Bho thaobh bith-eòlasach, tha gnìomhachd motair an ùghdaras a 'nochdadh na pròiseasan de ghnìomhachd chudromach, leis am bi an uireasbhaidh beò ag eadar-obrachadh leis an àrainneachd. Tha gnìomhachd motair neach air a sholarachadh air sgàth 's gu bheil na fèithean cnàimhneach air an dèanamh fo smachd teann air a' phrìomh shiostam nèamhach. Tha na buannachdan bho ghnìomhachd motair airson slàinte dhaoine a chumail air an dearbhadh gu neo-ionnan le riochdairean de na saidheansan nàdarra. Tha dian gnìomhachd motair an crochadh air mòran fhactaran: staid fiosaigeach an ùghdaran, feartan saidhgeòlais agus suidheachaidhean sòisio-eaconamach beatha neach, na h-àrainnean proifeasanta, am faotainn ùine saor, a thuilleadh air an cothrom agus an ùidh a bhith a 'frithealadh chlasaichean ann an roinnean spòrs agus clubaichean fallaineachd.
Aig diofar ìrean de bheatha neach, tha gnìomhachd motair a 'toirt buannachdan gu math cinnteach. Ann an leanabachd agus òigeachd, air sgàth gnìomhachd motair, fàs àbhaisteach agus leasachadh a 'chuirp air a dhèanamh cinnteach. Anns an inbhe inbheach, bu chòir ìre sònraichte de ghluasad a chumail suas cuideachd. Chaidh a stèidheachadh gu bheil iomadh spòrs, tadhal air clubaichean fallaineachd no seòrsachan eile de chur-seachadan, far a bheil gnìomhachd motair air a thoirt seachad (mar eisimpleir, siubhal, buain muisgan-buachair agus dearcan, iasgach, msaa), àireamh de dheagh spòrs atharrachaidhean. Gu h-àraid, tha meudachadh air a bhith ann an aghaidh ionnsaighean neuro-saidhgeòlasach, gu buaidhean àicheil àrainneachdail. Nuair a bhios gnìomhachd motair a 'leasachadh cuairteachadh fala, a tha a' toirt buaidh dheimhinneach air staid eòlas-eòlais diofar stuthan, orghan agus siostaman organ. Buannachdan neo-chinnteach de ghnìomhachd motair ann a bhith a 'bacadh diofar ghalaran, seach gu bheil e a' cuideachadh le dìonachd a neartachadh. Le aois duine, bidh na comharran ìre leasachaidh corporra a 'lùghdachadh, agus mar sin feumaidh an ìre de ghnìomhachd motair a bhith air a lùghdachadh cuideachd. Ann an seann daoine, feumar planadh gnìomhachd chorporra a dhèanamh a 'gabhail a-steach beachd an dotair. Ach, ge-tà, am bu chòir dhuinn a bhith den bheachd gu bheil nas àirde de dhìth gnìomhachd motair, na buannachdan slàinte a bheir e seachad.
Tha adhartas eaconomach agus teicneòlas gun teagamh air mòran bhuannachdan a thoirt dha daonnachd, a 'lùghdachadh an eallach luchd-obrach ann an diofar roinnean den eaconamaidh. Ach, thug coltas grunn innleachdan teicnigeach cuideachd lùghdachadh mòr air gnìomhachd motair neach, àrdachadh ann an dian ruitheam beatha, lùghdachadh ann an suidheachaidhean eag-eòlasach beatha dhaoine, agus barrachd cuideam air an t-siostam neònach. Tha gleidheadh gnìomhachd motair a 'cuideachadh gus na buaidhean àicheil sin de shìobhaltachd an latha an-diugh a lùghdachadh. Ach, gus an ìre riatanach de ghnìomhachd motair a thoirt seachad a bheireadh buannachd do shlàinte, tha e coltach nach bi duine le obair "neo-fhastaichte" gun tadhal air a 'chlub fallaineachd agus a' toirt aire iomchaidh do thrèanadh fiosaigeach.