Fàilte gu seusan làithean dorcha geàrr! Ma tha an deireadh-seachdain air a bheil thu airson a laighe sìos san t-saoghal - chan eil thu nad aonar. A rèir an dàta as ùire bho Ionad Nàiseanta na Stàite airson Stuthan Slàinte nam Boireannach, tha faisg air 2/3 de luchd-freagairt a 'faighinn eòlas air "deireadh-sheachdain deireadh-sheachdain". Ach chan eil na faireachdainnean sin a 'cuimseachadh timcheall an deireadh-sheachdain fhèin - faodaidh cuideam agus sgìth a bhith a' dol ort ort gu furasta air latha sam bith den t-seachdain.
Ma tha suidheachadh mì-thlachdmhor agad, gu ìre mhòr co-cheangailte ri dàimhean obrach no pearsanta, is coltaiche gu bheil feum agad air cuideachadh bho eòlaiche. Ach ma tha droch latha ann - no seachdain - a 'toirt buaidh dhìreach air do stàit thòcail, faodaidh dòighean sìmplidh togail do spioradan an tiodhlac as fheàrr dhut fhèin aig an aon àm ann an seusan sam bith. Faodaidh leigheas air staid dhroch dhroch neach ann an tìde buaidh a thoirt air an t-sochair psycho-emotional san fharsaingeachd.
Thoir seachad cuideachadh neo-chuideachail
Is e aon dhòigh air èifeachdas a bhith a 'làimhseachadh staid dhroch dhroch neach a dhol an sàs ann an gnìomhan sòisealta. Sheall sgrùdadh a rinn luchd-rannsachaidh Ameireaganach gu bheil obair mar seo a 'leasachadh 6 taobhan de fhoghlam: toileachas, riarachadh le beatha, fèin-mheas, mothachadh smachd air an t-suidheachadh, slàinte corporra agus lùghdachadh ann an trom-inntinn. Is e an t-àm as fheàrr airson tòiseachadh a-nis: obair fhad 'sa tha thu a' fuireach anns an taigh-dachaidh: tha seo na dhòigh mhath air taic a thoirt do dhaoine a tha feumach air. Cuiridh seo riotha mothachadh air an luach agad fhèin. Dèan obair shaor-thoileach mar aon de na prìomh ghnìomhan air feadh na bliadhna: a h-uile mìos, a 'toirt seachad ùine gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadas truailleadh àrainneachd, mar eisimpleir. Bidh thu a 'faireachdainn nas fheàrr a bhith a' roinn rudeigin ri do chàch. Tha seo ann fhèin a 'meudachadh an tlachd.
Seòladh gu homeopathy
Gus an suidheachadh a lùghdachadh le mion-chuim, faodaidh tu leigheasan homeopathic a chleachdadh. Tagh aon, a tha nad bheachd-sa, nas freagarraiche don stàit throm-inntinn agus faireachail agad.
A 'leasachadh mood:
1. Oran
2. Lemon
3. Mandarin
4. Sage Muscatine, geranium
6. Ylang Ylang
7. Mion
8. An Ròs
Faodaidh tu ola a chur ris nuair a thèid an amar-coise no amar-coise a chleachdadh, cuir a-steach ann an cruth cromadh no airson massage. Le bhith a 'cur ola aroma airson uachdaran a thoirt seachad, faodaidh tu deagh thlachd a ghabhail a-mach, agus buaidh aillseachadh teippeach airson staid dhroch dhroch. Bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu trom, a 'biathadh air a' bhroilleach, a 'fulang le tinneas tuiteamach no tinneasan leantainneach.
Bho thaobh meadhannan meadhanach an ear, tha an trom-inntinn mar thoradh air an duilgheadas a tha aig gluasad lùth Qi. Tha seo a 'leantainn gu diofar dragh agus teas, a' toirt spionnadh dhut. An toradh? Irritation and nervousness. Ma dh'fhàsas na cumhaichean a 'fàs nas miosa, bidh an teas ag atharrachadh gu fuar, tha thu a' faireachdainn beagan sgillinn, sgaradh de bheatha, truailleadh agus lughdachadh. Tha cion qi ag adhbhrachadh pian tòcail. Faodaidh acupuncture ath-nuadhachadh gluasad qi àbhaisteach. Bho thaobh an iar, thathas a 'meas gu bheil acupuncture mar bhrosnachadh air obair nan ceallan neònach. Aig an aon àm thèid crìoch a chur air endorphins, a bheir mothachadh air mathas.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil acupuncture a 'cur às do chomharraidhean trom-inntinn agus a' lùghdachadh an fheum air cungaidhean-leigheis, agus cuideachd a 'cruthachadh leigheas èifeachdach airson staid dhroch dhroch dhuine.
Urras an t-sròin
An fheadhainn a bhios a 'cleachdadh aromatherapy, a' cleachdadh ola nàdarra gus an corp agus an spiorad a leasachadh, ach am faod a 'chuibhreann a bhith a' toirt àrdachadh do ghiùlan math? Tha, faodaidh e. Bidh thu a 'faireachdainn an leasachadh sa bhad, cho luath' s as urrainn dhut fàileadh a thoirt air na h-ola throma: bidh iad a 'toirt buaidh air do ghiùlan fhèin. Sa chiad dol a-mach feuch an ola citrus. Cuiridh e chuimhneachan air dùthchannan blàth far a bheil tòrr grèin - bidh e a 'toirt taic dha. Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil buaidh nan aromas citrus a 'cuideachadh le bhith a' leigheas na stàite dona, agus às deidh sin tha feum air drogaichean nach eil cho teann.