- ìm - 2,5 st. spàinean
- flùr - 1/2 cupan (gràn iomlan)
- Flùr - 3/4 Glainne
- sìol lìn - 1/4 cupa
- Salt - 3/4 cuibhlichean
- pùdar bèicearachd - 1/2 cuibhreannan
- soda - 1/2 teaspoonfuls
- ugh - 1 pìos
- geal ugh - 1 pìos
- siùcar aotrom donn - 1/2 cupa
- earrann de bhileile - 1 1/2 cuibhreannan
- pureana puree - 3/4 Glainne
- cnothan-cnòthan - 1/2 cupan (air an deiseadh agus air a ghearradh gu cruaidh)
Preheat an àmhainn gu 170 ceum. Lubhail am pann aran le ola agus cuiridh tu taobh. Mionnaich còmhla flùr còmhla, flaxseed, salann, pùdar bèicearachd agus soda ann am bobhla, air a chuir air leth. Buail an ugh agus geal ugh ann am bobhla le measgachadh dealain aig astar meadhanach, mu 2 mionaid. Cuir ris an ìm, siùcar, vanilla agus banana puree leaghte, measgachadh. Cuir measgachadh flùr agus cuislean aig astar ìosal, mu 10 diogan. Cuir leumnuts ris. Toirbh an taois dhan mhullach. Bèicear gu ruige òir donn, mu 35 mionaid. Leig le fuaraich beagan anns an fhoirm. Thoir air falbh bhon mhullach agus leig le fuarachadh gu tur air a 'chliath.
Seirbheisean: 8