Tha uisge na thuiltean agus na neach-giùlain de mhaitheas, bidh e a 'riaghladh cuideam fuil, teothachd a' chuirp, a 'toirt air falbh stuthan metabolail cronail agus a' meudachadh strì an fhir. Tha gainnead uisge ag adhbhrachadh a 'mhucous membrane a thiormachadh, rud nach eil na cnapan-starra nàdarra air meanbh-bheachdan. Le uisge, bidh an craiceann a 'fàs rèidh, agus tha na fèithean agus na h-organan fallain. Tha cion uisge anns a 'bhodhaig a' tòiseachadh a 'nochdadh fada nas luaithe na cion bìdh sam bith. Chan eil soithichean cearc nas lugha air an toirt seachad le fuil, a' lùghdachadh an comas a bhith a 'cuimseachadh, a' ciallachadh gu bheil iad a 'dol air adhart mar chuimhne. Bidh neach tric a 'dèanamh mhearachdan eadhon anns na suidheachaidhean as sìmplidhe. Tha neach a tha air a dhìteachadh cuideachd a 'fulang bho chinn-cinn leantainneach, tha duilgheadasan aige le bhith a' togail agus ag obair an t-siostam cairteas-dìon.
Dè an uisge mèinnearach a bu chòir dhomh a òl?
Tha e duilich a bhith a 'sònrachadh gu dìreach dè a bu chòir dhuinn a bhith ag òl leibheis tron latha. Air a 'chùis seo, tha beachdan nan eòlaichean air an roinn. Tha cuid a 'creidsinn gur e an àbhaist a bhith a' cleachdadh dìreach 1 liotair de dh'ùr mèinnearach, agus cuid eile ag ràdh gum bu chòir dhut a òl cho mòr 'sa tha thu ag iarraidh. Tha aon rud soilleir - tha an t-uisge a thèid a chaitheamh san fharsaingeachd agus gu bheil uisge mèinnearachd gu h-àraidh an urra ris a 'ghnàth-shìde, an seòrsa obrach, gnìomhachd chorporra, seòrsa beathachaidh, aois, staid slàinte.
Bu chòir dhut fios a bhith agad gum bu chòir do bhoireannaich barrachd fluide a bhith na fir, gu h-àraidh ma tha iad a 'call cuideam. Tha seo cuideachd a 'buntainn ri daoine a tha a' fulang le ciorram, a 'cleachdadh barrachd pròtain, a bharrachd air màthraichean altraim. Molaidhean airson a bhith a 'cleachdadh luchd-diadhaidh - air an ithe gach latha co-dhiù 2 liotair de shruth, a' gabhail a-steach 1-1.5 liotair de dh'uisge mèinnearach. Tha e a 'cuideachadh le bhith a' peantadh, metabolism, a 'toirt a-steach mòran macro agus microelements cudromach. Is e na stuthan feumail sin a tha ann an uisge mèinnireach math agus àrd. Tha mèinnearan ann ann an cruth furasta a chluinntinn agus air a ionachadh, a dh'fhaodas buaidh bhuannachdail a thoirt air slàinte agus a 'cur ris an easbhaidh de chuid de mhèinnirean sa bhiadh. Ach cumaibh air an aire gum faod ìre àrd de chuid de mhèinnirean a bhith a 'leantainn gu bhith a' cruinneachadh anns an ùir no na h-àrainnean, agus tha seo, an aon rud, a 'brosnachadh leasachadh air cuid de ghalaran. Mar eisimpleir, faodaidh ìrean sodium ro àrd a bhith ag adhbhrachadh droch dhroch bhuaidh agus milleadh nan dubhagan.
Mar sin, is e glè thric a bhith a 'caitheamh uisge mèinnearach as sàbhailte le mèinnearachd ìseal no meadhanach. Tha eadar-dhealachadh uisge mèinnearach eadar-dhealaichte. Tha na stòran againn air an reic, mar as trice uisge de mhèinnearachd meadhanach. Tha 200-500 mg de eileamaidean lorg ann gach liotar uisge. Faodaidh tu cuideachd uisge fìor mhèinnearach a cheannach le suas ri 4000 mg / l de microelements. Is e uisge meinnigeach leigheasach a tha seo, a tha air a chleachdadh airson adhbharan meidigeach agus a-mhàin ann an dòsan òrdaichte. Chan eil seo daonnan freagarrach don h-uile duine. Mar sin ma tha thu airson uisge mèinneil a òl a h-uile latha, bidh thu nas fheàrr co-chomhairleachadh leis an dotair agad.
Bu chòir dhut cuideachd taghadh de dh'uisge a bhios sinn daonnan ag òl no ag òl, agus faighinn a-mach dè cho mòr agus a tha na mèinnirean a tha ann. Cò a tha ag iarraidh, mar eisimpleir, na cnàmhan a neartachadh agus a bhith a 'seachnadh lobhadh dannsa, faodaidh iad uisge a thaghadh le mòran fluoride agus calcium. Bidh cailcium cuideachd ag obair gu fàbharach air pròiseasan co-chruinneachaidh fala agus obair a 'chùis. Tha uisge le susbaint àrd de magnesium air a mholadh do dhaoine le dragh air an t-siostam neònach, a 'fàs duilich a bhith a' cadal.
Cuin a tha e nas fheàrr uisge mèinnearach a òl?
Tha mòran den bheachd nach eil an ùine a bhith ag òl uisge mèinnearach neo-chudromach, ach chan eil. Gu ruige meadhan-latha, mas urrainn dhuinn a chosg, bu chòir dhuinn 1 liotair de sùgh glasraich òl - gus am bi a 'bhuidheann a' faighinn an dòs iomchaidh de vitamain agus snàithle. Anns an fheasgar agus an deoch a-mhàin chan eil uisge mèinnearach ann am botail, a bhios a 'glanadh na fala agus a' toirt a-steach an lus caillte tron latha. Ach, bu chòir uisge mhèinnearach a bhith air an deoch ann am pàirtean co-ionann air feadh an latha. An rud as fheàrr - ann an leth uair a thìde às deidh biadh. Tha uisge mèinnearach deoch aig àm bìdh cronail airson làimhseachadh, seach gu bheil uisge a 'bleoghan sùthan cladhach, a' lùghdachadh cruinneas an cuid obrach agus a 'leudachadh ùine a' chladhach. Tha seo na eallach a bharrachd airson stamag a tha mar-thà.
Bu chòir a thuigsinn gu bheil a 'mhòr-chuid de dhaoine ag òl uisge meadhanach ro bheag. Mar as trice bidh sinn ga òl ach nuair a bhios sinn a 'faireachdainn gu bheil tart làidir. An uairsin, bidh sinn a 'tòiseachadh a' deoch mòran de leòmhann, ged a tha seo na dhroch riatanach airson an siostam cardiovascular. Mar sin, gabh eisimpleir le modailean brèagha. Chan eil iad a 'dol an sàs ann am botal uisge mèinnearach, ga òl ann an slatan beaga tron latha. Tha fios aca dè cho math 'sa tha ia' glanadh, a 'maiseachadh, a' beathachadh agus a 'leigheas uisge mèinnireach - bidh iad an-còmhnaidh ag èisteachd ri molaidhean airson luchd-eòlais stiùiridh a chleachdadh.