Bidh iad uile air an gearradh agus a 'measgachadh, ach a-mhàin airson protain. Bidh feum air proteinichean a bhith air an fhàsachadh agus air am bogachadh ann an geir
- Coirce milis ann an can - 250 gram. Gram
- Bataichean crab - 500 gram (bataichean crab (400 gram ann an salad, 100 gram airson sgeadachadh).)
- Mayonnaise - 100 gram
- Dill - 100 gram
- Cucumber ùr - 200 gram
- Boite a 'bhuntàta - 300 gram
- Oiseanan uaine - 200 gram
- Uighean - 5 gram (buileagan ann an salad, pròtain - airson sgeadachadh (mitten guma).)
Bidh iad uile air an gearradh agus a 'measgachadh, ach a-mhàin airson protain. Bu chòir protein a bhith air an gràdh agus chan eil iad air an cur ris an salad. Cuir maranas ris. Cuir ann am bobhla ann an cruth lèine. Dèan sgeadachadh le maidean crabach: stiallan geal - dearg, gu h-ìosal a 'dèanamh guma-fiodha air a dhèanamh de phròtain ghrataichte. Tha an salad deiseil!)
Seirbheisean: 5-7