrainn dhut cus measan citris no exotic a ithe, oir faodaidh iad aillseachadh biadh, an dà chuid ann am boireannach trom agus ann am feus.
Is e ùbhlan a 'chiad àite am measg toradh feumail, anns a bheil vitamain de dhiofar bhuidhnean. A bharrachd air an sin, tha iad comasach air aoidheachd agus dìon a mheudachadh agus a thoirt air falbh cholesterol. Na caill sealladh agus grenades - a bharrachd air neartachadh coitcheann a 'bhodhaig, bidh iad a' cur ri bhith a 'bleith tart agus fiù' s a 'leigheas atherosclerosis. Taing do piorran, gheibh thu cuidhteas edema, cuideam fola ìseal, lùghdaich tu salann agus gnàthach a 'chridhe. Is e fìor fheumail anns na tùs ìrean de dh 'aois grais-fhiadhaich a tha a' gleidheadh thogalaichean bactericidal agus a tha a 'cruthachadh siostam dìon làidir sa fhàs.
Cleachdadh bainne agus stuthan bainne.
Tha e deatamach airson leasachadh na feus agus leasachadh cnàmhan a 'bhoireannaich a tha trom le bainne agus stuthan bainne - càise taigh, uidheam searbh, kefir, ìm, msaa. A bharrachd air susbaint àrd de chalcium, tha bainne beairteach ann am pròtaininean agus mòran de bhitheamain. Ach, mus tèid a chaitheamh feumar boil a dhèanamh, agus gus am bi e nas fheàrr a ghabhail a-steach - deoch bainne aig teòthachd an t-seòmair air stamag falamh. Faodar càise bothain a ghabhail a-steach gu sàbhailte anns a 'bhiadh làitheil, ga cheangal ri do bhlas fhèin le measan, dearcan no uachdar.
Iasg nuair a tha thu trom.
Nuair a bhios tu a 'deasachadh a' chlàr-taice làitheil, na dì-chuimhnich gur e an t-iasg an tobar as beairtiche de mhèinnirean agus eileamaidean lorg. Bidh luchd-dieighe a 'comhairleachadh a bhith ag ithe iasg le bainne no le biad; bu chòir gum biodh iasg air a bruich airson càraid - anns a 'chùis seo, tha e a' gleidheadh na h-uiread de stuthan feumail a tha riatanach airson beathachadh ceart a thoirt don mhàthair san àm ri teachd.
Bathar nach gabh ithe le boireannaich a tha trom
Gun teagamh, a 'taghadh daithead, bu chòir do bhoireannaich trom a bhith a' toirt aire shònraichte do chàileachd nan stuthan agus àm freagarrachd, cho math ris a 'chron a dh' fhaodadh iad a thoirt air falbh. Gu h-àraidh, tha cunnart ann gun tèid biadh amh no amh-amh. loidhnichean eireachdail; cus caitheamh de mhegain (faodaidh iad cnothan agus toradh tioram a chur nan àite); stuthan leth-chrìochnaichte; tì no cofaidh làidir agus, gun teagamh, deoch làidir. Bu chòir a ràdh gu bheil cuid de luchd-dèife cofaidh a 'toirt cothrom do dhotairean gun a bhith a' trèigsinn an deoch as fheàrr leotha, ach na dì-chuimhnich gu bheil an dòs cofaidh air a lughdachadh gu mòr agus, nas fheàrr, airson a bhith ga òl ach le bainne.
Tha e cudromach gum bi màthair aig an àm ri chuimhneachadh gum faod cuid de stuthan bìdh droch bhuaidh a thoirt air slàinte pàiste, agus cuid a 'leasachadh a shlàinte agus a' neartachadh an t-siostam dìon. A thuilleadh air an sin, ma gheibh thu cleachdte ri daithead cothromach nuair a tha thu trom le leanabh, chan urrainn dhut a bhith a 'toirt a-mach leanabh fallain a-mhàin, ach cuideachd gu furasta a bhith a' gluasad biadh-broimhe.