Pumpkin blasach agus glè fheumail Tha am bodhaig làn-bhiaichte air a thoirt a-steach gu math leis a 'bhodhaig, agus thathas a' meas gu bheil na soithichean a tha air an còcaireachd air a bunait. Tha pumpkin air a mholadh airson còcaireachd a dhèanamh dha clann, a tha eòlach air a bhith gu math bòidheach ann an ithe. Anns an reasabaidh seo, còmhla ris a 'phumpkin, tha ùbhlan, rus, reisins agus almoin ann cuideachd. Aontaich, gheibh blas le na h-uidheaman sin lèirmheasan taiceil bho na h-itheadairean as iomallaiche. A thuilleadh air an sin, tha am pumpkin dìreach air a lìonadh le vitamain, agus le taing dha na feartan feumail aige, tha e comasach air tocsainnean agus barrachd cholesterol a thoirt air falbh. Air an t-slighe, chan eil na sìol a tha taobh a-staigh nam measan cho feumail. Còmhla ri bhithotamain, tha iad comasach air obair a 'chùrsa gastrointestinal a leasachadh.
Ingredients:- Pumpkin 700 g
- Apple 3 pcs.
- Ròin gràin fada 60 g
- Fuasgladh aotrom aotrom 1 làn
- Almonds 30 g
- Pùdar cinnamain 1 cp.
- Òr 150 g
- Fualan siùcar 2. l.
- Ceum 1 Airson a 'mhias seo bidh feum agad air: leth pumpkin den ìre "Pear", 3 ùbhlan meadhanach, almon, ris, ràisins, cinnamon, siùcar, ìm.
- Ceum 2 Sgoltadh agus losgadh. Thoir uisge boile agus cuiridh tu taobh.
- Ceum 3 Boil an rus gu leth bruich. Gus seo a dhèanamh, feumaidh e a bhith air a nighe, air a dhòrtadh le uisge gus còmhdach a dhèanamh air an ìre de rus agus cuir air teine lag. Thoir air falbh bho teas nuair a bhios an t-uisge a 'caochladh.
- Ceum 4 Thoir na sìol às a 'phumpkin. Gearr a 'chùp, a' fàgail na ballachan le tighead de 1.5 cm. Cuir crìoch air a 'chùp.
- Ceum 5 Grind na almoin agus cuiridh iad iad 4-5 mionaidean ann am pan-fhrithealaidh tioram gus am bi iad buidhe.
- Ceum 6 Crèadhaich na h-ùbhlan, tarraing a 'chridhe agus gearradh na stiallan tana.
- Ceum 7 Ann am bobhla dhomhainn, measgaich an rus, ùbhlan, cùp pumpkin, almoin agus rùsgan bruthach. Cuir siùcair, cinnamon agus ìm bogte. Cruthaich gu h-iomlan.
- Ceum 8 Cuir ris an fhoirm teine le pàipear peantaidh, cuir leth dhen phumpkin agus lìon e le lìonadh ullaichte. Cuir an àmhainn ann an àmhainn ro-sheasmhach gu 180 ° C airson 60-75 mionaidean.
- Ceum 9 Gearr am pucgain thairis is frithealadh.