Ann an ruitheam bòidheach beatha, bidh boireannaich a 'riaghladh a h-uile càil agus cha dèan càil: tha taisbeanaidhean taigheadais agus obair gan dèanamh, bidh a' chlann air am biathadh, tha an dìnnear deiseil, ach chan eil ùine air fhàgail dhaibh fhèin. Is e an toradh sgìth agus imrichean, craiceann, galaran a tha a 'sguabadh às agus a' faireachdainn tòcail. Tha Katie Silcox, ùghdar "Healthy, Happy, Sexy", a 'toirt comhairle Ayurvedic airson a bhith a' gleidheadh bòidhchead agus slàinte.
Is e seann ionnsachadh a th 'ann an Ayurveda, ach is e an rud a th' ann gu bheil e freagarrach dha luchd-còmhnaidh mealachdan nuadh-aimsireil agus mòr-bhailtean mòra. Bidh i a 'teagasg sinn gus beatha fhallain, cothromach a stiùireadh, gun a bhith a' tarraing às bho thòimhseachain inntinneach - biadh, cadal agus gràdh - a bhith nas socair agus, as cudromaiche, nas toilichte. Gheibhear a h-uile càil bho gach boireannach, ge bith dè an aois anns an do rugadh i. Is e a 'bhuannachd a tha ann an Ayurveda gu bheil ceudan de mholaidhean prataigeach ann, seach a bhith a' cruthachadh mhodalan mìneachaidh a bheir comhairle dha nach eil e soilleir dè a tha ann. Tha iad sin treòrachadh soilleir agus soilleir airson an gnè cothromach.- Ayurveda airson deagh làimhseachadh
An-diugh tha sinn daonnan a 'cluinntinn nach bu chòir biadh a bhith a-mhàin blasta, ach cuideachd feumail. Tha an fhìrinn seo cho sean ris an t-saoghal. O chionn Millennia, dh'iarr Ayurveda biadh mar aon de na colbhan slàinte. Is e seo aon de na trì colbhan air a bheil beatha shlàn, làn. Gus a bhith a 'faireachdainn math, gun a bhith a' fulang le duilgheadasan cladhach agus duilgheadasan cladhach, feumaidh tu dìreach na biadh ceart a thaghadh airson do bhodhaig, ag ithe glasraich, measan agus luibhean nas seusanail agus nach gabh pàirt ann am biadh luath. Bidh sinn daonnan a 'toirt blasad air an ruith, sa chàr, aig a' choimpiutair. Far a bheil stamag fallain! Gliocas: Ann an Ayurveda, tha trì seòrsachan dhaoine ann, agus tha molaidhean fhèin aig gach fear airson beathachadh. Mar eisimpleir, ma tha thu teth mar sin, is e sin, chan fhaigh thu fuachd a-riamh, bu chòir dhut biadh teth agus spìosrach a sheachnadh. Ma tha thu daonnan ag ithe na biadh ceàrr (chan eil e freagarrach dhuinn a rèir a 'bhun-reachd no an ràith), tha an cothromachadh briste agus bidh sinn tinn. - Ayurveda airson bòidhchead agus seun
Nuair a tha boireannach fallain, ann an co-chòrdadh leatha fhèin, tha i a 'lasadh bhon taobh a-staigh. Tha na daoine mun cuairt gu litearrach a 'faireachdainn na fèilleas. Is e seo an t-àilleachd nàdarra a th 'aig gach boireannach. Feumaidh tu a dhùsgadh. Tha Ayurveda a 'toirt seachad a' faireachdainnean seo de fhuasgladh agus spionnadh a-staigh (agus a 'chreidsinn gu bheil sinn àlainn) agus a' teagasg gu bheil sin uile an crochadh dìreach air ar dàimh ris a 'bhodhaig againn fhèin. Tha àite mòr air a thoirt don chraiceann, seach gu bheil e a 'nochdadh an stàit a-staigh agus slàinte (no galar). Ma choimheadas tu às a dhèidh ceart, faodaidh tu òigridh agus bòidhchead a chumail fad iomadh bliadhna. Gliocas: cùram a chumail air do chraiceann, rachaibh airson massage, cleachd stuth maise le earrainnean nàdarra agus stuthan nàdarra. Anns an Jurvedic tha grunn sheòrsachan bun-reachd, airson gach fear dhiubh a thathar a 'moladh a bhith fois. An riaghailt òir: na cuir a-steach ris a 'chraiceann na chan urrainnear a ithe, glan an craiceann agus rubaidh le ola. - Ayurveda airson fuaim cadal
Tha e coltach gu bheil sinn air a bhith na ghinealach de zombies coiseachd nach fhaigh gu leòr cadal a-riamh. Do bhoireannach tha e na thubaist. Trioblaid agus laigse leantainneach, giùlan tòcail, crùbailte talmhainn agus bruthadh fo na sùilean - chan e an liosta iomlan de thlachd ann an dìth cadal. A rèir luchd-saidheans, tha cion cadail a 'meudachadh cunnart galaran cronach: lùth-dhroch bhuaidh, tinneas an t-siùcair, trom-inntinn, reamhrachd. Tha daoine a tha a 'cadal gu dona cuideachd nas buailtiche aillse a leasachadh, tha càileachd beatha nas ìsle agus comas obrach aca. Gun a bhith a 'toirt iomradh air mar a tha mòran de bhoireannaich an latha an-diugh nach eil tìde aca airson na h-obair, na caraidean aca agus, aig a' cheann thall, a bhith a 'coimhead às an dèidh fhèin. Ach tha cadal glè chudromach! Ann an cadal, bidh an corp a 'strì ri tocsain, ag ath-nuadhachadh fighe an corp corporra. Agus as cudromaiche, tha e ag ath-chuairteachadh faireachdainnean an latha: sin as coireach gu bheil sinn a 'dol dhan leabaidh le droch thlachd, agus a bhith a' fàs suas - mar a tha sinn a 'dol le deagh dhuine. Bidh na h-eòlasan àicheil sam bith aig an oidhche a 'dol a-steach do chuimhneachain nach eil a' giùlan droch dhìol Gliocas: Cadal cho mòr 'sa tha feum air do bhodhaig. Faodaidh tu "seachdain cadal" a chuir air dòigh: cuir a-mach na cùis agus na coinneamhan a dh'fhaodar a chuir dheth, agus seachdain gu lèir a 'dol dhan leabaidh aig 20-21 a-mach. Gu h-àraidh tha e furasta a dhèanamh san fhoghar agus sa gheamhradh, nuair a bhios e dorcha tràth. Creid mi, cha toir an corp agus anam ach taing dhut. - Ayurveda airson dùmhlachd sensuality
Tha cleachdaichean Ayurveda a 'creidsinn ann a bhith a' stiùireadh cumhachd gnèitheasach. Tha am prionnsabal, ris an canar brahmacharya - cleachdadh reusanta de lùth gnèitheach, air a chur air thoiseach. Leis an dòigh cheart a th 'ann, tha barrachd uidheamachd, neart is dealas againn airson a bhith a' dol an sàs ann am pròiseactan cruthachail, co dhiubh a tha an gnìomhachas fhèin, fèin-mhothachadh cruthachail no a 'togail suas pàiste. Tha slàinte nam boireannach air a leasachadh a-rithist uaireannan, seach gu bheil lùth gnèitheach coltach ri cumhachd beatha, no an àite, an cruth as fhìor. Agus mar as motha a tha boireannach aig boireannach, nas fheàrr na tha i a 'faireachdainn agus an dòigh as fheàrr a tha i ag obair còmhla ri com-pàirtiche. Ach tha brahmacharya a 'teagasg agus a' cleachdadh lùth ghnèitheasach, aig amannan gus stad a chur air toileachas feòil. Is e am prìomh rud a bhith a 'dèanamh reusanta. Comhairle: na cuir seachad dearmad air toileachasan faireachdainn, ach na bi a 'caitheamh an lùth seo ann an dìomhaireachd. Tha nàdar air òrdachadh mar sin gu bheil iomadh rud tlachdmhor feumail airson eòlas-eòlas boireann agus faireachdainnean bhoireann aig an aon àm. Tha eòlaichean-saidheans air dearbhadh gu bheil sin a 'brosnachadh (co-dhiù a tha e na ghràdh, no am masseur) a' brosnachadh cruthachadh hormonan a tha a 'toirt taic dha dìonachd. Ach tòisichidh duilgheadasan nuair a thig na h-aoighean sin gu math cus. Is e an rud as cudromaiche do na h-uile mothachadh agus mearachdachadh. - Ayurveda airson sìth agus sunnd inntinn
Ann an ayurveda, tha cudrom mòr air a thoirt do mheòrachadh. Tha saidheans an latha an-diugh air dearbhadh gu bheil: mealladh na phill draoidheachd an aghaidh a h-uile galair. A rèir an rannsachaidh, tha cleachdaidhean meadhanach air an cleachdadh gu soirbheachail ann a bhith a 'làimhseachadh galair-lag, imrich agus galaran cardiovascular, iomagain, trom-inntinn agus sionndrom smuaintean dubhach, barrachd ionnsaigheachd agus irioslachd. Bidh meòrachadh a 'cuideachadh le pian leantainneach, PMS agus làithean breithneachail pian. Air an làimh eile, tha beachd-smuaintean a 'glanadh an inntinn, a' leasachadh cuimhne agus aire, a 'toirt fois agus a' togail na mood, a 'toirt leis a' mhothachadh inntinn. Gliocas: An toiseach, dèan meòrachadh airson 30-40 mionaid san t-seachdain, no tagh aon dòigh-obrach as fheàrr leat agus a chleachdadh airson 40 latha. Mar sin faodaidh tu na toraidhean fhaicinn, a 'faireachdainn co-chòrdadh, sìth agus neart atharrachaidhean adhartach sa bheatha.