Molaidhean fiaclair airson cùram fiaclaireachd


Tha a 'mhòr-chuid againn a' smaoineachadh gu bheil e gu math furasta cùram a ghabhail airson do fhiaclan. Ann an dòigh mar sin ghlan mi dà uair sa latha - agus tha mo fhiaclan fallain. Agus an uairsin, bliadhnaichean às dèidh sin (agus uaireannan fada nas tràithe), bidh sinn a 'tòiseachadh a' toirt a-mach an lite a chaidh a ghoil. Agus is e lobhadh fiacail sìmplidh an seo an leasachadh as neo-chiontach de thachartasan. Carson a tha seo a 'tachairt? Dhaibhsan a tha a 'gabhail cùram fìor mu dheidhinn an slàinte, bidh molaidhean fiaclair airson cùram fiaclaireachd gu math iom-fhillte.

Gu dearbh, tha e riatanach na fiaclan a làimhseachadh gu ceart bho òige. Tha e ceàrr smaoineachadh nach fheum fiaclan bainne naoidhean cùram (tha iad ag ràdh, bidh iad fhathast a 'tuiteam a-mach) - dìreach air cùlaibh feumaidh tu a bhith faiceallach agus gan leantainn gu cùramach. Bidh fiaclan fallain air an cruthachadh aig ìre bainne. Ma thèid a làimhseachadh gu ceart, cha bhi duilgheadas agad leis an fhiaclan agad san àm ri teachd. Tha grunn cheistean bunaiteach ann mu shlàinte nam fiaclan a tha a 'mhòr-chuid againn a' gabhail cùram. Seo na cinn as cumanta.

1. Dè am brus dannsa nas fheàrr - stiff or soft?

Air an aon làimh, is e brùis le morghan gorm as èifeachdaiche le fiaclan a bhriseadh. Ge-tà, faodaidh seo a bhith a 'dèanamh gàire air a' ghaisg. Agus le sgoltagan bog - cha tèid an clàr a thoirt air falbh gu tur. Mar sin, is fheàrr brusgaidean meadhan cruaidh a chleachdadh - is e seo an roghainn as fheàrr airson a bhith a 'toirt cùram dha fiaclan fallain. Ma tha mothachadh àrd agad air na fiaclan no galar guma - tagh bruis bhog dhut fhèin. Tha molaidhean sònraichte ann mun fhiaclair a thaobh cruth a 'bhrùis. Is fheàrr ma tha e le ceann beag agus le làimh sùbailte, lùbte. Is e brushes fiber sintéiseil as fheàrr, seach gu bheil na bacteria a 'fàs nas gnìomhaiche ann an fibrairean nàdarra. Tha dreuchd shònraichte aig fad agus stiùirchd nan cnuimhe ann a bhith a 'glanadh fhiaclan. A h-uile rud a bheir thu gealladh bho na sgàileanan Tbh - dìreach cleas sanasachd.

2. Ciamar a ghlanas mi mo dhiacal gu ceart?

Gu dearbh, tha fios againn uile. Feumaidh tu do fhiaclan a bhriseadh dà thuras san latha an dèidh ithe. Ach, a rèir àireamhan, tha 80% de dhaoine air a 'phlanaid ga dhèanamh ceàrr. Tha e glè chudromach gun toir glan do fhiaclan co-dhiù trì mionaidean - chan eil nas lugha, no cha bhi buaidh sam bith ann. Agus is e a 'phrìomh rud na gluasadan ceart a dhèanamh le bruis. Bu chòir dhut do fhiaclan "sweep" a dhèanamh bho mhullach gu bonn air a 'mhullach àrda agus bhon bhonn gu h-àrd air a' bhiochan ìseal. Chan urrainn dhut do fiaclan a bhrùchdadh còmhla! Mar sin cha tèid an clàr a ghluasad bho na fiaclan àrda gu na h-ìochdaran as ìsle - agus vice versa. Agus ann an suidheachadh sam bith nach urrainn dhut do fhiaclan a bhualadh bho thaobh gu taobh - mar sin tha an clàr eadhon nas làidire ann an uachdar nam fiaclan. Cha bu chòir am paste a chleachdadh air bruis fliuch! Bidh uisge a 'lùghdachadh èifeachdas a' ghràin grunn thursan. Feumaidh gach fiaclan a bhith air a ghlanadh air gach taobh, le aire shònraichte air crìochan a 'chomainn (mar as trice tha tartar air a chruthachadh).

3. Am feum mi am pas fiaclaireachd a chumail air m 'fhiaclan airson greis no an nigh dheth sa bhad?

Chan fhiach pasta (eadhon an fheadhainn as daoire agus slànachaidh) ùine fhada a chumail air na fiaclan. Bu chòir daiteagan an-còmhnaidh a nighe grunn thursan. Tha dà adhbhar ann. An toiseach, a bharrachd air a 'bhìdeag fiacla anns a' bheul fhathast bidh bacteria agus a 'bhiadh a' fuireach. A thuilleadh air an sin, tha an fluoride a tha anns a 'bhreac diadhan ag obair as fheàrr air uachdar an fhiaclan. Chan urrainnear a leithid sin de shlugadh a shlugadh! Faodaidh a shlugadh ann an àireamh mhòr de fluoride droch bhuaidh a thoirt air slàinte. Chan eil dòigh ann smachd a chumail air a 'phròiseas seo ma thèid am pasgan fiaclach a-steach don stamag.

4. Am faod goma cnagach a bhith a 'dol an àite bìdh fiaclair agus bruis?

Gu ìre, tha. Ach a-mhàin ann an suidheachaidhean èiginneach, nuair nach urrainn dhut do fhiaclan a bhruich às deidh dhut ithe. Faodaidh cnag-cogaidh math gun siùcair a bhith a 'cur ris na gnìomhan a th' ann de bhìdeag fiacla agus brus dannsa. Ach an seo tha comharran ann. Tha Gum a 'brosnachadh saliva a dhèanamh, a tha air gnìomhan antibacterial agus a' cur bacadh air lùghdachadh luath ann am pH anns a 'chuan bheòil - agus tha seo math. Ach tha e cuideachd a 'brosnachadh a bhith a' dèanamh sùgh gastric agus enzymes, a dh'fhaodas, le cleachdadh fada, bacadh a chur air làimhseachadh. Agus barrachd: tha xylitol a 'mhòr-chuid de na gomaichean cogaidh ùr-nodha. Tha togalaichean antibacterial aig an stuth seo agus cuideachd a 'dìon nan fiaclan bho ionnsaighean searbhagach a bhios a' fàs anns a 'bheul dìreach an dèidh ithe. Ach faodaidh xylitol cuideachd a bhith ag adhbhrachadh a 'bhuinneach leis a' bhuinneach leis a 'ghalar làitheil. Tha molaidhean fiaclaireachd airson gumga dèante mar a leanas: cha bu chòir dha a bhith a 'caitheamh barrachd air 15-20 mionaid, gu sònraichte ma nì thu e gu tric (grunn thursan san latha). Faodaidh briseadh den riaghailt seo leantainn air adhart gu bhith a 'toirt air falbh na fèithean masticatory no eadhon cron don cho-chomharrachadh temporomandibular.

5. Ma bhios mi ag ithe gu tric tron ​​latha, cia mheud uair a bhios mi a 'brùchadh mo fhiaclan?

Tha e an crochadh air na tha thu ag ithe. Mas e toradh no glasraich a th 'ann - bidh iad fhèin a' glanadh nam fiaclan agus gan dìon. Mas e pailteas lòn is siùcaran a th 'ann - tha glanadh riatanach. Agus cho luath 'sa ghabhas! Faodaidh tu co-dhiù dìreach do bheul a shruthladh le lùth sònraichte, ach dèan e gu faiceallach, a 'toirt air falbh a' bhia air fad bho do bheul. Ma bhrùchdas tu an fiaclan agad às deidh gach biadh - dèan e le bruis bog gus nach toir e cron air an inneal.

6. Cuin a bu chòir dhomh mo bheul a shruthladh: an dèidh no an dèidh dhomh mo fhiaclan a bhriseadh?

Gu dearbh, às deidh sin. Tha a 'mhòr-chuid de dhroch ghaoid a' toirt a-steach grunn stuthan a tha a 'leantainn airson suas ri 6-8 uairean a thìde anns a' chuan labhairt. Bidh iad a 'cur bacadh air ath-riochdachadh bacteria agus cruthachadh tartar - na prìomh adhbharan a th' aig caries. A thuilleadh air an sin, tha a 'mhòr-chuid dhiubh cuideachd fluoride. Thoir fa-near: airson cleachdadh làitheil a-mhàin, sgaoil sruthadh le h-ianan flùrideach gu ìre ìosal (suas gu 0.05%). Faodaidh an fheadhainn anns a bheil barrachd fluoride (mar eisimpleir, 0.2 sa cheud) a bhith air a chleachdadh nas fhaide na aon turas san t-seachdain. Tha an cunnart a bhith ag adhbhrachadh a 'bheul gu h-àraid cudromach do dhaoine le brèigean lùbach.

7. Dè cho tric a bu chòir dhomh floss fiaclaire a chleachdadh? A bheil feum mòr air a chleachdadh?

Tha fiachan fiaclaireachd gu tur riatanach! Às aonais, chan urrainnear a bhith a 'glanadh na cuibhle beòil làn. Bu chòir aodach fiaclaireachd a chleachdadh dà uair sa latha, no co-dhiù trì tursan san t-seachdain - cuidichidh e le bhith a 'glanadh gach àite eadar-nàiseanta. Faodaidh tu taghadh floss fiaclaireachd a rèir do fheumalachdan agus feartan structar nam fiaclan. Tha snàithlean nas trice ann, tha nas déine ann, tha cèirichean agus fluoride ann. Ann an cuid de bhùithtean-leigheis, thathar a 'moladh ionad ùr-fhiaclaireachd - brush beag le bruis tana air a dhèanamh de dhroch làidir aig an deireadh. Tha e air a dhealbhadh airson an fheadhainn aig nach eil beàrnan eadar am fiaclan - feumaidh iad na h-àiteachan a ghlanadh aig an ceangal le fiaclan leis a 'bhruis seo.

8. A bheil e fìor gum faod a bhith a 'cleachdadh pìob dannsa cron?

Tha. Chan eil giotagan dìreach airson daoine le fiaclan a tha gu math faisg. Chan eil fiaclairean a 'moladh an cleachdadh gu h-iomlan san t-sreath, oir faodaidh iad a bhith a' milleadh na gomaichean gu furasta. Ach, mura tèid an ùine a thoirt air falbh na tha air fhàgail de bhiadh eadar na fiaclan - faodaidh e adhbhrachadh. Innsidh seo dhut speisealta sam bith ann an cùram fiaclaireachd.

9. Carson a bhios tu a 'faicinn lorg fuil air brusg fhiaclan uaireannan?

Tha a bhith a 'bleith bho na gomaichean, mar riaghailt, air adhbhrachadh le cus a bhith a' cur cuideam air a 'bhruis air an uachdar. Ann an cuid de dhaoine, tha gomaichean ro chugallach - chan eil e sàbhailte dhaibh pìoban fiaclaidh no floss fiaclairean a chleachdadh. Ach mar as trice, tha iad sin a 'toirt droch bhuaidh orra agus a' mairsinn airson ùine mhòr. Ma thèid na gearanan a dhèanamh a-rithist gu tric agus a chumas iad airson ùine mhòr, is dòcha gur e seo a 'chiad shoidhne de ghalar periodontal. Tha e air a chomharrachadh le goma a tha air a losgadh, barrachd fuil, pian, a 'fuasgladh fhiaclan. Cuir a-steach don dotair sa bhad aig a 'chiad chomharra coltach - seo a' phrìomh mholadh aig fiaclairean airson cùram fiaclaireachd. Na feuch ri feuchainn ri fèin-leigheas a-riamh! Faodaidh galar dronnach a bhith a 'leantainn gu lèir a bhith a' call nam fiaclan, eadhon gu tur fallain.