Tha an geama seo na inneal èifeachdach airson a bhith a 'meudachadh an t-seòmair choitcheann, bidh e a' toirt air falbh teannas gu foirmeil, a 'leasachadh feartan àrd-astar, a' meudachadh seasmhachd. A bharrachd air a bhith a 'leasachadh nan feartan corporra sin, tha buannachd badmantan a' cluich cuideachd ann a bhith a 'cruthachadh smaoineachadh luath, a' leasachadh an comas air na fuasglaidhean ceart a lorg ann am beagan dhiogan. Rè a 'gheama, feumaidh com-pàirtichean sùil a chumail air slighe itealaich an neach saor-thoileach, rud a tha feumail airson na sùilean.
A thuilleadh air an sin, bidh clasaichean badminton glè fheumail dha na boireannaich sin a tha ag iarraidh faighinn cuidhteas cus cuideam. Tha e air a stèidheachadh gu bheil a 'chom-pàirtiche a' ruith astar nas motha na cluicheadair ball-coise rè gèam airson an aon ùine, agus tha an ìre de ghnìomhan corporra ann an coileanadh an ath ghèam cha mhòr an aon rud ri cluicheadair hocaidh aig tachartas spòrs. Faodaidh Badmantan gu tric astar agus astar a 'gheama atharrachadh. Mar eisimpleir, faodaidh leabhran siubhal gu sgiobalta thar clèithe, agus faodaidh e astar a dhèanamh faisg air 200 cilemeatair san uair. Mar sin, a 'cluich badminton, feumaidh èiginn gluasad gu gnìomhach, agus gu luath ag atharrachadh astar a ghluasad timcheall air an làrach. Tha Badminton ag adhartachadh cruthachadh ghluasadan plastaig bog agus trèanaichean a bhith deiseil gus freagairt gu luath ri cumhaichean a 'gheama a tha ag atharrachadh. Tha buannachdan slàinte bho eacarsaich badminton air am mìneachadh le mòran luchd corporra air a 'bhodhaig air sgàth iomadh ruith goirid, leuman, leòidean agus leudachadh air a' chrann. Gus an cluicheadair badminton gun a bhith a 'toirt leòintichean mar bruidhean no sprains de cho-òrdan an ankle, bu chòir gum biodh an raon-cluiche ìre, gun aodach no brògan. A bharrachd air sin, airson trèanadh feumaidh e brògan spòrs iomchaidh - sneakers, polukedy or sneakers a thaghadh.
Rè an trèanaidh, faodaidh badminton a bhith a 'dòrtadh gnìomhachd corporra gu furasta, a tha ag adhbhrachadh buannachdan slàinte bhon gheama seo. Seach gu bheil thu comasach air badminton a chluich a-muigh (ann am pàirc, air glainne coille, air tràighean faisg air uisge no dìreach ann an lios an taighe), tha seo a 'cruthachadh shuidheachaidhean sàr-mhath airson a bhith a' saturation corp an duine le ogsaidean fhad 'sa tha gnìomhachd motair air a dhèanamh.
Faodar an geama badminton a chleachdadh mar chuirm-chuairteachaidh rè làithean-saora teaghlaich taobh a-muigh a 'bhaile, air stad aig turas turasachd no dìreach nuair a bhios tu a' coiseachd ann am pàirc no pàirc. Tha an leithid de ghnìomhachd motair a 'cur ri adhartachadh fhaireachdainnean adhartach agus a' leasachadh mathas. Faodaidh buannachd slàinte so-fhaicsinneach bho gheama badmantan neo-dhreuchdail daoine le eas-òrdugh cardiovascular, analach agus ceum-cheasnachaidh muscle fhaighinn. Ach, tha trèanadh ro throm airson duilgheadasan slàinte air a dhì-cheadachadh, agus mar sin ann an leithid de shuidheachaidhean thathar a 'moladh badmantan a chluich gun a bhith a' cleachdadh grid a 'sgaradh an làraich gus an ìre de ghnìomhachd chorporra a lughdachadh.