- ola ollaidh - 2 fhosgladh
- Oiseanan buidhe - 1 pìos
- garlic - 1 fiacail
- pilldar sgilli - 1 st. spàin
- Cumin talmhainn - 2 cuibhreannan
- oregano tioram - 1 teaspoon
- de leannilsich tioram - 1 cupa
- salann - 1/2 teaspoon
- broth glasraich no cearc - 2 1/2 cupan
- cilantro ùr - 2 st. spàinean
- tortillas arbhair - 10 pìosan
- càise, avocado, salsa, tomato, lettu - Gus blas (lìonadh)
1. Ann an saucepan, teas ola ola-uisge thairis air teas meadhan. Cuir uinneanan air an gearradh gu grinn agus cuir fiod, a 'gluasad uaireannan gus am bi e a' tionndadh donn timcheall nan oirean, mu 8 mionaidean. Cuir garllan air a ghearradh agus spìosraidh. Fris gus an nochd blas, a 'gluasad fad na tìde, timcheall air 1 mionaid. Cuir leannils, salann, broth, còmhdaich agus bruidhnibh airson 25-30 mionaid, gus am bi na lentils bog. 2. Thoir an caol air falbh agus bruich thu thairis air teas ìseal airson 6-8 mionaidean gus am bi an measgachadh a 'tiormachadh. A 'cleachdadh clò-bhuntàta no spàin fiodha, cuir mash air cuid de na leannils. Cruthaich le cilantro air a ghearradh le talamh. 3. Ged a tha na lentils a 'còcaireachd, teas an àmhainn gu 135 ceum. Lìbhrig an t-snàthag cidsin làn uisge thar a 'bhèicearachd. Leig na tortillas air tugaig ann an aon fhèis (tha cead beag air a thoirt air falbh), air a 'mhullach cuir dara tuileag fhliuch. Teas san àmhainn airson 10 mionaidean gus am bi na cèicichean blàth agus bog. 4. A 'sgaradh eadar na cèicichean agus a' frithealadh sa bhad.
Seirbheisean: 3-4