Gu mì-fhortanach, chan eil na cuirp againn a 'tuigsinn cànan daonna. Ach ma tha thu nas èasgaidh ris a 'bhodhaig agad agus riut fhèin, faodaidh tu gu furasta comharran beaga a chuir a-steach a chuideachadh. Tha e riatanach fios a bhith agad dè na h-atharrachaidhean anns a 'bhodha a bu chòir aire shònraichte a thoirt dhaibh, gus an tèid droch ghalaran a leasachadh anns a h-uile dòigh.
Dìon slàinte gintinn, is e sin, casg.
Chan eil gin de na boireannaich dìon bho dhiofar ghalaran. Mar sin, tha a h-uile boireannach ùr-nodha gràdhach glè chudromach gus sùil a chumail air ro-innleachdan bunaiteach:
- dìon an aghaidh galaran a tha air an sgaoileadh gu gnè.
Feumaidh riaghailt a bhith aig boireannach: com-pàirtiche maireannach (as fheàrr dheth, gum biodh e na fhear). Mura bi thu a 'cumail ris an riaghailt seo, feumaidh tu an-còmhnaidh a bhith air an rabhadh. Ann am baga-làimhe bu chòir gum biodh condom aig gach boireannach ùr, ri taobh trifles eile. Aig tachartas sam bith, mar sin a bhruidhinn, gun dùil.
Feumar a bhith air a chuimhneachadh ma bha dàimh àbhaisteach agad fhathast ri com-pàirtiche gun a bhith a 'cleachdadh condom, agus mura bheil thu cinnteach mun chom-pàirtiche seo, an uairsin bho chùis galar le galaran gnèitheasach, feumar ceumannan dìon èiginneach a ghabhail gun a bhith a' fàilligeadh.
- bidh e air a dhìon bho chùis a bhith trom le leanabh.
Tha e riatanach feuchainn ri gèilleadh fuadain a sheachnadh, is e sin, toirmeasg, le gach dòigh is modh a dh'fhaodadh a bhith ann, oir chan e a-mhàin gu bheil seo a 'cur dragh air do shlàinte, agus às deidh sin cha mhòr nach bi clann agad, ach tha e cuideachd na pheacadh mòr a tha co-ionnan ri murt.
- cùm sùil air na riaghailtean bunaiteach slàinteachais.
Mar a tha fios bho òige, tha purity na barantas slàinte. Mar sin tha e glè chudromach a bhith a 'nighe gu cunbhalach agus chan ann a-mhàin, ach cuideachd dà uair san t-seachdain gus amar no fras a ghabhail.
Is fhiach fios a bhith againn gu bheil na pataichean de dhroch ghalaran mar mycoplasmosis agus chlamydia air an sgaoileadh tro uisge. Mar sin, airson nigh ghinealaichean a ghlanadh, tha mi a 'moladh a bhith a' cleachdadh uisge sgileil no bruich.
- cùm do chasan blàth.
Tha e glè fhurasta fuachd fhaighinn, gu sònraichte sa gheamhradh. Tha an siostam dìon aig an àm seo lag, agus airson leasachadh a 'ghalair a tha air a dhol a-steach don chorp, tha iad sin nan deagh shuidheachadh. Ma tha thu a 'feuchainn ri dìon a chumail suas le eacarsaichean fiosaigeach agus vitamain, faodaidh tu an cunnart cunnart a thoirt air galaran a thèid a chraoladh gnè grunn thursan.
- tadhail dà uair sa bhliadhna àrd-eòlaiche.
Feumaidh a h-uile boireannach co-dhiù dà uair sa bhliadhna a bhith air a sgrùdadh le gynecologist gun a bhith a 'fàilligeadh. Bidh cuid de ghalaran endocrine agus gabhaltach a 'tachairt gu neo-shoilleir aig a' chiad ìre. Is e sin, is dòcha nach eil fios agad air dad mun ghalar agad, ged a tha thu air a bhith tinn airson grunn mhìosan. Tha e mòran nas fhasa casg a chur air leasachadh galair, seach a bhith fo leigheas iom-fhillte agus fada.
- aire a thoirt do cho cunbhalach 'sa tha menstruation.
Bidh mòran chaileagan òga agus boireannaich a 'toirt aire sam bith do cho riaghailteach' sa tha iad gach mìos. Ach dh'fhaoidte gur e seo a 'chiad chomharra, a tha a' comharrachadh briseadh mòr de dhreuchd nan uamhraidhean de bhun-àite ionadail no meadhain, a dh 'fhaodadh a bhith a' leantainn gu duilgheadas.
Sin as coireach gu bheil sinn a 'moladh gu mòr a bhith a' tadhal air dotair speisealta - àrd-eòlaiche gach leth-bhliadhna. Tha mi a 'smaoineachadh, chan fheum e do chuimhneachadh a-rithist gum bi slàinte do phàiste san àm ri teachd an crochadh air mar a ghleidheas tu do shlàinte ...