Dè a bu chòir a dhèanamh le cellulite anns na làmhan agus ciamar a dhèiligeas e ris? Chan eil seo gu math duilich. Feumaidh tu ithe ceart, dòighean-obrach a dhèanamh airson craiceann agus eacarsaich trioblaid. Ach leigidh sinn bruidhinn nas mionaidiche air seo.
Ciamar a chuireas tu às do cellulite?
Ma tha an cellulite anns an raon ghualainn, tha e gu math duilich a chuir às, agus feumar a bhith deiseil airson an duilgheadas seo làn armachd. Faodar na ciad toraidhean a thoirt fa-near timcheall air mìos de dhroch obair. Mar sin, an ro-innleachd: massage, trèanadh làitheil, glanadh agus modhan drèanaidh. Ma tha nighean àrd agus a 'fuireach aig an taigh,' s dòcha gum bi cothrom agad a dhol gu luchd-seinnse proifeasanta agus luchd-brèagha, bidh iad a 'toirt sùil air dòighean-obrach fa leth dhut fhèin. Ach ma tha bean-taighe toilichte agad, na bi fois. Coileanadh toraidhean, chan e khozhesalonnogo, faodaidh tu agus aig an taigh, bidh feum air ach beagan ùine airson seo. Thèid massage agus eacarsaichean a dheasbad gu h-ìosal.
Atharraich do dhòigh-beatha
Air aghaidh na coimpiutair, a 'coimhead air an ath film agus a' cnagadh an rolla, cha toir an cuspair gluasad bhon àite marbh, agus bidh cellulite eadhon nas mothaiche. Mar sin, bidh luchd-giùlain caran de cellulite, a 'faighinn suas is a' falbh, dèan co-dhiù blàth bho iomadh eacarsaich bunasach agus grunnan de squats. Ma tha cellulite agad, an uairsin tha seo a 'sealltainn gu bheil thu a' dràibheadh dòigh-beatha neo-ghnìomhach agus neo-àbhaisteach. Mar sin, gluais nas motha ma tha an obair agad "neo-fhastaichte", an uairsin èirigh suas ann an 30 mionaid, coisich timcheall na h-oifis agus gluais gluasadan le do làmhan agus do mhuineal. Tha e gu math feumail a bhith a 'dèanamh aerobics aqua agus breabadh-snàmh. Tha math anns an t-strì an aghaidh "manual" cellulite a 'cuideachadh bogsaidh. Tha e a 'toirt tòrr air a ghàirdeanan, air ais agus air guailnean. Na gabh thairis air, na cuir thairis do ghualainn.
Biadh ceart
Tha cellulite a 'tachairt nuair a tha duilgheadasan metabolach a' tachairt, a bharrachd air a bhith a 'fàgail droch-chridhe. Chan urrainn dhut a bhith a 'sabaid cellulite le cuingealachaidhean bìdh. Le bhith a 'cuingealachadh fhèin ri ithe, faodaidh tu cuideam a chall anns an aodann agus a' chiste, ach ann an cùisean ainneamh, cuidichidh seo an sàs anns an t-sabaid an aghaidh nan ceallan air na làmhan. Gus casg a chur air cellulite, feumaidh tu an t-susbaint calorie de bhiadh a lùghdachadh mean air mhean agus cuir às do na biadhan bìdh daithead (biadh milis, smùid, friogais, saillte, bakte, biadh bho McDonald's). Anns an artaigil agad feumaidh tu barrachd ghlasraich, measan, stuthan bainne, feòil fhiach a chur ris. Is e brìgh an t-sabaid an aghaidh cellulite ath-bheothachadh a thoirt air metabolism an organsa agus a dhèanamh gus nach cuir an corp saill "ann an tèarmann". Agus gus nach bi e ag ithe calraidhean gu cunbhalach aig an lùth-chleasachd, faodaidh tu tadhal air làithean goirid agus deoch luibhean a dheoch, cuidichidh e le bhith a 'normalachadh metabolism.
Massage anti-cellulite
Tha e na dhòigh air leth math a bhith a 'cur an aghaidh cellulite. Ach fhad 'sa bhios an massage cunbhalach agus eadar-dhealaichte.
Tha deagh thàladh ann le grunnd cofaidh. Bidh e a 'toirt piseach air solarachadh fala agus sruth lymph, agus tha buaidh aige air a bhith a' feòrachadh agus a 'togail, a' toirt fa-near gu bheil cus uisge ann an craiceann. Faodaidh tu tadhal air massage le uchdan anti-cellulite. Tha an co-chruinneachadh vich a 'gabhail a-steach co-phàirtean sònraichte a chuidicheas le bhith a' briseadh sìos innealan fuadain. Airson massage, faodaidh tu innealan sònraichte a chleachdadh: mittens, canan falamh no masgairean roille, is urrainn dhut tinneas agus làmhan a dhèanamh. Ann an suidheachadh sam bith, bidh an aon bhuaidh - sgaoileadh fala agus lymph tron chorp, sruthadh ocsaidean don raon duilgheadas, a tha a 'cur ri bhith a' brosnachadh metabolism.
Spòrs an aghaidh cellulite
Ma tha thu a 'trèanadh na fèithean agad gach latha, faodaidh tu deagh thoraidhean a choileanadh agus fàg cellulite gun cothrom sam bith a bhith beò. Nì eacarsaich an craiceann mì-shlaodach, thèid na fèithean a thionndadh agus nochdaidh faochadh brèagha. Is e pushouts as èifeachdaiche. Faodaidh luchd-tòiseachaidh brògan a dhèanamh às a 'bhalla, agus an uairsin, ann an trì seachdainean, faodaidh tu a dhol air adhart bho chathraiche no beinn sa phàirc, agus an dèidh trì seachdainean eile faodaidh tu a bhith a' toirt air falbh an làr gu furasta. A thuilleadh air an sin, faodar bualadh a dhèanamh le dumbbells no barbell, mura h-eil aon agad fhèin, faodaidh tu na botail a lìonadh le uisge agus an cleachdadh anns na uidheaman. Feumaidh tu luirg air beus, cuir do chasan air an làr, cuir do làmhan air do chùlaibh agus an togail gu ìre na sùla. Faodaidh tu cuideachd do ghàirdeanan a thogail air na taobhan. Ma tha bar agad nad làimh, feumaidh tu a chur aig ìre a 'chiste agus ga thogail os cionn a' chiste.
Modhan uisge
Bidh cellulite math a 'cuideachadh agus a' dol an aghaidh an fhrasair. Trichead diogan tha thu a 'dòrtadh uisge fuar, dà fhichead - teth. Ach gu cùramach, na losgadh thu fhèin, bu chòir an uisge a bhith fulangach airson a 'chraicinn.
Wraps
Tha Wraps diofraichte - salon agus dachaigh. Aig an taigh, faodaidh tu coimeasgaidhean ullachadh bho olacitrus, ginger, feamainn, fearann cofaidh.
Gheibh gach boireannach, ma tha i ag iarraidh, dòigh air a bhith a 'sabaid cellulite, ach cuimhnich gur e casg a th' anns an leigheas as fheàrr. Anns a 'chùis seo, tha e iomchaidh maitheas, spòrs agus fèin-smachd. Agus cuimhnich gu bheil fichead sa cheud sa cheud de shoirbheas ann an suidheachadh sam bith an crochadh air - air smachd. Agus chan urrainn do dhuine sam bith ach faodaidh tu do chuideachadh anns a 'chùis seo, oir airson seo feumaidh tu chan e a-mhàin proifeiseantachd, ach cuideachd miann fìor mhath a bhith ag atharrachadh do choltas, agus do shlàinte.