Ach tha an neart a 'fàs nas lugha, agus tha a' bheatha coltach gun dad. Thionndaidh thu a-steach do inneal a rinn obraichean an inntinn, agus chaill e rudeigin glè chudromach: dè thug ort beò. Ach mar tinneas sam bith eile, tha trom-inntinn agus dòighean air a bhith a 'làimhseachadh an galair.
Dè tha dìth ann an trom-inntinn? Gu dearbh, aoibhneas! Tha thu air a bhith a 'dèanamh gàirdeachas gu bheil a' ghrian ag èirigh, tha uisge no snèith ann, gum bi thu a 'toirt anail agus, aig a' cheann thall, dìreach beò. Agus nuair a tha thu duilich, chan eil gràdh gu leòr agad: nuair a tha thu nad aonar, chan urrainn dhut a bhith a 'craoladh a-mach à sligean do shaoghal, a tha air a bhith na cheann marbh. Agus chan eil creideamh gu leòr agad: annad fhèin, san àm ri teachd, ann am beatha agus daoine. Cha robh fios agad fiù 's nuair a chaill thu a h-uile càil. Dh 'fhalbh na feachdan gu h-obann an corp gu dìreach aig àm gu ìre, chaill an saoghal an t-ath-thagradh aige.
A bheil slighe a-mach às an t-suidheachadh trom-inntinn seo? Gu dearbh tha. An toiseach, feumaidh tu stad a chur air sabaid trom-inntinn agus lorg dòighean air an galar a leigheas. Thoir sùil oirre mar charaid a chuidicheas tu do shùilean fhosgladh gu rudeigin nach do thuig thu roimhe, ach mar a bha e cho cudromach dha beatha. An dèidh tuigse a thoirt air an trom-inntinn agus na dòighean air an galar a leigheas, chan fhaigh thu cuidhteas dheth ach bidh e cuideachd na dhuine glic, làidir.
Joy
Is e Joy an ìre as àirde de riarachas aig an ìre as ìsle. Tha am faireachdainn seo a 'buntainn ris a h-uile duine beò: faic mar a tha peataichean peataichean agus beathaichean fiadhaich garbh. Tha e coltach gu bheil eadhon lusan a 'gèilleadh nuair a tharraing iad gasan agus geugan chun na grèine. Bidh na h-uile pearsa a 'mairsinn gu h-àraidh air sgàth a' phrionnsapail de bhith a 'coileanadh nan feumalachdan riatanach aca agus a' faighinn tlachd às. Tha pleasachd a 'frithealadh na buidhne mar dhòigh air a bhith ag obair gu h-èifeachdach agus anns an t-slighe cheart. Is e seo an fhreagairt chorporra bunaiteach a leigeas leat a bhith beò. Agus chan eil e a-riamh ro iomadach: chan eil planntrais no beathaichean a 'feuchainn ri faighinn barrachd na tha a dhìth orra. Sin as coireach gu bheil paradocas comann-sòisealta tèarainte an latha an-diugh, a tha air a bhuaidh mhòr le trom-inntinn agus dòighean air a bhith a 'làimhseachadh an galair, a' sireadh. Dè thachras do dhaoine nuair a tha iad ag iarraidh barrachd is barrachd bho bheatha?
Chan eil an leithid sin de dh ' aonas a' bruidhinn ach aon rud: co-chòrdadh bho chorp an duine fhèin. Sguir sinn a 'faireachdainn a theachdaireachdan ag innse dhuinn dè tha math, dè a tha dona, nuair a tha e gu leòr, agus cuin a bhios feum againn air barrachd. Mar sin, chaill iad an comas a bhith a 'faireachdainn fìor riaraichte bho bheatha. A 'faighinn toileachas nàdarra bhon dòigh a tha sinn a' dèanamh, bidh sinn a 'tighinn a-steach le amasan ùra agus nas motha: bidh agam (bidh mi mar sin, nì mi seo, nì mi seo) - agus mu dheireadh bidh mi a' còrdadh rium. Agus aig a 'cheann thall tha sinn briseadh-dùil, oir gu dearbh tha sinn a' strì airson fear eile: tha sinn airson a bhith a 'faireachdainn fìor thoilichte. Agus nuair nach urrainn dhuinn ruighinn air an stàit seo airson ùine mhòr, tha duilgheadasan inntinn agus na dòighean air a bhith a 'làimhseachadh an galair glè dhuilich.
Chan urrainn dha fàs-bheairt sam bith a bhith ann gu tur gun mothachadh air riarachadh: ann am eòlas-eòlas, is e seo pròiseas a bhith a 'fois teannachadh. Bidh siostam beò an-còmhnaidh ag obair air prionnsabal teannas agus fois, fàilteachas agus beul-aithris. Agus nuair a tha aon de na ceanglaichean sin a 'tuiteam, tha an corp a' faireachdainn cuideam agus trom-inntinn: tha an dà chuid metabolism agus pròiseasan lùth air am briseadh. Lorg sinn sinn fhìn ann an suidheachadh far a bheil inntinn inntinn agus eòlas-eòlas. An toiseach, feumaidh aon tuigsinn nach eil fìor thoileachas ann airson adhbharan bhon taobh a-muigh, ach ann an comas corporra eòlas fhaighinn air - ann a bhith a 'stèidheachadh ceangal ris a' bhodhaig fhèin.
Gràdh
A 'bruidhinn air gràdh, an luach daonna as àirde, bidh sinn, gu dearbh, a' bruidhinn mun dàimh. Tha an "I" againn a 'faireachdainn gu bheil feum air a cheangal gu cuideigin eile. Tha an feum dhomhainn seo air a freumhachadh aig an àm a bha sinn ann am broinn a 'mhàthar, ceangailte le crann uamhasach a-steach do aon chorp. Tha a 'chiad eòlas a' toirt a-steach anns a 'bhodhaig lagh bunaiteach beatha: is e aonadh gràdh. Taing dha aonadh duine agus boireannach, tha beatha ùr ag èirigh. Tha aonadh a 'mhàthar agus an fhàsas a' toirt cothrom dha fàs-beò ùr a leasachadh. Agus tha pàiste de suas ri trì bliadhna air leth mothachail gu bheil a h-aonachd ris a 'mhàthair: gu h-eòlach agus gu faireachdail, tha feum aige air a cùram agus a aire.
Bidh saidhgeòlas nuadh agus gliocas dùthchail a 'moladh màthraichean suas ri trì bliadhna de chonaltradh as motha ris an leanabh agus a bhith a' coinneachadh ris na feumalachdan nàdarra aige, gun a bhith a 'dol air adhart gu peanasan. Tha e cudromach tuigsinn nach eil an leanabh ag obair gu ceart aig an aois seo, ach gu fosgailte agus gu dìreach a 'toirt a-mach na faireachdainnean aige. Mar eisimpleir, faodar cus iomagain de na searbhagan a mhìneachadh leis gu robh bròg na màthar ann an tonus nuair a bha e trom le leanabh no gu robh an breith trom. Feumar dìoladh a dhèanamh don leanabh airson na faireachdainnean sin le gràdh agus cùram, agus chan ann le peanasan agus gun a bhith a 'gabhail cùram. Tha màthair ghràdhach, ge bith dè cho sgìth 'sa tha i, a' faighinn toileachas bho bhith a 'conaltradh ris an leanabh.
Is e gràdh a bhith mar aon. Nuair a bhios màthair a 'beathachadh leanabh, a' bruidhinn ris, tha ia 'toirt i fhèin gu tur agus a' faireachdainn gòrach. Tha e air a thoirt fa-near gu bheil comas neach a bhith a 'toirt seachad gràdh co-ionnan gu dìreach ris an tlachd a bh' aig pàrantan nuair a bha e ag obair. Ann an leithid de shuidheachaidhean, tha misneachd aig a 'phàiste ann fhèin agus daoine, a' misneachadh gu bheil còir beatha aige dha-rìribh agus nach eil e iom-fhillte san t-saoghal seo. Mura h-eil am pàiste air gràdh fhaighinn, bidh fo-structar inferiority aige. A-nis mar inbheach, feuchaidh e ri bhith airidh air a 'ghaol le dòigh sam bith: feuchaidh e ri bhith na dhuine as fheàrr, an fheadhainn as cruaidhe, an cleverest no an fheadhainn as inntinniche, msaa. Às dèidh oidhirpean fada, bidh e a' faireachdainn gun tèid na h-oidhirpean agus na làmhan aige a dhìth. Agus is e an t-àite gu lèir, an toiseach, nach eil an gaol a tha e a 'sireadh a rèir an fheartan pearsanta - tha e neo-chumanta. Agus, san dàrna àite, fo earbsa mu dhaoine, a tha a 'ciallachadh gu bheil an comas a bhith a' togail dlùth cheangal ri duine mar-thà air a chlàradh sa chorp le traumas tòcail chloinne. Na cuir a 'choire air na pàrantan, a chionn' s gur e iad fhèin iad na maighdeann de na h-aon dhuilgheadasan. Agus chan eil e gu mòr feumach air saoghal a 'ghràidh - bidh a' bhuidheann seo a 'blocadh agus a' toirt air falbh a h-uile càirdeas. Ach tha a h-uile càil aig an inbheach, tha slighe a-muigh ann. Agus mura h-eil sinn a 'faireachdainn agus a' gràdh beatha anns a 'bhodhaig againn fhèin, is e dìreach gràdh a th' ann an gràdh do dhaoine eile.
Bidh sinn a 'smachdachadh, ag iarraidh, a' dèanamh eucoir, agus chan eil sinn a 'toirt aoibhneas beatha. Unite leis a 'bhodhaig agad - agus bidh gràdh neo-chumhaichte gu cinnteach a' tilleadh thugaibh.
Vera
Chan eil a bhith a 'bruidhinn mu chreideamh gun rud, is urrainn dhut dìreach a bhith ga fhaicinn. Is e bunait creideimh sam bith a th 'ann. Ach tha am facal "creideamh" air eadar-theangachadh bhon Laideann mar "reunification". Mar sin, is e creideas rudeigin a tha gar toirt thairis air crìochan beatha eadar-dhealaichte agus a 'ceangal ri rudeigin sàr-mhath. Tha a h-uile duine, a dh'aindeoin dè a 'buntainn ri creideamh sam bith, aig cridhe a' faireachdainn gu bheil feum air neo-bhàsachd. Chan urrainn dhuinn gabhail ris a 'bheachd gu bheil am mionaid seo de bheatha gu lèir a th' againn, oir bidh beatha a 'fàs gun rud. Tha sinn airson a chreidsinn nach eil seo mar sin. Ach ciamar a ghabhas seo a dhèanamh? Chan eil a bhith a 'dol a-steach do dhualchas cràbhach sam bith gu deimhin a' leantainn gu coltas creideimh. Gus creideas a ghabhail bho fheartan taobh a-muigh tha e do-dhèanta - is e eòlas domhainn pearsanta a tha seo. Agus chan ann airson rud sam bith a tha ann an mòran chreideamhan, gu h-àraid creideamhan an Ear, tha an aire a 'toirt mòran aire. Tha an eòlas a tha aig cleachdaidhean corporra leithid yoga, meòrachadh beothail, qigong, msaa, a 'sealltainn gu bheil sinn ag obair còmhla ris a' bhodhaig, mothachadh iongantach air aon shruth beatha a bhios a 'dol tro chorp nan daoine beò. Agus tha sinn a 'lorg na mì-chliùiteach - an creideamh. Gus seo a dhèanamh, chan fheum thu a dhol a-steach do ghluasadan cleachdaidhean an ear: tha e gu leòr gus an anail fodha a leigeil ma sgaoil agus èist ris a 'bhodhaig agad.
Breathaich nas doimhne
Dè a chuireas casg ort bho bhith ag èisteachd ris a 'bhodhaig agad fhèin? Air sgàth duilgheadas tòcail tràth, cho math ri eagal a bhith a 'toirt làn eòlas air an làn raon de fhaireachdainnean a tha buntainneach do dhuine (bho aoibhneas gu mulad), tha clamparan fèith anns a' bhodhaig, chan eil trom-inntinn agus dòighean air leigheas an tinneis cho furasta. Chan eil fèithean spasmodic a 'leigeil le anail a bhith a' sruthadh gu saor tron chorp. Ach tha e anns an anail gu bheil dìomhair beatha na laighe. A 'solarachadh lùth le pròiseasan metabolism, le sin a' toirt taic do theine na beatha.
Mar eisimpleir, chan eil mòran dhaoine a 'faireachdainn gu bheil an ceangal lùth ri na casan aca, a' faireachdainn gu bheil an fhàs anns an abdomen agus a 'chiste. Mar sin, tha anail an duine a tha trom-inntinn garbh agus garbh. Is e ceum cudromach a dh 'ionnsaigh ath-bheothachadh an dearbh thuigse gum faod thu dòigh a-mach à trom-inntinn agus dòighean a lorg gus an galair a lorg, cuidichidh e le do bhodhaig thu. Chan eil seo cho furasta a dhèanamh, oir bha e ann gun robh na fàilligeadh agus am pian stèidhichte.
Ach chan eil ann ach dòigh sam bith eile . Is e dìreach le bhith a 'toirt às na snaidhmeannan snaidhmeach, faodaidh aon anail an-asgaidh a shaoradh agus ath-bheothachadh a dhèanamh air lùth chudromach. Tha Alexander Lowen, am fear a stèidhich leigheas corporra, a 'tairgsinn eacarsaichean a dh'fhaodas duine a dhèanamh leis fhèin, gus aonachd a choileanadh le a chorp. Gus buaidh dheimhinneach fhaighinn, bu chòir dhut a bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach. Ma tha thu a 'faireachdainn iomagain rè an eacarsaich, feuch ris a' mhion-sgrùdadh agad a dhèanamh bho shealladh do shuidheachaidhean òige agus lean ort air an trèanadh agad. Ma tha miann ann gu caoineadh: tha e a 'ciallachadh gum bi thu beò. An dèidh a dhol an conaltradh ris a 'bhodhaig, agus a' earbsadh ann an sruth an fhorsa beatha, faodaidh tu mairsinn a thoirt air gràdh, pian agus trom-inntinn sam bith.
Ìsleachadh agus dòighean air a bhith a 'làimhseachadh a' ghalair: bidh eacarsaichean slànachaidh a 'stiùireadh duine gu co-sheirm. A 'faireachdainn mar a tha do bhodhaig deatamach, tha sinn a' faireachdainn gu bheil sinn a 'com-pàirteachadh anns a' bheatha a tha a 'sìor fhàs. Tha e a 'toirt neart agus slàinte dhuinn, a' toirt aoibhneas, gràdh agus creideamh domhainn dhuinn, a 'cuideachadh gus faighinn thairis air duilgheadasan beatha, trom-inntinn.