Tha cliù "Unearthly" a 'chleasaiche òg air a bhith a' leasachadh chan ann a-mhàin air sgàth an fhìor-fhàsaiche agus an fhigearan a chaidh a chiseag. Thoir aire do Jessica nach eil a 'lagachadh mar-thà oir bliadhna an dèidh bliadhna bidh ea' cumail thairis air a h-uile deuchainn beatha agus cuideam proifeasanta. Chan eil e a 'buntainn ri sgandalaichean gnè, pàrtaidhean sàmhach, atharrachaidhean ìomhaighean neo-shoirbheachail no filmichean fàilligeadh. Agus ged a bha duilgheadasan slàinte aig Alba, bha i air a bhith na fhulang le luchd-smàlaidh na h-òige, agus dìreach bliadhna air ais rug i leanabh, a-muigh, is e an aon aingeal Jess. A h-uile mu dheidhinn Jessica Alba, dè an cuideam a th 'ann, dè a th' ann - cuspair an artaigil againn.
Seall mar aingeal
Coltach ris a h-uile boireannach, rè ùine a 'ghort, dh'fhàs Jessica geir. Gus faighinn a-mach às an "suidheachadh" den toiseach le cuideachadh bho eacarsaichean corporra cunbhalach, a tha a 'co-cheangal luchdan cumhachd agus cumhachd. Bha a 'bhana-chleasaiche a' cleachdadh cardio air inneal-treabhaidh no neach-gleusaidh eipseachail làitheil, rinn e 50 ionnsaigh agus sgàit, eacarsaichean a 'cluich airson na guailnean, biceps, triceps, abdomen, masaidhean agus sliasaichean.
An-diugh chan eil ia 'trèanadh cho cruaidh, ach tha i a' pàigheadh còig tursan san t-seachdain airson uair a thìde aig fallaineachd, a 'feuchainn ri gach buidheann fèitheach a chleachdadh, no a' coiseachd air crann-treabhaidh.
"Is toigh leam cuairtean fada," arsa Jessica. "A bharrachd air sin, tha mi a 'frithealadh an lùth-chleasachd."
Agus airson an tiomnadh a chruinneachadh a-steach do dhorn, tha an rionnag dìreach a 'faighneachd dhi fhèin ma tha i ag iarraidh a bhith a' coimhead coltach ri a càirdean - agus an ath mhionaid a bhios Jessica a 'ruith air adhart air a' chrann-treabhaidh ann an cluais-fòn no a 'snàmh san amar. An dèidh trèanadh, is toigh leatha amarannan a ghabhail le salann mara le coinnlean le blas vanilla. Chan e a-mhàin gu bheil seo a 'cuideachadh le bhith a' socrachadh, ath-nuadhachadh fhèin, ach cuideachd a thighinn còmhla riut fhèin, eadhoin smaoineachadh. Chaidh innse dhuinn mu Jessica Alba, dè cho cuideamach 'sa tha e.
Diet airson Eun
Leudaich an neach-trèanaidh pearsanta, a 'bhana-chleasaiche, Ramona Braganza, fon stiùireadh làidir a thug i seachad le cus cuideam, daithead sònraichte "3 + 2 + 1". Leis a 'chuideachadh aice, tha Jessica a' cumail cruth fìor mhath, a 'faireachdainn aotrom is gluasadach, mar eun.
Cuideachd, bidh a 'bhana-chleasaiche a' leantainn an riaghailt geal gun bhìdeadh, is e sin, "chan eil geal a 'bìdeadh" - chaidh a chuir às a-mach bho na stuthan diadhaidh de dhath geal, a' chiad rud, na h-àrainnean flùir agus siùcair. Bha an liosta dhubh cuideachd a 'gabhail a-steach sausages meadhanach, sàcanan geir, feòil dhearg, caesan geir, siùcar domhainn, ìm, margarine, biadh luath.
An craiceann a tha a 'caoidh
Bha Jessica fortanach a bhith air a bhreith le craiceann brèagha de lobh mil bhlàth. Anns a 'chùis seo, faodaidh nighean a bhith a' dol fodha mar is toigh leatha - bidh an còmhdach nàdarra a 'fàs dìreach swarthy agus chan eil e a' dèanamh mì-chofhurtachd don aoigheachd. Ach, feumaidh craiceann mar seo cùram sònraichte: chan eil Jessica a 'dèanamh pàirt de chrannchuir a ghlanadh, chan eil ia' cleachdadh fùdar agus bidh e a 'dèanamh cromagan bho eabar a' Mhuir Marbh. Tha daoine ainmeil ag ràdh gu bheil dath craiceann fallain mar thoradh air gu leòr de chadal, gun droch chleachdadh agus ... gnìomhachd corporra. Taing don fheadhainn mu dheireadh, tha a 'bhana-chleasaiche a' leasachadh metabolism, ag àrdachadh cuairteachadh fala, agus tha an craiceann a 'lasadh le blush sìmplidh. Chan eil fiù 's Jessica a' crochadh ann an clubaichean oidhche, ach tha e a 'còrdadh ri gnìomhachdan a-muigh: tha i a' cluich goilf, a 'snàmh agus a' giulan le tumadh sgùba.
Stoidhle "nas lugha na 10 bliadhna"
Tha blas math aig a 'bhana-chleasaiche agus mothachadh de cho-roinn. A 'tuigsinn an t-seòrsa "angelic" aice, chan eil i gu sònraichte èibhinn nuair a bhios luchd-leantainn a' caitheamh an ceann bho fhìorachd agus nàdarrachd.
Belly, mar a bha ann an Jessica
Gu làitheil, gus faochadh agus elasticity a chumail air a 'stamag, a' bhana-chleasaiche a 'sgoltadh agus a' leantainn air adhart, a 'cumail a làmhan air an làr. An uairsin, tha e a 'leum air ais, a' sìor fhàs an aghaidh a làmhan. Ath-aithris an eacarsaich 10 tursan. An uair sin gheibh e an làr, air a làmhan a-mach mar gu bheil e a 'dol a phreasadh. A 'lùbadh a' chas dheas agus a 'tarraing na glùine chun an ulbag chlì, a' dèanamh cinnteach gu bheil an corp agus na casan a 'dol dìreach. Mar sin tha e leis a 'chas chlì. A 'coileanadh còig dòighean-obrach, a' dèanamh coimeas eadar a chèile.
Goirid mu dheidhinn Jess
Rugadh: 28 an Giblean, 1981 ann an Pomona (California, na SA)
Àite-fuirich: Los Angeles
Àirde: 170 cm. Cuideam: 63 cg
Dath gruaige: dorcha donn
Dath sùilean: donn
Inbhe: pòsta ris an riochdaire agus an stiùiriche Cash Warren, nighean Onor
Dath as fheàrr: purpaidh
Latha as fheàrr leis an t-seachdain: Dihaoine
Biadh as fheàrr leotha: cèic seoclaid, càesan, sùgh mheasan a tha air an ùr-bhreabadh, cnòc-chnò
Seòrsaichean spòrs: fallaineachd, goilf, bocsa-bogaidh
Peataichean: pugs Sid, Nancy agus an pitbeel Bowie
Hobby: a 'cruinneachadh bhrògan, a' miannachadh càradh agus còcaireachd a dhèanamh
Anns a 'bheatha làitheil, tha Jessica a' cleachdadh sgoltadh maise agus lus, agus nuair a thèid e a-mach gu daoine, bidh ia 'dèanamh a dhèanamh suas fhèin. Is e a bhun-stèidh a tha gu math rèidh. Tha a h-uile duine againn fhèin, sònraichte, agus mar sin bu chòir dhut leigheasan tinneil a thaghadh gu cùramach. Ma tha thu sgìth dhomhainn, cleachd pùdar grian-ghrian crèadha gu dian, tagh a h-uchd-bhreacan, a 'sgoltadh an àireimh agus an sgìre décolleté. Tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh dathan pùdar sìtheil sgìtheach sgìtheach sgìtheil. Bidh seudan, a bhios Jessica mar as trice a 'roghnachadh, freagarrach airson an dà sheòrsa dath - pastail le neamhnaid neamhnaid. Tha e riatanach an cur air an eyelid agus an fhuaim gluasadach chun na loidhne sùil. Gus am bi na seallaidhean a 'coimhead lùch agus nas doimhne, agus na sùilean a' coimhead nas doimhne agus nas dìomhaire, tha Jessica a 'tarraing loidhne donn tana faisg air na sùilean àrda. Agus tha e cuideachd a 'giùlan grunn phacail de shùilean meallta gu oisean na h-ois a-staigh. Tha a 'bhana-chleasaiche air bilean a tha air an deagh mhìneachadh, agus mar as trice bidh a' bhreac-bhreac aice de dhroch dhonn nàdarrach no bàn. Chan eil geàrr-iomradh ann! Dìreach beagan os cionn crìochan nàdurrach nam bilean le aodach biorach. Bidh seo a 'dèanamh a' bheul nas iomlaine agus nas giùlan.
Bi na eisimpleir de stoidhle
Is e Jessica Alba fear de na daoine ainmeil sin nach eil a 'dèanamh mhearachdan fasan air a' bhratàta dhearg. Fo shealladh a 'chamara, thig a' bhana-chleasaiche a-mach ann an ìomhaigh nan rionnagan film san àm a dh'fhalbh: brathan-tuinn, bilean soilleir, dreasaichean fada le sràdh ciste. Tha coltas annasach bho Jessica a 'cur an cèill an stoidhle bho àm gu àm.
Bidh ia 'caitheamh jeans, pants corduro dìreach, mullaich agus brògan cofhurtail: sandals, sliparan tràigh, flataichean ballet, sneakers. Tha e duilich a bhith na actair a 'coinneachadh às aonais na h-innealan as fheàrr leat: cafaidean eadar-dhealaichte, seallaidhean agus sèinean-sneachda.
O chionn ghoirid, thòisich màthair òg, Jessica Alba, a 'modail aodaich do chloinn. Is e an cleas a th 'ann gu bheil iad air am fuaigheal air pàtrain inbheach ann an dathan fasanach, dìreach meudan beaga. A bharrachd air fasan na cloinne, tha an cleasaiche an sàs ann an carthannas agus tha e na bhall de iomadh buidheann poblach: Lìonra Bhoireannaich Step Up, Lìonra Kids Wish, Dearbh-aithne fhèin, EIF Revlon Run / Walk. Tha Jessica gu deònach a 'cuideachadh dhaoine, a' toirt dòchas dhaibh airson àm ri teachd nas fheàrr, gus am bi an ainglean beò, deagh agus toileachas air a dhol am meud.