Tha rannsachaidhean o chionn ghoirid de luchd-saidheans a 'dearbhadh nach eil comasan inntinneach a' dol nas miosa air sgàth bàis nan ceallan, ach air sgàth dìth de phròiseasan a 'ceangal neurons, ris an canar dendrites. Mura dèan thu trèanadh cunbhalach air conaltradh eadar ceallan eanchainn, bidh na dendrites a 'bàsachadh. O chionn faisg air 50 bliadhna chaidh a chreidsinn gu bheil e comasach na pròiseasan ath-ùrachadh a-mhàin ann an duine fo aois 10 bliadhna. Gu ruige seo, tha barrachd sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil comas aig neurons dendrites ath-bheothachadh, an àite seann fheadhainn. Mar sin, tha e a 'nochdadh gu bheil an eanchainn daonna comasach air atharrachadh ann an structar bannan chealla. Is e seo am beachd bunaiteach agus is e bunait neurobics a th 'ann.
Bidh Neurobic a 'cleachdadh a h-uile còig mothachadh den bhodhaig. Bidh an obair aca a 'gabhail àite air ìre ùr, neo-àbhaisteach, a tha a' cuideachadh an eanchainn gus na diofar sheòrsaichean de dh'fhiosrachadh a tha a 'tighinn a-steach a cheangal ri comainn agus ìomhaighean. Tha seasmhachd ag adhbhrachadh gum bi an eanchainn a 'tighinn a-steach do stàit iomallach agus socair. Mar sin, tha feum aige air faireachdainnean ùra agus faireachdainnean ùra. Tha neurobics a 'cur ris an eanchainn le beachdan neo-àbhaisteach, ga thoirt air adhart gu bhith ag obair gu gnìomhach.
Is e sinnsear neurobics na saidheansan Ameireaganach Lawrence Katz agus Manning Rubin. Thàinig iad gu bhith nan ùghdaran san leabhar "Cùm do eanchainn beò". Tha dòighean ann gus an eanchainn a threòrachadh. Tha "cìs inntinn" de luchd-rannsachaidh Ameireaganach a 'brosnachadh obair ceallan eanchainn, a' leasachadh cuimhne, a 'leasachadh smaoineachadh loidsigeach.
Nochd Katz a bhith nad neurobiolg le dreuchd ann an obair-lann oilthigh saidheansail sna SA, na leanas. Chan eil a 'chuid as motha de na h-eòin-mhara ann an eanchainn an duine nam beatha gu tur a' tòiseachadh a-riamh ag obair. Airson an cleachdadh feumar brosnachadh.
Tha suidheachaidhean neo-àbhaisteach, measgachadh de fhaireachdainnean neo-àbhaisteach a tha neach a 'faighinn a-mach a bhith a' brosnachadh riochdachadh ris an canar neurotropin, a tha a 'leantainn gu fàs neurons. Bidh Dendrites, mar sin, a 'fàs agus ag àrdachadh an "planntachasan".
Aig cridhe neurobics tha aithris shìmplidh: a h-uile latha gus faireachdainnean ùra agus beachdan fhaighinn. Airson an adhbhair seo, tha an comas air gnìomhachas làitheil a dhèanamh le modhan ùra, nach deach a chleachdadh roimhe, air leth freagarrach.
Cò as urrainn a bhith feumail airson eun-eòlas?
Gu dearbh gach nì! Chan eil aois aig clasaichean neurobic ach cuingealachaidhean feise. Bidh e nas fheàrr do chlann a bhith a 'cuimseachadh air an cuid ionnsachaidh, gun ionnsaich iad gu luath na tha iad air ionnsachadh. Bidh an eanchainn agad an-còmhnaidh "rabhaidh", cha toir cuimhne a-riamh thu a-rithist. Bidh fuasgladh suidheachadh sam bith na obair shìmplidh dhut. Cuidichidh smaoineachadh neo-àbhaisteach, a bhios a 'leasachadh neurobics, thu fhèin a dhearbhadh aig an obair, airidh air adhartachadh.
Tha eacarsaich a tha a 'gabhail a-steach neurobic sìmplidh. Faodaidh iad dèiligeadh ri duine sam bith. Dè tha glè chudromach agus cothromach - àite sam bith. Ma tha thu a 'coiseachd le cù, a' dol chun an subway, a 'gabhail fois aig an taigh, faodaidh tu an-còmhnaidh an "eanchainn" a thrèanadh.
Tòimhseachain fuasgladh, gnìomhan loidsigeach, eacarsaichean cluiche airson cuimhne. Is iad seo tòimhseachain crois-fhosgailte, tàileasg, geamannan solitaire. Tha trèanadh neurobic nas coltaiche ri geama èibhinn. Tha seo a 'leasachadh coileanadh chan e a-mhàin ceallan eanchainn, ach cuideachd a' meudachadh mood, a 'cruthachadh deagh bheachd. Tha na h-eacarsaichean uile de neurobics ag adhbhrachadh comainn ùra anns an eanchainn againn, leig leinn coimhead air an t-saoghal mun cuairt air dòigh eadar-dhealaichte.
Dèan coimeas eadar thu fhèin agus an leanabh. Tha e gnìomhach. Tha e an-còmhnaidh ann an suidheachadh a bhith a 'faicinn agus a' sgrùdadh nan nithean a tha mun cuairt air. Bidh sinn, uaireannan, nach mothaich sinn dath càr ùr an nàbaidh no luach nan stuthan a chaidh a cheannach. Mar sin, tha e a 'nochdadh nach eil an eanchainn aig inbheach nas gnìomhaiche na leanabh.
Tha lùth-chleasachd airson an eanchainn a 'brosnachadh iomadachadh dendrites ann an eanchainn an duine, a' meudachadh cruthachadh neutropin, a 'ath-nuadhachadh neurons.
Eacarsaichean neurobics.
Dèan gnìomhan sìmplidh le do shùilean dùinte.
Ceannaich toradh ùr anns a 'bhùth, no òrdaich biadh ùr anns an taigh-bidhe.
Dèan conaltradh le daoine ùra agus neo-aithnichte. Ma tha thu a 'siubhal, an uair sin gabh a-steach am fiosrachadh a chì thu agus a chluinneas tu, mar spong. Feuch ri uiread de sheallaidhean fhaicinn agus a ghabhas. Ionnsaich beagan fhaclan sa chànan ionadail.
Coimhead airson slighean ùra. Ma thèid thu air chois gu obair, coimhead airson dòighean ùra air falbh.
Bi ùidh anns na rudan nach do dh'iarr thu roimhe. Leugh beagan irisean sònraichte de fhòcas cumhang. Mar eisimpleir, coisrigte dha coin is cait.
Coimhead air an telebhisean gun fuaim, agus a 'bruidhinn a-mach gu làidir air a' chòmhradh a chì thu.
Breathe ann an blasan ùra. Anns na h-àiteachan as mì-fhreagarrach, brathadh gu domhainn ris an t-sròn agad, a 'tarraing dhut fàileadh ùr.
Ma tha thu air do làimh dheis, feuch ri rudeigin a dhèanamh leis an làimh chlì (airson an làimh chlì - an suidheachadh cùil).
Freagair neo-choitcheann ris na ceistean as cumanta. Leig leis an neach-labhairt agad a bhith iongantach, ach faodaidh tu gàire uabhasach a rèiteachadh.
Atharraich a 'chlò-bhualadh. A bheil toir dubh is liath ann? Ceannaich rudan soilleir agus stoidhle, bidh buaidh mhath aca air do dhòigh smaoineachaidh.
Ionnsaich gus a bhith eadar-dhealaichte a thaobh urram airgid le do mheòir. Ionnsaich cànan comharraidh. Cuidichidh seo le bhith a 'leasachadh faireachdainnean.
Smaoinich mu dheidhinn seallaidhean agus seallaidhean. Nì seo obair do eanchainn.
Dèan eadar-dhealachadh do shaor-làithean. Gu leòr a 'luidhe fad na seachdain air a' chùch! Suidh air an làr.
Mar a chì thu, chan eil an lùth-chleasachd draoidheachd airson an eanchainn idir doirbh. Faodaidh tu a dhèanamh ann an àite sam bith, aig àm sam bith. Tòisich beag agus bheir an t-eanchainn taing dhut. Is dòcha gu bheil tàlant agad falaichte annad nach eil fios agad fhathast ...?