Is e an sealladh gu bheil yoga dìreach seòrsa eile de eacarsaich ceàrr. Tha e a 'toirt cothrom dhut calaraidhean a dh "fhaodadh" losgadh "a chall. Tha dòighean sònraichte slànachaidh de yoga a tha a 'toirt cothrom do dhaoine a bhith a' leasachadh a 'bhodhaig gu corporra, ach cuideachd airson leigheas a dhèanamh air galairean caochlaideach, pian cùil, tinneas an t-siùcair, aillse, fiadh-bheatha agus, gu dearbh, cus cuideam. A rèir coltais, faodaidh eòlas a bhith aig do bhodhaig, agus aire dha, àite cudromach ann a bhith a 'faighinn cuidhteas de bharrachd kilogram. Gach aonar fa leth, cha bhiodh buaidhean leithid sin cudromach, ach le chèile tha iad a 'toirt seachad deagh thoraidhean.
Rùnaichean mu chuideam a chall
Dè an dìomhair a th 'ann an yoga, a leigeas leat cuideam a chall? Tha seo mar thoradh air lùghdachadh ann am foltachd. A rèir coltais, is e an teannachadh a 'phrìomh dhuilgheadas le call cuideam. Gu tric, tha fios aig duine dè a dh'fheumas e a dhèanamh gus cuideam a chall. Ach, tha an duilgheadas a 'laighe anns an fhìrinn, le ruitheam luath beatha, gu bheil e a' faireachdainn ro thrang agus sgìth gus aire a thoirt dha fhèin. Uaireannan tha leasan yoga 20-mionaid gu leòr gus cuideam a chall gu mòr. An dèidh dha duine ionnsachadh mun ealain a bhith ag amas agus a 'faighinn truas dha fhèin, gu a chorp, bidh e mòran na b' fhasa dha. Agus tha seo a bharrachd air leasachadh neart agus sùbailteachd, ged a dh'fhaodar beachdachadh air buadhan leithid sin cuideachd.
Ith gu cùramach
Tha Valentina Makarova na choidse yoga practaigeach airson grunn bhliadhnaichean. Bidh oileanaich ga ainmeachadh na banrigh airson fois. Thòisich i fhèin ag obair air yoga aig aois 39 bliadhna. "Aig an àm sin mheudaich mi còrr is 110 cileagram agus bha mi a 'faireachdainn daonnan sgìth, ach nuair a thòisich mi ag obair, thòisich mi air cuideam a chall, bha mi a' còrdadh rium cho mòr is a dh'fhosgail mi mo stiùidio fhèin." Chuidich stiùidio Valentina mòran gus cuideam a lùghdachadh le cuideachadh bho dhòighean air prìs reusanta. "Tha Yoga a 'toirt cothrom dhut cothromachadh a choileanadh, agus tha cothromachadh na phàirt chudromach de shoirbheas," thuirt Valentine, "nuair a lorgas tu cothromachadh agus tòisichidh tu a' coimhead, bidh thu a 'fàs nas teann agus cha leig thu leat biadh ithe gun stad." Tlachdmhor a h-uile gin de bhiadh. " Cho-dhùin Valentine sin roimhe, mus do rinn i yoga, cha b 'urrainn dhi a dhol seachad air pastaichean no pizza. Ach nuair a chuidich yoga oirre a bhith ag èisteachd ris a 'bhodhaig aice fhèin, dh'fhàs e soilleir gun robh e mu thràth air an dàrna pìos de phiseas Valentine a' faireachdainn duilich agus sgìth.
Bi air do chulagan
Bidh an t-earbsa a 'tòiseachadh tro mhealladh, ach tha yoga a' dol nas fhaide. Tha eacarsaichean yoga a 'cluich tro asanas (a' cur an cèill gu sònraichte) a 'cuideachadh dhaoine aig a bheil duilgheadasan cus cuideim air sgàth nach eil iad ag èisteachd gu leòr ris a' bhodhaig aca. Mar eisimpleir, rè na clasaichean ionnsaichidh tu rudan a dhèanamh a bha thu a 'smaoineachadh doirbh an toiseach. Tha seo cuideachd a 'toirt dragh air a bhith a' faighinn thairis air fhèin. Agus an uairsin bidh e comasach dhut na sgilean sin a chur gu feum ann an dòigh-obrach, mar eisimpleir, an ath thuras a bheir thu seachad stàile le reòiteag mus dèan thu ceannach, meòraichidh tu - a bheil thu airson a bhith uamhasach? Is e suidheachadh a tha aithnichte ann an yoga suidheachadh an Triantain. Ann an sin ruigidh tu cothromachadh, socair. Anns an t-suidheachadh seo, tha an teannachadh anns a 'chorp air fad air a chruthachadh an toiseach. Tha seo air a dhèanamh gu faiceallach, gus am bi thu a 'faireachdainn cho teth sa bheatha, agus faodaidh tu faighinn thairis air an teannachadh seo gun chuideachadh le siùcair no biadh eile, ach dòighean eadar-dhealaichte. A 'cleachdadh yoga, gheibh thu cuidhteas teannachadh ann an suidheachaidhean beatha sam bith. Airson Natalia Samsonova, bha an t-eòlas seo deatamach mus tèid thu air daithead. "Le toiseach daithead ùr, bha droch thìde agam riamh agus a h-uile duine oir bha mi, eadhon ged a bha cuid de chuingealachaidhean, a 'sireadh socrachadh ann am biadh." Chuidich Yoga cuidhteas an eisimeileachd seo. "
Tionndaidh gu tonn eile
Thuirt aon de na h-Innseachan ainmeil Swami Vivekananda gur e an t-aon leigheas airson droch chleachdaidhean an aghaidh cleachdaidhean. Ann am faclan eile, ma thiodhlaic thu thu fhèin ann an rut, an uairsin gus faighinn a-mach, feumaidh tu rathad ùr a dhèanamh. Tha an aithris seo air a dhaingneachadh le luchd-saidheans an latha an-diugh. Tha neurologists air faighinn a-mach gu bheil an eanchainn daonnan ag atharrachadh agus a 'cruthachadh cheanglaichean ùra. Canar neuroimaging ris a 'phròiseas seo. Bidh neurons a tha a 'gluasad còmhla ag atharrachadh an stiùir còmhla. Ma tha thu dèidheil air biadh, an uair sin atharrachadh a dhèanamh air an stiùireadh a dh 'fheumas tu airson cleachdaidhean ùra a chruthachadh. Is e sin, anns an t-seadh litireil, faodar a 'phròiseas seo a ghairm "atharrachadh ur inntinn." Faodaidh an dòigh cho feumail seo a bhith na yoga dhut. Agus leis, bidh toraidhean call cuideam dìreach os cionn gach sùileachadh.