Cucumber - an rud as fheàrr airson biadh
Is e uisge agus biathaireachd a th 'ann. Anns a 'ghlasraich seo cuideachd tha vitamain agus eileamaidean lorg: B, C, PP, potassium, fosphorus, iarann, vitamain ìosain. Ann an 100 gram de cucumber chan eil ach 14 kcal ann. Chan eil an toradh seo a 'toirt adhbhrachadh do allergies agus chan eil còir sam bith ann. Mar sin bu chòir a cho-dhùnadh gu bheil an daithead ciùcra glè shàbhailte, ach tha e èifeachdach.
Is e prìomh bhunait daithead ciùcra gum bu chòir dhut a bhith ag ithe bho leth gu dà chilegram de chucumbers gach latha. Na gabh dragh, chan eil am figear cho uamhasach agus ann an oidhcheannan oidhche cha bhith bruadar agad air na glasraich sin. A bharrachd air cucumbers, bu chòir na stuthan a tha air fhàgail a bhith stèidhichte sa mhòr-chuid de phlannt agus a 'buntainn ri buidheann de charbohydrates iom-fhillte. Cha bu chòir an stuth calorie iomlan aca a bhith nas àirde na 800 Kcal.
Bidh sinn a 'tairgse clàr-seachdaineil seachdaineach dhut stèidhichte air daithead ciùcra:
Diluain
Toast rye, dà cucumeir
Brot glasraich (curran, tomato, uinneanan, càl), aon ubhal
Slat, ciseag agus càl cuccrom, air an ràith le ola
Dimàirt
Balgan-buachair fhradha, dà chucumbers
100 gr. fillet cearc bruite, saillann glasraich
Salad ciùcran agus caran-ghràidhte, air a rèiteachadh le ola
Diciadain
Toast rye, dà cucumeir
Salad bho glasraich (tomato, cucumbers, peirsil)
Bràiste cearc boiled, dà cucumbers
Diardaoin
Stew glasraich (curran, balgan-buachair no zucchini), toiseach seagal
Brot glasraich, 20 gr. càise no càise
Salad bho sauerkraut agus cucumbers, air a thoirmeasg le ola
Dihaoine
Dà cucumeir, seagal le deoch le uachdar
100 gr. fillet cearc air a ghoil, salad crann-craiceann agus cucair
50 gr. càise no brynza, dà chucumbers
Disathairne
Lusgan-buachair fhradha, toast seagal, aon chucair
Stew glasraich (bho zucchini no tomato le carrots), 20 gr. càise no càise
Feòil boiled (cearc no feòil), dà cucumeir agus aon ubhal
Didòmhnaich
Dà cucumeir, seagal le deoch le uachdar
Salad glasraich (cucumbers agus sauerkraut), 100 gr. filet cearc bruite
120 gr. càise bàn saill, aon chucair
Eadar eadar biadh, feumaidh tu cucumbers ithe no deochan cuccrom. Seo an reasabaidh airson aon dhiubh: dà cucumear meadhanach agus cnap beag de dhuilleag le inneal-bogsa. Às dèidh sin, cuir ris aon bhrann-bùird de sùgh lemon agus dà lobh-bhùird de shiùbag soith. Bu chòir a bhith cunbhalach ann an coltas brot uachdar.
Lèirmheasan mu bhiadh
Valentina:
"Aig mo aois (agus tha mi 43 bliadhna a dh'aois), mar as trice chan e a-mhàin mòran beatha a th 'ann am boireannaich, ach cilegram de 5-10 notaichean a bharrachd." Cha robh mi a-mhàin. Dh'ith mi a h-uile càil, bha an obair neo-fhastaichte agus neònach. mar sin a bhith a 'bruidhinn, a' toirt taic dhomh fhìn, agus mar sin dh'fheuch mi ri mi fhèin a shàbhaladh, agus mar sin dh'fheuch mi ri mi fhèin a shàbhaladh, cho-dhùin mi an ìomhaigh agam atharrachadh airson na b 'fheàrr agus cho-dhùin mi m' ìomhaigh a leasachadh airson dòigh nas fheàrr agus, mar dhòigh air cuideam a chall, chuir mi romham biadh cucumber a thaghadh, cha ithe mi cucumbers airson bliadhna ( 'se rudeigin a rinn iad le na foirmean agam! Cha mhòr 5 cilemeatair ann an dìreach seachdain! a ghlacadh, chan eil e cho fada air ais, fear òg a bha ag iarraidh a 'coinneachadh còmhla rium ... "
Nadia:
"Bha mo leannan gu bhith a 'tilleadh às an arm, a' feitheamh ris le mì-mhothachadh, ach fhad 'sa bha sinn air astar, cha deach mise a dh'àite ach a-mhàin don institiùd." Gu h-àraidh, rinn an obair aca a bhith a' toirt beathachadh ceart, spòrs agus trioblaid mo bheatha - Bha mi a 'tuigsinn gu math gun do chuir mi m' ìomhaigh air mhilleadh, ach cha robh mi airson a dhol air daithead, ag eagal gun tòisicheadh mo chnàmhan a 'dol air adhart, ach fhuair mi biadh cucumber airson 7 latha air an eadar-lìon. B' e samhradh a bh 'ann, b' e an cucumber am muir. agus tha an daithead fhèin glè mhisneil airson an stamag. bha seachdain ann - cha do chuir an toradh iongnadh chan ann a-mhàin air an luchd-eòlais ach cuideachd an duine a bha a 'tilleadh às an arm. Chaill mi 5 cileagram de chuideam. Tha susbaint leis a' mheòrachadh làithreach anns an sgàthan ... "