Ach ma ghluaiseas sinn bho fhacail gu gnìomhachdan, tha sinn a 'faighinn a-mach nach eil sinn uaireannan fios againn dè am modh-obrach a bhios a' freagairt oirnn barrachd san t-suidheachadh seo no san àm sin. Agus an uair sin chan e dìreach an seòrsa craiceann no na roghainnean pearsanta againn a th 'ann. Tha modhan-obrachaidh SPA cho èifeachdach, agus tha an àireamh aca a 'meudachadh cho luath nach eil e a' cur bacadh air faighinn a-mach ciamar a tha buaidh aig gach aon dhiubh, chan e a-mhàin ar coltas, ach cuideachd ar mathas. Tha e coltach gu bheil an t-àm ann an rèiteach a dhèanamh air na daoine as tarraingiche agus tagh an fheadhainn as freagarraiche dhut fhèin!
Is e a 'chiad rud a thig gu inntinn, gu dearbh, bath Ruiseanach. Tha sinn a 'fàgail às an tuairisgeul air mion-fhiosrachadh teignigeach mu "ullachadh" an steam agus a' dol air adhart chun na cùise. Bidh an t-amar Ruiseanach fiadhaich a 'caitheamh an craiceann (an teòthachd 60-70 ° C as fheàrr), a' cur air adhart sweating, a 'brosnachadh toxins a thoirt air falbh agus a' toirt buaidh mhath air a 'chraiceann, a' toirt air falbh saill chruinne bho na pòlaichean, ceangailte le sreathan nan faireachan sebaceous. Tha amaran-smùide ionadail a bhios tu a 'dèanamh airson craiceann olach an aghaidh a ghlanadh math, ach ma dh'fheumas tu fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan le acne no a bhith a' call cus de shaill, is e an snàmh Ruiseanach am fuasgladh as fheàrr air na duilgheadasan sin. A thuilleadh air an sin, nuair a thèid nighe ann am bath, thèid an craiceann a ghoid, agus mar sin thèid ceallan marbh an epiderm a thoirt air falbh gu socair agus gu nàdarra, tha uachdar a 'chraicinn furasta a ghlanadh, agus mar sin bidh an craiceann na b' òige dìreach ro na sùilean.
Ceumannan tèarainteachd
Is e am prìomh rud fios a bhith cinnteach gu bheil an siostam cardiovascular agad a 'gèilleadh mar ghloc, agus nach eil an corp a' fulang le galaran dubhaig, gineòlasach, galar gastrointestinal, pulmonary no craiceann.
Siorran Beag
Dèan ullachadh dhut fhèin ann am bath tadhail air fear den phyto-te as fheàrr leat. Tha te a bhith ag òl gu math, ach faodar duilleagan tì luibhear a chleachdadh mar chrannchur cuideachd. Airson craiceann a tha cho sìmplidh, tha e nas freagarraiche a bhith a 'toirt a-steach chamomile cemegair agus duilleagan lusan.
Tha steam teth tioram ann an sauna Fionnlannach a ' toirt buaidh air a' chraiceann an ìre mhath eadar-dhealaichte seach an steam fliuch ann an bath na Ruise, ach tha na h-iomairtean gu math coltach. Agus ma dh 'fhaodadh tu fras a ghabhail mus tèid an sauna a chleachdadh le gel, an uairsin is e an uairsin an sàna a bhith a' losgadh gu domhainn le uisge (agus cha bu chòir dhut a bhith a 'cleachdadh sgudal ron mhodh-obrachaidh!), Gus nach bi thu a' glanadh an t-saill dìon bhon chraiceann, An uairsin.
Ceumannan tèarainteachd
Tha an èadhar anns an t-sauna gu math teann (suas gu 100 ° C), agus bidh daoine le craiceann tioram uaireannan a 'gearan gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil iad teann san àite. Bidh na fairean sebaceous ag obair ann am modh for-majeure, seach gu bheil an corp a 'feuchainn ri dìon a chumail air a' chraiceann mothachail bho bhith a 'tiormachadh. Fiù airson an gràdh as fheàrr air a 'mhodh-obrachaidh seo, chan fheumar deuchainnean fìor cho-rèiteachadh a chur air dòigh airson a' chraicinn. Ma tha na faireachdainnean sin a 'tachairt a h-uile uair a tha thu anns an t-sauna, smaoinich mu roghainnean SPA eile.
Rùnaichean beaga. An fheadhainn aig a bheil craiceann a 'dol a-mach gun a bhith a' cur bacadh air a bhith a 'glacadh an smùid tioram, bidh eòlaichean a' toirt comhairle do Shaunas an dèidh an dàrna gairm gus a bhith a 'feitheamh aotrom airson an aodainn agus a' chuirp, a 'measgachadh 100 g de ola-ola le 2 lòchran de ghàrraidhean cofaidh. Faodar ola glasraich a chur na àite le uachdar (le craiceann mothachail) no uachdar (le àbhaist).
Phytosauna, a tha, a rèir an dealbhaidh, ris an canar Siberia no Tibet, a tha na atharrachadh cruaidh de sheòmar smùide fiodha airson aon neach. Tha seòmar-smùide coltach ri seo coltach ri cruaidh baraille no ciste mòr. Tha steam air a bhiathadh a-steach don phytosauna le pasgan sònraichte agus a 'teasachadh corp agus ballachan a-staigh an t-seòmair-smùide gu cothromach. Bidh a 'chuid as motha de phytosauna a' cleachdadh fiodh seudair luachmhor, a tha aithnichte airson a ghoireasan feumail. Nuair a tha iad air an teasachadh, bidh companaidhean sùbailte fiodha a 'gluasaid gu gnìomhach, le buaidh slànachaidh air a' chraiceann agus air analach analach.
Air an t-slighe, faodaidh tu fras a ghabhail ro phyto-saunas a rèir nan riaghailtean gu lèir - tha rèiteachadh sùbailte agus sùbailte de bhruthadh agus teodhachd an dòigh SPA seo gu math comasach.
Bidh an t-seisean blàthachaidh a 'toirt 20-30 mionaid. Taobh a-staigh 5-7 mionaidean, tha an teòthachd anns an phytosauna ag èirigh ris an 40-50 C. a tha a dhìth. Mar sin, faodaidh am phyto-te obrachadh ann an uisge tioram agus fliuch. Ceumannan tèarainteachd. Tha an dìomhaireachd aca a 'laighe anns an fhìrinn gu bheil am bodach a' fàs ann am phytosauna, agus tha an ceann taobh a-muigh. Tha dòigh-obrach mar sin a 'gabhail a-steach luchdan-smùid air soithichean fuil analach analach bhon eanchainn.
Siorran Beag
Tha am modh-obrach seo ag obair gu math airson tagraidhean iom-fhillte. Tha steam, a gheibhear airson phytosauna, air a dhèanamh à luibhean sònraichte a-steach do fhuaraidhean. Ma cheanglas tu ris an seo, mar eisimpleir, tì bho chruinneachadh coltach de luibhean agus massage a chaidh a dhèanamh le balms no ola a dheasaich iad uile air an aon fheur, bidh buaidh phytosauna ag èirigh gu mòr.
Ach, faodaidh tu ullachadh, mar eisimpleir, ola massage a tha ceart airson an seòrsa craiceann agad. Na dìochuimhnich gun toir thu aire do dh 'fhaireachdainnean pearsanta dhaibh sin no air na h-oilean sin. Is e bun-stèidh an measgachadh massage 50-70 g de ola-ola. Airson craiceann olach, is fheàrr a bhith a 'cur ris a' bhunait seo 3 tuiteaman de shìoma, lemon agus ola cnuimhe. Airson tiormachadh - a rèir an aon sgeama, faodaidh tu ìm cocoa, eucalyptus agus avocado a chur ris. Ach airson measgachadh freagarrach àbhaisteach de ola lavender, orains agus rosemary.
Tha Hydromassage mar aon de na modhan salon as motha a tha a 'còrdadh riut. Tha, agus airson coltas coitcheann a 'choltais agus togail mood nas fheàrr gun smaoineachadh air.
Tha am modh-obrachaidh seo air a dhèanamh le cuideachadh bho thòimhseachan sònraichte a tha suidhichte taobh a-staigh an amar-uisge. Tha an suidheachadh smaoineachail a 'toirt cothrom dhut na duilgheadasan a thàladh gu dòigheil agus gu h-èifeachdach. Is e seo jets a tha a 'toirt droch bhuaidh slànachaidh air corp an duine.
Ceumannan tèarainteachd
Na gabh a-steach mu thuras uisge dìreach an dèidh ithe - gabh fois. Faighnich don dotair agad mun mhodh-obrachaidh seo ma tha galar-teannas, galar cardiovascular, urolithiasis, no feòil-lusan.
Siorran Beag
Tha a h-uile duine eòlach air buaidh chugallach nam modhan sin: tha e air a thoirt a-steach ann an lùghdachadh na thaisbeanadh air cellulite, ceartachadh bog an fhigear, agus cuideachd ath-nuadhachadh tòna agus elasticity a 'chraicinn le cuideachadh bho sruthan uisge slànachaidh.
An roghainn dachaigh as motha a tha a 'còrdadh riut - aranmhor, a tha as èifeachdaiche dìreach an dèidh bath, sauna no peeling. Chan eil e idir doirbh a bhith a 'cur air dòigh an dachaighean, tha a' bhuannachd ann an stòran a-nis làn de gach seòrsa de bhomaichean breabha, ola agus salann mara.
Ach ma thèid thu chun a 'cheist gu cruthachail, an uairsin faodaidh tu smaoineachadh air rudeigin feumail agus tlachdmhor. Mar eisimpleir, cuir dà ghlainne de shùgh mheasan no lusan a chaidh a dheisealachadh a-nuas chun an uisge. Anns a 'gheamhradh, tha sùgh de mheasan citrus, curranan agus ùbhlan sàr-mhath. Ach tha reasabaidhean ann agus nas duilghe. Mar eisimpleir, seo: bu chòir craiceann de 3 oranges a bhith air a thiormachadh, a ghlanadh ann an grinder cofaidh ann am pùdar, air a thiormachadh le glainne de shùgh orains (lemon, grapefruit no tangerine) a tha air ùr-bhualadh, cuir 2-3 st. ola ola-spàin agus dòrtadh a-steach don t-seòmar-bìdh.
Cuidichidh na dòighean-obrach sin a dh 'ionnsaigh na h-uile seòrsa sgrìob, peeling is masks, bhon roghainn a bhios dìreach a' ruith do shùilean. Is e am prìomh rud fios a bhith agad dè a tha anam a dhìth agus dè tha ceart airson a 'chuirp!