Is e 'aqua aerobics' aon de na seòrsachan aerobics, clasaichean a bhios a 'tachairt dìreach anns an amar. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil cosnadh an seòrsa spòrs seo glè èifeachdach agus a 'toirt buaidh mhath air slàinte dhaoine, cuideam agus a staid choitcheann. Cuideachd, tha e follaiseach gu bheil mòran de dhotairean a 'moladh clasaichean aerobics varicose. Faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh aerobics aqua aig aois sam bith agus fo cho-dhùnaidhean gu tur eadar-dhealaichte. Is e an fhìrinn gu bheil e diofraichte ri obair eile, chan eil cus uallaichean ann an aqua-aerobics, agus gu tric tha e air ainmeachadh mar thomhas casg airson diofar ghalaran.
Cò a thathar a 'moladh
Ann an aerobics aqua, tha thu daonnan san uisge. Agus mar a tha fios agad, b 'e uisge an t-àrainn nàdarra airson daoine. Mar sin, fhad 'sa thathar ag obair air aerobics aqua, bidh èifeachdas eacarsaichean a' dol am meud grunn thursan. Agus is fhiach a bhith mothachail cuideachd nach fhaigh thu an t-uallach cho trom sin anns na clasaichean, mar gum biodh thu a 'dèanamh anns an àbhaist àbhaisteach. Is e sin as coireach nach eil einnseanalan leigheas, eunobics aqua, a-mhàin na chothrom taic a thoirt dhaibh fhèin ann an cruth, ach cuideachd mar dhòigh air faighinn às de ghalaran. Cuideachd, thathas a 'moladh aerobics aqua dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan le joints agus spine.
Taing gu trèanadh anns an uisge, thèid cuideam a thoirt air falbh bhon chorp, bidh fèithean fois, teannachadh neònach. Is e an fhìrinn gu bheil uisge a 'tàladh do chorp tro na h-eacarsaichean, agus mar a tha fios agad, tha massage na rud glè thaitneach. Air an t-slighe, tha fìrinn inntinneach eile, co-cheangailte ri sgrùdaidhean san uisge, mar a leanas: tha massage uisge a 'cur casg air cruinneachadh de thalamh lactach. Gu dearbh, tha an t-searbhag seo an urra ris an fhìrinn gu bheil pian uamhasach againn ann am fèithean agus joints an dèidh trèanadh. Is e sin, as deidh akvaaerobiki thèid na buaidhean pian a lùghdachadh gu co-dhiù. Cuideachd, le taing dha aerobics aqua, faodaidh tu do dhreuchd a cheartachadh agus an spine a dhìon. Agus fhathast, a tha glè chudromach, rè clasaichean aerobics aqua, is e an cunnart a th 'ann an leòn an ìre as lugha.
Aerobics aqua airson eòin-lusan
Ma tha diofar dhìtheanan agad, an uairsin aerobics aqua - seo dìreach an spòrs a dh 'fheumas tu. Dè a th 'ann an eòin-reusanta? Tha an galar seo, far a bheil fuilnean tana air am buaireadh le fuil, bhon tòisichidh iad a 'dìreadh a-mach agus a' cur pian air na casan. Ma nì thu adhartas air cuairteachadh fala, an uair sin dì-atharraich thu na soithichean tinn agad agus sgaoilidh am fuil làmharach a-mach. Mar a chì thu, tha aerobics aqua air a mholadh dhaibhsan aig a bheil diofar dhìtheanan. Ma tha thu airson na trèanadh sin a chleachdadh gu dìreach air sgàth an galair seo, feumaidh tu bruidhinn ris an trèan. Is e an fhìrinn gu bheil cuideam ga chur air diofar sheòrsaichean fèithean agus joints rè chlasaichean. Sa chùis nuair a dh'fheumar an galar a leigheas, cleachd eacarsaichean sònraichte a bheir buaidh mhòr air do fhuil agus do shoithichean fola.
Iomraidhean agus ro throm
Tha Aqua aerobics air a mholadh cuideachd don fheadhainn aig a bheil duilgheadasan le joints. Tha seo gu sònraichte fìor mu sheann daoine. Is e an fhìrinn gu bheil sin mì-choltach ri spòrs eile, chan eil na h-eacarsaichean sin a 'toirt thairis air seann daoine, ach air a' chaochladh, cuidich e gus a bhith a 'freagairt ris an t-inneal agus gluais gluasad nan làmhan agus na casan a leasachadh.
Uill, an tè mu dheireadh air an liosta seo, ach tha an t-adhbhar as cumanta anns a 'bheatha a bhith a' dol airson aerobics aqua ro throm. Bidh mòran bhoireannach agus bhoireannach a 'taghadh gu dìreach na trèanadh sin, oir tha iad nas èifeachdaich. Is e an fhìrinn gu bheil teòthachd an uisge mòran nas ìsle na teothachd a 'chuirp. Mar sin, thèid geir a losgadh grunn thursan nas luaithe. Agus tha mòran eile nach eil boireannaich airson a bhith ag iarraidh fallaineachd, seach gu bheil iad iom-fhillte bhon fhigear aca. Anns na clasaichean sin, tha na raointean duilich falaichte fo uisge, agus mar sin tha e mòran nas fhasa dèiligeadh le saidhgeòlas. Agus tha massage uisge - uisge-uisge, mar aon de na prìomh luchd-iomairt le cellulite. Mar sin ma chleachdas tu na h-eacarsaichean gu gnìomhach agus gu ceart, a dh'aithghearr bidh an fhigear agad dìreach foirfe.