Rèit airson salad le avocado agus champignons amh Am measg gach stuth a th 'anns an salad seo, tha dà phrìomh fheadhainn ann: avocados agus champignons amh. A thaobh avocado, tha saill glasraich na measan tropaigeach seo a 'gabhail a-steach as motha de thaidean searbhach monounsaturated, a tha a' ìsleachadh cholesterol agus a 'toirt buaidh bhuannachd air a' chridhe agus na soithichean fuil. Tha an ola air a shealbhachadh le ola-ola agus cnothan, agus bidh luchd-bidhe a 'moladh a bhith a' cleachdadh galaran cardiovascular. Bu chòir an toradh de mheasan a chaidh a ghiùlan a bhith glan, mì-mhodhail, gun spot dhorcha agus sgàinidhean (tha spotan agus sgàinidhean a 'nochdadh gu bheil iad a' cur thairis air). Nuair a bhios tu a 'bruthadh do mheur, bu chòir gum biodh na measan furasta am brùthadh. Ma cheannaicheas tu fhathast grèim cruaidh - thoir dhà latha dha airson "ath-bhreithneachadh". Is e an dàrna prìomh ghaisgeach den t-salad againn champignons amh. Is e am prìomh rud an seo gu bheil na h-champignons air an nighe gu math, agus faodaidh iad a bhith gu tur gun dragh. Air sgàth cion geir agus siùcair, faodar an cleachdadh eadhon le diabetes. A bharrachd air sin, tha champignons feumail airson buaidh fàbharach air staid craiceann duine. Mar sin, le bhith a 'cleachdadh nan balgan-buachair seo chan urrainn dhut a bhith a' fàs nas fheàrr ach le blas mìorbhaileach, ach cuideachd slàinte na b 'fheàrr agad.
Ingredients:- Avocado 1 pc.
- Champagan muisgan-buachair 50 g
- Tomatoes 2 pcs.
- 1 pc oisean.
- Pepper sweet 1 pc.
- Sùgh leòmhann 1 làr. l.
- Ola ola-ola 1 tbsp. l.
- Pepper black ground 1 pinch
- Pearsley ùr 1 buidheann
- Pheasadh salann 1
- Crann-siùcair 1.
- Ceum 1 Airson salad ullachadh bidh feum agad air: avocado meadhanach mòr, trì balgan-buachair amh, cearcall beag, glasan, leth de aoil, sòbh soi agus ola-ola.
- Ceum 2 Glan an avocado, tarraing a 'chlach agus ga ghearradh na ciùban.
- Ceum 3 Air an aon dòigh gearradh na tomataichean.
- Ceum 4 Thoir am bun bhon phiobair agus gearraich e a-steach e na ciùban. Airson 3 earrannan, tha cairteal de aon phiobar milis gu leòr, ach ma tha thu ag iarraidh an lusan seo, faodaidh tu a ghearradh gu lèir.
- Ceum 5 Thoir air falbh am buinn-buachair às a 'bhalgan-buachair agus gearraich e am buachair.
- Ceum 6 Cuir am balgan-buachair anns a 'bhobhla agus lìonaibh iad le aon bhothan-bùird de shiùca soith. Cruthaich agus fàg a 'ghàrradh.
- Ceum 7 Cuir crìoch air an nionnach gu bràth.
- Ceum 8 Feumar deasachadh sònraichte a dhèanamh air an rèis airson an salad seo, 'se sin caramelized. Fris e gu ruige òir donn agus crathadh siùcar. An uairsin tarraing a 'phriomh-fhrithealaidh bhon teas, còmhdaich agus cùm airson 3 mionaidean.
- Ceum 9 Bu chòir dhut oinnsean breacach a lorg ann an caramal fìor.
- Ceum 10 A-nis measgachadh na h-àrainnean. Crùich leth de aol is ràith an salad le ola ollaidh. Smaoinich gu sgiobail peirsil. Salt, piobar gu blas. Bhiodh salad air a sheirbheis sa bhad, air neo ma dh 'fheòraicheas e blas blasda.