Cuidich thu fhèin.
Anns a 'chiad dol-a-mach, rè an t-ainm "tilleadh" às deidh a bhith a' dealachadh ri do ghràdh, cha bu chòir dhut a bhith nad aonar leis na h-eòlasan agus na smuaintean agad, a tha bhon bhriseadh a-staigh, chan e a-mhàin an anam, ach an inntinn fhèin. Feuch ri rudeigin a ghabhail fhèin, a 'bogadh fhèin anns a' chùis, na hobhair a thagh thu fhèin no dìreach a bhith ag ionnsachadh, ag obair. Agus bidh a 'chuid as fheàrr de na h-uile a' feuchainn ri laithean-saora a dhèanamh no "creach" a dhèanamh ann am bùithtean fasan airson leigheas bhùithtean. Ann am faclan eile, dèan a h-uile dad a dh 'fhaodadh a h-uile smuaintean a th' ann mu thimcheall an neach a tha aon uair a dh 'fhalbh a chuir às an ceann gu tur. Ann an àrainneachd sheasmhach agus neo-thìde, feumaidh tu "gu dìomhair" measadh a dhèanamh air na buannachdan is na h-eas-aonta a th 'agad ris an t-seann chàirdeas agad ri do ghràdh. An seo bu chòir dhut tuigsinn gum bu chòir do bheatha àbhaisteach is làn a bhith air a chur na àite le bhith a 'faicinn dàimhean ùra ann an ùine nas luaithe no nas tràithe. Agus còmhla ris an othodnyakom seo gu bràth, fàg an torment agus an euphoria agad de na faireachdainnean a tha air fhàgail airson a 'chiad fhear.
Dòighean gus faighinn thairis air a '"syndrome sgaradh".
Mar sin, na do bheatha, thachair dragh, dh'fhàg thu a 'chùis air a bhith a' dealachadh le do fhear gaoil! An uairsin, mar a bhios an suidheachadh duilich seo airson do shuidheachadh inntinn, tha thu daonnan nan suidhe ann an aon de na ceithir ballachan, agus tha an "othodnyak" a 'toirt a-steach seata slàn de "fèin-sgrios" a' ciallachadh: bròn, deòir, smuaintean agus cuimhneachain nach eil fios agad càite a ruith. A bharrachd, tha a h-uile dad anns an t-inntinn agad a 'tighinn suas le ìomhaigh an "aon" sin a dh'fhàg comharra air do anam agus do chuimhne, a' toirt ort dragh agus fulang. Ach ge b 'e dè an dòigh a bh' ann, tha slighe a-mach à suidheachadh sam bith, agus mura h-eil e ann, tha e an-còmhnaidh a 'coimhead air rudeigin coltach ris. Sin as coireach gu bheil othodnyak agus sgaradh - chan e leisgeul a tha seo airson suidhe agus feitheamh, nuair a bhios an aon rud, bidh beatha a 'fàs nas fheàrr. Tha seo, na thionndaidh, na dheuchainn dhut fhèin, agus feumaidh seo a dhol seachad le do cheann àrd àrd. Gus cur às do bhith a 'faighinn cuidhteas den " sgaradh-syndrome" agus a' toirt buaidh air na buaidhean aige, bheir sinn dhut grunn dhòighean èifeachdach a tha ag amas air cur às don "mulad" seo. Cuimhnich, is e an rud as motha a dh 'fheumas thu bhuail deuchainn a chuir a-steach!
Mar sin, na dòighean air faighinn thairis air mar a dh'fhàgas an raon eadar-dhealachaidh bhon duine.
1. Crò, leanabh, caoin!
Lorg dhut fhèin an aon latha as fheàrr leotha, far am faigh thu thu fhèin a 'caoidh fhèin agus a' caoineadh. Ach cha bu chòir dhut a bhith a 'glaodhachadh ach a' dèanamh deòir searbh agus aig an aon àm gearan a dhèanamh ris na caraidean agad mu dheidhinn, cho dona. Gu dearbh, tha a h-uile dad uamhasach. Dh'fhàg e thu. A bharrachd air a bhith a 'fàgail, tha do bheatha air a h-uile brìgh a chall, agus às dèidh a h-uile duine, b' e esan am fear ab 'fheàrr, le gaol ... Faodaidh tu coimhead tro na dealbhan uile far a bheil thu còmhla, èisdeachd ris an òran as fheàrr leat leis aon turas, agus coimhead air an aon fhilm. Agus leis a h-uile càil seo, na dì-chuimhnich a bhith ag èigheach agus ag èigheachd a-rithist Cuimhnich nach eil deòir nas lugha na obair dìon na buidhne againn. Sin an t-adhbhar air an dòigh seo anns an dòigh seo faodaidh tu "caoineadh" a-mach às an aon chuid de na faireachdainnean àicheil.
2. "Chan eil" dha na rudan aige!
Air an dàrna latha às deidh sin, an tear-leigheas ris an canar, thoir sùil air an àite agus aire a thoirt dha na rudan a tha gad chuimhneachadh. An seo, an uair sin, obraich a-steach! Cruinnich na "criomagan cuimhne" sin uile: leabhraichean, irisean, diosg, tiodhlacan agus dìreach gan toirt air falbh. Chan eil sinn a 'argamaid gu bheil e truagh. Ach dèan thu fhèin, tha thu dìreach airson a dhìochuimhneachadh, agus chan eil thu air ais air ais e. Air an t-slighe, ma tha e an ceann greis a 'gairm agus a' faighneachd mar a tha a 'dèideag bhog a' fuireach agus far a bheil i, faodaidh tu a ràdh gu soilleir nad chridhe gun deach a caitheamh agus a chrochadh. Air an t-slighe, bidh e math ma gheibh thu cuidhteas de na dealbhan romansach, air a bheil thu còmhla.
3. Agus a-nis, leanabh, socair!
Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu 7 pioghaid de shalainn a thoirt, cho tric ri tuiteam de rosemary agus bath le uisge teth. Gabh a-steach a-steach, luidh sìos agus socair mar a leanas. An uairsin tarraing a-mach an corc agus coimhead air mar a tha an t-uisge a 'ruith dheth, agus leis a' bhròn agus an fhulangas agad. Sin far an fhiach e tòiseachadh air beatha le duilleag ùr!
4. Wedge wedge a 'briseadh!
Feuch ri co-dhiù coinneamhan leis an t-seann leannan a lughdachadh gu neoni. Thoir aire do na caraidean sin aig a bheil co-dhiù a bhith a 'dèanamh leis.
5. Is e dealbh a h-uile dad!
Na biodh eagal ort deuchainnean. Rach don salon as fasanta agus dèan an t-seabhagan as fasanta. Cuimhnich, chan eil dad mar atharrachadh air an ìomhaigh a 'togail uiread de thlachd!
6. Spòrs air feadh a 'chinn!
Nuair a nochdas duine a chorp gu obair chorporra, bidh e fhèin a 'leasachadh, mar a chanar ris, endorphin, ann am faclan eile, "hormone of happiness." Carson nach tèid thu a-steach airson spòrs. Air an t-slighe, cha bu chòir aon fhoghlam a chuingealachadh fhèin, clàraich airson luadh, dannsa, yoga.
7. Bith nas lugha!
Bidh thu gu cinnteach a 'cosg do othodnyak leis a' chèic no a 'chèic as fheàrr leat anns an uchd, agus mar a fhuair thu beagan notaichean mar-thà. Tha na smaointean gu bheil nithean milis air an togail fìor, ach cha bu chòir dhut a bhith mì-ghnàthaichte eadhon aig an aon àm.
8. Faigh a-mach às mo smuaintean, a-mach às mo aislingean!
Gu dearbh, is e an rud as duilghe an dèidh dàimh a bhriseadh a bhith a 'briseadh a h-uile smuaintean bho chuimhne. Às deidh sin, tha iad gu math, dìreach iad fhèin agus a 'strì gus dìreadh a-steach dhan cheann. Aig an aon àm is e an dòigh as fheàrr a bhith a 'sgrùdadh. Mar eisimpleir, bha aisling agad aon uair air ionnsachadh Eadailtis, ach cha robh tìde, brosnachadh no adhbhar airson seo. Mar sin, tha cothrom math agad a dhèanamh. Clàraich airson cùrsa cànain sònraichte no tòisich a 'sgrùdadh leat fhèin. Agus chan fhaic thu idir mar a thèid do bheachdan gu fèin-ghluasad gu fear eile. Agus mu dheireadh, cuimhnich nach eil a 'bheatha a' crìonadh, mar sin, tha do neart agus dìcheall uile, an àite a bhith eòlach, a 'toirt ath-stiùireadh ann a bhith a' rannsachadh gràdh ùr, as cudromaiche, na cuir às dha! Math dha-rìribh!