Tha a h-uile dotair ag ràdh gu bheil smocadh a 'dèanamh cron air do shlàinte, ach a dh'aindeoin sin, tha iad, mar a h-uile duine eile, anns na "seòmraichean-smocaidh" le toitàta gus socair a dhèanamh air do shlàinte.
Bidh iad cuideachd a 'sgrìobhadh artaigilean stèidhichte air saidheans mun fhiach mus cuir thu an teaghlach agad air ais, feumaidh tu stad a chur air smocadh, crìoch a chur air deoch-làidir agus sùil a thoirt air do shlàinte. Ach dè ma tha thu air fàs trom agus a 'fàgail a' smocadh fhathast? No nach eil thu a 'dol? Gu ruige seo, gheibh thu barrachd air aon artaigil mu smocadh. Is fhiach a thilgeil no gun a bhith a 'tighinn gu co-dhùnadh a-mhàin ach thu fhèin. Dè ma cho-dhùineas tu fhathast? Agus coltach gu bheil cumhachd ann, agus tha tiomnadh ann, ach chan eil cumhachd làidir ann, agus tha an làmh a 'sìneadh a-mach airson toitean tana, agus tha thu a' tuigsinn ciamar a thèid an smocadh a chall aig an aon àm, tha e riatanach mean air mhean, a 'dol chun na feadhainn a tha air an cuideachadh. Chan e, tha thu ceàrr. Bu chòir smocadh a thilgeil gu h-obann agus sa bhad! Tha grunn stuthan ann nach dèan luchd-smocaidh fhèin blasad de nicotin a mhilleadh.
Mar sin, leigeamaid tòiseachadh leis na vitamain a tha cho riatanach airson do bhodhaig rè an ùine a tha iad trom. Glè thric àbhaisteach, beòthail ann an vitimín C agus dubh-dhubh, thathar a 'moladh gun cleachd iadsan a chuir roimhe crìoch air a' ghainnead.
Fhad 'sa tha thu trom le leanabh, cleachd bainne - is e an toradh seo a dh' fhaodas blas an nicotin a mhilleadh agus a 'phròiseas smocaidh a mhilleadh. Agus mura h-òl thu bainne airson adhbhar air choireigin, cuir na toitean ann agus tiormaich e, cha bhith searbhas leithid toitataidh a 'geur-leanmhainn a-mhàin nuair a tha thu a' feuchainn ri smuaineachadh gu organachadh lag, ach cha bhith eadhon comasach dhut a chrìochnachadh.
Ma tha thu trom, bidh thu a 'ithe barrachd vitimain, a' gabhail a-steach ithe aileag agus broccoli. Tha buaidh mhath aig a 'bhùth seo air a' bhodhaig agus cuir às do thocsainean agus cuidichidh iad le bhith a 'sgur a' smocadh le boireannach a tha trom. Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma ruigeas mo làmh airson an toitàta? Feuch ri mealladh a dhèanamh air na h-aoigheachdan àbhaisteach de siùcairean, muilt pills, guma no glainne uisge. Cleachd nas lugha milis, oir tha e a 'riarachadh an t-acras agus a' leasachadh mood, agus aig an aon àm bidh an eanchainn a 'cur feum air toileachas - anns a' chùis agad nicotin.
Air sgàth an leanabh san àm ri teachd, is fhiach a bhith a 'feuchainn beagan, agus na bi ro leònach bileagan a leughadh mu na cunnartan a th' aig smocadh no co-dhiù beagan artaigilean. An dèidh sgrùdadh a dhèanamh air an fhiosrachadh a chuir thu a-steach, faodaidh tu co-dhùnadh a dhèanamh dhut fhèin - an e luach na laigsean a th 'ann am beatha agus slàinte do phàisde. Smaoinich a bheil thu ag iarraidh gum bi barrachd cunnairt aig do phàiste airson diofar ghalaran? An uairsin smoc cruaidh! Ach ma gheibh thu neart agus gun toir thu às do smocadh ro 14 seachdainean, tha an cothrom agad a bhith a 'faighinn leanabh fallain coltach ris an fheadhainn nach eil a' smocadh. Tha smocadh a 'meudachadh an cunnart gum bi cuideam ìseal aig do phàiste, oir tha e a' faighinn nas lugha de ocsaidean. Ciamar a stad a bhith a 'smocadh boireannach a tha trom? Cunnt na tha an t-airgead a 'dol a-steach do thoitean gach latha, gach mìos sa bhliadhna, agus smaoinich air dè as urrainn dhut fhèin no do phàiste a cheannach leis an airgead seo. Smaoinich mu do shlàinte, agus chan ann a-mhàin mu dheidhinn, tha thu trom, agus tha beatha ùr a 'tighinn fo do chridhe, pàirt dhuit fhèin. A bheil e math an aon toitean, do laigse beag dà bheatha?
Mura h-urrainn dhut dèiligeadh ris an duilgheadas seo thu fhèin, iarr cuideachadh bho chàirdean agus charaidean. Faodaidh iad a bhith chan e a-mhàin guth adhbhar, ach cuideachd tha iad a 'toirt taic dhut agus a' moladh aig an àm cheart! Feuch, chan e a-mhàin do shlàinte, ach slàinte an leanaibh agad!
Math dha na h-uile!