Bidh gluasad gnìomhach sam bith a 'cur ri bhith a' losgadh notaichean a bharrachd, agus a 'dannsadh air a' cheòl a thogras tu, togaidh e an t-amadan, a bhios, mar a tha e a 'tighinn a-mach, a' leasachadh an metabolism.
Cuideachd, tha dannsa airson call cuideam cuideachd seach nach eil feum air uidheam, àite agus trèanadh sònraichte sam bith. Feumaidh tu fhèin a dhèanamh le ceòl, do mhiann fhèin - agus falbh!
Càite am bi thu a 'cleachdadh? A 'dannsadh airson a bhith a' caitheamh aig an taigh no san stiùidio
Faodar leasain dannsa airson call cuideam a ghabhail ann an stiùidio sònraichte agus ionadan fallaineachd. A rèir an stiùiridh a thaghas tu, feumaidh tu club freagarrach a lorg airson trèanadh. Tha clasaichean sa bhuidheann gu math èibhinn, agus, air a bhith a 'faighinn fo-sgrìobhadh, bidh brosnachadh agad a bhith a' frithealadh chlasaichean gu cunbhalach.
Tha roghainn trèanaidh pearsanta a thàladh a bhios a 'taghadh a' phrògram, a 'gabhail a-steach na roghainnean agad agus na feartan corporra agad. Faodaidh tu dèiligeadh ris an neach-trèanaidh an dà chuid san stiùidio agus aig an taigh.
Ach, chan eil a h-uile duine deiseil air sgàth cuingealachaidh no cothroman ionmhais gus a dhol an sàs sa bhuidheann. Anns a 'chùis seo, is e an roghainn as fheàrr a bhith a' ceannach an disc "Dancing for Weight: Video Tutorials", no airson bhideothan air-loidhne a lorg, a tha a-nis mìltean ann an ruigsinneachd gu tur an-asgaidh.
Ma tha thu mì-chofhurtail a 'dannsa air beulaibh an sgrion, faodaidh tu dìreach an ceòl as fheàrr leat a thionndadh agus a shoilleireachadh mar a tha thu ag iarraidh.
Gu dearbh, bidh spòrs sam bith, a 'gabhail a-steach dannsa airson call cuideam, nas èifeachdaiche ma tha thu a' coimhead air beathachadh ceart.
Dè an stoidhle dannsa a thaghas tu?
Bu chòir dannsa a thoirt a-steach. A 'gluasad mar a thogras tu, bheir thu fhèin dà bhuannachd cho mòr dhut. Mar sin, leigamaid sùil air beagan stoidhlichean de dhannsaichean a tha freagarrach airson call cuideam.
1. Zumba: pàrtaidh dannsa!
Tha an seòrsa dannsa seo a 'tighinn bho Colombia. Dannsa Zumba - seòrsa de thrèanadh cardio, a tha a 'cur ri losgadh chalaraidhean, a' neartachadh an t-siostam cardiovascular agus a 'dèanamh na fèithean làidir. Tha gluasadan nan dannsan seo stèidhichte air ruitheam Laideann, hip-hop agus eadhon daoine Ruiseanach. Is e an eadar-dhealachadh eadar an stoidhle seo agus feadhainn eile nach eil gluasadan air an ionnsachadh tro na dannsaichean, agus gu bheil an clàr-sgrìobhaidh gu math sìmplidh. Mar sin, faodaidh gach nì dannsa Zumba. Dannsa Zumba - is dòcha gur e seo an stoidhle dannsa as spòrsail airson call cuideam. A 'dannsadh Zumbu, chan fheum thu cuimhne a chuimhneachadh airson cuimhneachadh air na gluasadan agus nach eil gu dearbh a' gluasad gu grinn. Tha an stoidhle seo air buaidh mhòr a thoirt air an t-saoghal air fad, agus an-diugh tha Zumba a 'fàs gu luath san Ruis.
2. Dannsa a 'bhanca: seud taobh sear
Tha dannsaichean an ear gu math boireannach agus freagarrach airson call cuideam. Ge-tà, is dòcha gum bi sinn a 'sìor-ionndrainn carson a tha a' chuid as motha de dhannsaichean gurus oriental gu math bòidheach, agus a bheil dannsadh bol gu math cuideachail airson cuideam a chall? Is e an fhìrinn gu bheil luach ann an àireamh dhùthchannan Arabach ann an dùthchannan Arabach, agus chan eil boireannaich an sin a 'cuingealachadh fhèin gu leòr. A bharrachd air sin, tha cuid den bheachd gum bu chòir cuach beag a bhith aig dannsair airson dannsa nas inntinniche. Ach chan eil seo a 'ciallachadh nach eil dannsadh bolg a' cur ri call cuideim. Faodar an t-inneal aig dannsa a 'bhroinn a chleachdadh mar buillean meadhanach, ach le bolg, tha diofar ochdan a' dèanamh gu bheil an t-uamhas teann, tha an lèine nas tinne, agus bidh do bhodhaig sa phròiseas a 'losgadh calraidhean gu luath.
3. Dannsaichean Laideann: adios gu notaichean a bharrachd!
Tha mòran de stoidhlichean Laidinn Ameireaganach: salsa, rumba, samba agus mòran eile. Gu math, ach aig an aon àm gluasadan cumhachdach Laideann - dannsadh freagarrach airson call cuideim! Bidh rhythm Laideann a 'toirt buaidh air a h-uile buidheann fèithe, a' brosnachadh nan cromagan agus na pàipearan gu gnìomhach. Cuidichidh an samba le cuideam a chall as èifeachdaiche, ach tha an t-inneal nas làidire cuideachd.
Cuimhnich gu bheil call cuideam luath air a chuideachadh le dannsa singilte gun chompanach!
Fiù mura h-eil thu ann an cabhag gus cuideam a chall, dannsa dìreach airson an anam. Bidh leasanan làitheil airson a 'cheòl as fheàrr leat, a mhaireas leth uair a thìde, a' dèanamh na loidhnichean den fhigear agad nas eireachdail agus nas rèidh.