Tha ola glasraich a 'toirt a-steach mòran de na h-acidean polyunsaturated fatty a tha a' dol a-steach do cheilein nan ceallan daonna agus a 'cluich gu mòr ann am metabolism. Tha feum air ola glasraich airson clann, seach gu bheil eotamain E ann cuideachd, a tha cho riatanach airson fàs-bheairt fàsmhor. A thuilleadh air an sin, tha ola-lusan agus laglach agus cholagogue.
Luach nan diofar sheòrsaichean ola
Tha susbaint àrd de dh'àiteachan saille omega-6 aig ola gràine na grèine agus tha ola coirce vitimain E. coltach ri togalaichean airson ola lus na grèine. Tha ola ollaidh air a stòradh nas fhaide air sgàth susbaint antioxidants ann an àireamhan mòra. Is e an corp as fhasa a ghabhas an ola seo. Tha an ola seo riatanach do chloinn, oir tha e a 'leasachadh meatabolism, siostaman excretory agus cardiovascular. Gheibhear ola lus-chraobhan bho sìol lìn. Chan eil an ola seo dìreach na stòras de uidheaman Omega-3. Do chloinn, tha ola glasraich riatanach airson a 'chnàimh a dhaingneachadh. Bidh ola Flaxseed a 'neartachadh siostam dìon an leanaibh, tha buaidh laxach aige agus tha e glè fheumail don chraiceann. Bùth an ola seo ann am botal dorcha, feumaidh an dùn a bhith dùinte gu teann.
Nuair as urrainn dhut ola glasraich a thoirt do chloinn
Faodar ola glasraich a ghabhail a-steach ann am biadh an leanabh bho 5 mìosan. An toiseach cuir a-steach ach beagan bhrochan. Beag air bheag, a 'tionndadh gu freagairt corp an leanaibh, àrdaich an uiread de ola gus an cleachd an leanabh 3-5 gram gach latha ron bhliadhna. Ma tha pàiste nas sine na trì bliadhna a dh'aois, bidh meud na h-ola seo a 'meudachadh mean air mhean gu 10-16 gram gach latha. Tha e deònach an ola glasraich a thoirt don chloinn ann an dòigh eadar-dhealaichte, gus am faigh iad barrachd feum agus diofar stuthan. Tha e deònach atharrachadh a dhèanamh air an àireamh de olaichean glasraich a th 'ann.
Mar a thaghas tu ola glasraich airson pàiste
Airson a chleachdadh ann am biadh pàisde, bidh feum agad air ola càileachd. Chan eil cuid de dh'uilean glasraich fìor luachmhor beathachaidh. Mus tèid ceannach ola a thoirt seachad, aire a thoirt don leubail, gus nach toir stuth fo-inbheach a cheannach, ann am faclan eile, measgachadh le neo-ionnanachd de dhiofar ola ìosal. Mus tèid ola a thoirt do chloinn, feuch e fhèin. Cha bu chòir ola càileachd a bhith searbh, cha bu chòir a bhith sgamhach agus nach eil odor mì-thlachdmhor.
Faodaidh olaichean glasraich a bhith neo-chrìochnaichte agus air am fighe. Tha an ìre de puradh eadar-dhealaichte am measg an fheadhainn fhèin. Tha seòrsachan ola neo-mheasta air an glanadh a-mhàin bho neo-dhìomhaireachd meacanaigeach. Dh'fhaodadh gum bi olaichean de na gnèithean sin ann an uiread de luibhrigean. Chan eilear a 'moladh ola lus na grèine mì-mheasraichte do chlann fo aois trì bliadhna.
Tha ola lus na grèine air a dhearbhadh gu sònraichte. A-mach às na h-olaichean den t-seòrsa seo, thèid stuth àrach, blasadh, dathte, a bharrachd air aigéid geir shaor a thoirt air falbh. Tha ola grùine mìnichte gu ìre mhòr hypoallergenic, air sgàth seo thathar a 'moladh gum bi iad air an cleachdadh ann am beathachadh chloinne bho 5 mìosan. Ach as cudromaiche, cumaibh an-còmhnaidh ri freagairt corp an leanaibh chun seo no an ola glasraich.