A 'ithe no ag ithe?
Mar sin, airson an-diugh tha clàr agad anns a 'salon. Anns an dàrna ceann tha dùil agad fàgail: dhà kilos (gabh co-dhiù mu mhìle mìle calaraidh!), Pàirt de na "cluasan" agus leth-rolla co-dhiù. Ach is fhiach an tachartas seo a chomharrachadh le bracaist fìor mhath? A 'frithealadh an salon air stamag falamh, cha bu chòir dha a bhith na stamag làn. Tha e nas fheàrr dinnear dùmhail a bhith agad 2-3 uair a thìde mus bi na h-àirneis no an snack beag dìreach mus fhàg thu an taigh. An toiseach, faodaidh mòran dhòighean-obrach a bhith gu math dian (mar eisimpleir, massage, hydromassage, SPA-capsule no sauna bhochd) agus dìreach nach eil co-chòrdail ri làimhseachadh an dèidh dinnear. San dara h-àite, air stamag làn no falamh, chan urrainn dhut fois a ghabhail, rud a tha a 'ciallachadh nach faigh thu toileachas bho mhodhan slim (mar eisimpleir, uidheaman teirmeach-beòil no massage drèanaidh llinphatic).
Salt - chan eil!
Thoir às do "bhàs geal" bhon daithead agad air an latha seo. Ma tha thu a 'faighinn grèim air daithead salainn, faodaidh tu a bhith a' comharrachadh ann an salons gu cunbhalach! Chan eil salann air a mholadh an dara cuid ron dòigh-obrach no às deidh, oir tha cus salainn a 'cur bacadh air a bhith a' cur às do shruth anns a 'phròiseas a bhith a' roinneadh inneal fuadain. Is e edema a th 'ann an gleidheadh na h-uisgeachan, agus tha an tumadh san inneal saill subcutaneous cellulite (nas mionaidiche, an ìre 2-3 aig a' char as àirde!). Mar sin, "nigh" san fheasgar bidh na dòighean-obrach agad le leann le iasg cuideachd, na dèan pròis, no cha toir thu dad sam bith a h-uile obair maighstirean salon.
Dè a bhios sinn ag òl?
2-3 uair ro agus às dèidh do phrògraman bòidhchead, a 'seachnadh bho bhith ag òl trom. Do làmh (no an àite, chun an àite a tha sinn a 'dèanamh nas fheàrr) gus cion sònraichte de shruth a chruthachadh, gus am bi an t-uisge gann a tha gu math trang air a dhianamh. An uairsin bidh buaidh a 'phrògram iongantach! Mar eisimpleir, bidh mèinnear fuar no alginate a 'toirt a-steach, tha massage sleamhnachadh a' toirt buaidh chumhachdach, a 'neartachadh toradh iomlan phrògraman anti-cellulite. Thoir gu leòr deoch (gu dearbh, uisge) is urrainn dhut mu thràth ann an 3-4 uairean an dèidh a bhith a 'tional. Thoir an aire: nuair a thèid sgaradh a dhèanamh air inneal-toisich, thèid tocsainnean a chruthachadh, agus feumar cur às dha gu nàdarra! Ma tha thu clàraichte ann am prògraman caffeine, ach tha duilgheadasan agad le cuideam (mar as trice, rabhaidh rabhadh do eòlaiche mu dheidhinn!), An uairsin air Latha Beauty, cùm ort bho chofaidh, teatha làidir, cola agus tonics. Faodaidh caffein, a gheibhear bho dheoch-làidir, còmhla ris na tha air a dhol troimh a 'chraiceann, leum geur a thoirt air cuideam fala agus bualadh.
Nectarine juicy no ... Mandarin tioram?!
Ma tha an suaicheantas "Down with cellulite!" Airson dhut - chan fhaclan falamh, feumaidh dòighean-obrach salon clàr-taice "anti-cellulite" a chur ris. Le ceartachadh proifeasanta de na ciad ìrean den sgeadachadh orains, tha an riaghailt a tha ainmeil airson beathachadh fallain gu leòr gus an toradh a cho-dhùnadh. Mura feumar an cuideam iomlan a lùghdachadh, tha e nas fheàrr gum bi susbaint caloric na soithichean nas fheàrr: le cuideam meadhanach geur a bhith a 'cur an cèill coltas cellulite, agus an àite na "peach" de na sagairt elastic a dh' fheumar gheibh thu "peel" a bhith a 'toirt thairis air citrus. Ma thàinig thu chun a 'bhradain leis a' cheathramh ìre trì-ceàrnach de cellulite, agus eadhon ag iarraidh gun dèan thu bòidhchead an seo, an sin agus beagan an seo (agus aig an aon àm "cuir às do kilograman de 5-10- / 5 cuideam), an uairsin, Bi math, a 'cumail sùil air riaghailtean dian teann. Gus cuideam a chall le cellulitis tha e riatanach mean air mhean agus tha e ion-mhiannaichte fo smachd a 'chaiseadair. Nuair a thèid cuideam a chall, tha còrr air craiceann air a chruthachadh, agus feumaidh an luchd-togail sin eadar-theangachadh speisealaiche. Tha an aon rud a 'buntainn ri fascia subcutaneous - bileagan ceangail a tha a' cumail inneal fiadhaich - feumar an còrr a chuir an àiteigin cuideachd! Leis a 'mhì-fhortan seo, faodaidh tu a bhith a' dèiligeadh ri algaidhean neo-algal agus "fuar", a 'còmhdach le brathan-bìdh, a bharrachd air modhan crio-thermal a tha eadar-dhealaichte. Is e am biadh as fheàrr leotha ann am prògraman ceartachaidh le pròstan (feòil, iasg, biadh mara, càise beag le geir geir) le glasan, glasraich agus measan, cho math ri brochan ìseal (min-choirce, cuan-cuis). Chan urrainn dhut do bheatha iom-fhillte le beathaichean glic agus cunntadh calorie sgapail, am prìomh rud - smachd a chumail air an ìre de ghlas (an dà chuid beathach is glasraich) agus carbohydrates (gu h-àraid min). Cuimhnich: an taboo air stuthan a tha a 'gabhail a-steach siùcar agus flùr geal, ann an làithean modhan salon (a thuilleadh air dòighean-obrach dachaigheil), bidh èifeachdas an fheadhainn eile a' dol troimhe! Agus air dhòigh eile faodaidh tu fiù 's beagan cuideam a thoirt air an cuideam bìdh - tha prògraman salon an latha an-diugh èifeachdach gu leòr gus toradh leantainneach agus follaiseach de ghèilleadh leantainneach fhaighinn le dian-dhìol.
Gus buaidh a 'bhidhe a neartachadh, agus aig an aon àm gus taic a thoirt don chraiceann "tinnseadh", co-dhiù aon uair sa t-seachdain anns a' phytomineral salon bòidhchead, thalasso-alginate, teintean teth no fuar, masg togail-seoclaid. Air an t-slighe, tha na h-àirneis-bòidhchead sin le soirbheachas air an dèanamh ann an suidheachaidhean seòmar-bìdh fhèin. Tha crèadh cosmaideil, feamainn (ceilp agus fucus) airson sgoltagan, ola odhair agus salts bath-mhara rim faotainn ann am bùth-leigheadaireachd sam bith, agus bidh cinnteach gun lorgar cofaidh talmhainn (airson peeling) agus pòdar cocoa (airson masg teannachaidh) sa chidsin. Tha na rùintean aice fhèin aig gach sealbhadair airson clàr-bìdh airson a 'chraicinn. A bharrachd air, carson nach roinn thu iad còmhla ri co-obraichean anns a '"bhùth caol"?