Le cuideam geàrr-ùine, mar eisimpleir, nuair a bhios sinn a 'feuchainn ri bus a ghlacadh, tha e comasach don chorp barrachd cleachdadh lùth a thoirt do na fèithean. Tha seo comasach air sgàth 's gu bheil stòrasan ocsaidean ann, a bharrachd air ath-bheachdan anaerobic (toradh lùth às aonais ocsaidean). Tha an fheum airson lùth a 'meudachadh gu mòr le gnìomhachd corporra fada. Bidh fèithean ag iarraidh barrachd ogsaidean gus ath-bheachdan aerobic a thoirt seachad (lùths a 'toirt a-steach ocsaidean). Ìrean làitheil gnìomhachd chorporra: dè a th 'annta?
Gnìomh cridheil
Tha cridhe duine aig a 'chòrr air a lùghdachadh aig tricead de mu 70-80 meallta gach mionaid. Le gnìomhachd chorporra, cho tric 'sa tha e (suas ri 160 beat an uairsin) agus bidh cumhachd nan cridhe a' dol am meud. Aig an aon àm faodaidh eacarsaich caise ann an duine fallain barrachd air ceithir no barrachd a dhèanamh, agus airson lùth-chleasaichean trèanaidh - cha mhòr sia uairean.
Gnìomh soisgeul
Aig fois, tha fuil air a phumpadh leis a 'chridhe aig ìre de mu 5 liotair gach mionaid. Le gnìomhachd chorporra, tha an t-astar ag èirigh gu 25-30 liotair gach mionaid. Tha an àrdachadh ann an sruth-fala air a sgrùdadh gu sònraichte ann am fèithean obrach, a tha a dhìth air a shon. Tha seo air a choileanadh le bhith a 'lùghdachadh solar fala nan raointean sin nach eil cho gnìomhach aig an àm sin, agus le bhith a' leudachadh nam bàtaichean fala, a tha a 'toirt sruth fuil nas motha dha na fèithean a bhios ag obair.
Gnìomh reusanta
Bu chòir a bhith a 'cuairteachadh fala oxygenated gu leòr (oxygenated), agus mar sin tha an reat reusanta cuideachd a' dol am meud. Anns a 'chùis seo, tha na sgamhain nas fheàrr le ocsaidean, a tha a' dol a-steach don fhuil. Le obair chorporra, tha ìre an èadhair a-steach do na sgamhanan a 'meudachadh gu 100 liotair gach mionaid. Tha seo mòran nas motha na aig fois (6 liotairean gach mionaid).
• Is urrainn an uiread de thoraidhean cairdich ann an ruitheadair marathon a bhith 40% nas motha na airson neach gun trèanadh. Bidh trèanadh cunbhalach a 'meudachadh meud a' chridhe agus meud nan cuantan. Ann an gnìomhachd chorporra, tha ìre cridhe (an àireamh de stròcan gach mionaid) agus toradh a thaobh cridhe (meudachadh fala a 'chridhe ann an 1 mionaid). Tha seo air sgàth barrachd brosnachaidh neònach, a tha ag adhbhrachadh gu bheil an cridhe ag obair gu cruaidh.
Meudachadh air ais air ais
Tha an ìre fala a thilleas dhan chridhe air a neartachadh le:
• lùghdachadh de dh 'ionnsaigh fasglach anns an tighead fèith mar thoradh air vasodilation;
• Chaidh grunn sgrùdaidhean a dhèanamh gus atharrachaidhean a dhèanamh anns an t-siostam cuairteachaidh rè eacarsaich. Chaidh a dhearbhadh gu bheil iad co-chòrdail gu dìreach ris an ìre de ghnìomhachd chorporra.
- obair nam fèithean (an lùghdachadh agus an socair aca);
• gluasadan a 'chiste le anail luath, a tha ag adhbhrachadh buaidh "sùghadh";
• cuingealachadh nan veineachan, a tha a 'luathachadh gluasad fuil air ais chun a' chridhe. Nuair a bhios na ventricles a 'chridhe air an lìonadh le fuil, bidh na ballachan a' sìneadh agus cùmhnant le barrachd feachd. Mar sin, tha an cridhe a 'toirt a-mach barrachd meud fala.
Le bhith a 'trèanadh, bidh an fhuil a' fàs gu na fèithean ag àrdachadh. Bidh seo a 'dèanamh cinnteach à lìbhrigeadh ùineail de ocsaidean agus de bheathachadh riatanach eile dhaibh. Fiù 's mus tòisich na fèithean a' dèanamh cùmhnant, tha an t-sruth fala sannta air a neartachadh leis na comharran a thig bhon eanchainn.
Leudachadh soitheach
Tha brosnachaidhean neònach den t-siostam neònach co-fhaireachdainn ag adhbhrachadh dilatation (leudachadh) de na soithichean anns a 'fèith, a' leigeil le bhith toirt barrachd fala do na ceallan fèithe. Ach, gus na soithichean a chumail anns an t-suidheachadh dilated às dèidh dilatation bun-sgoile, bidh atharrachaidhean ionadail ann am figheagan a 'leantainn - lùghdachadh ann an ìre ocsaidean, àrdachadh ann an ìre carbon dà-ogsaid agus stuthan meitabileach eile a chaidh a chruinneachadh mar thoradh air pròiseasan bith-cheimigeach anns an inneal fèith. Tha àrdachadh ionadail ann an teòthachd a tha air adhbhrachadh le toradh teas a bharrachd le cromadh fèithe cuideachd a 'cur ri vasodilation.
Faisgeallach a 'caoladh
A bharrachd air atharrachaidhean gu dìreach anns na fèithean, bidh lìonadh fala fìghleanan eile agus organaich a 'lùghdachadh, agus an ìre nach eil feum air barrachd meudachadh lùtha aig gnìomhachd chorporra. Anns na ceàrnaidhean sin, mar eisimpleir, anns a 'ghalair, thathar a' coimhead air caolachadh nam bàtaichean-fala. Tha seo a 'ciallachadh gun tèid fuil a dhì-sgaoileadh anns na raointean sin far a bheil a dhìth air a shon, a' toirt barrachd fola dha na fèithean anns an ath chuairt de sgaoileadh fuil. Le gnìomhachd chorporra, bidh a 'bhuidheann a' cleachdadh tòrr barrachd oxygen na aig a 'chòrr. Mar sin, feumaidh an siostam analach freagairt don fheum a bharrachd airson ocsaidean le bhith ag àrdachadh èadhachadh. Bidh tricead analach rè an trèanaidh a 'meudachadh gu luath, ach chan eil fios dè an seòrsa dòigh anns a bheil an leithid de fhreagairt. Tha meudachadh ann an cleachdadh ogsaidean agus a 'cruthachadh carbon dà-ogsaid ag adhbhrachadh gul gabhadan a lorgas atharrachaidhean ann an sgrìobhadh gas de fhuil, a tha a' leantainn air adhart gu bhith a 'brosnachadh anadhachaidh. Ach, tha an corp a 'coimhead ri cuideam corporra air fhaicinn mòran nas tràithe na thèid atharrachaidhean ann an co-dhèanamh ceimigeach na fala a chlàradh. Tha seo a 'sealltainn gu bheil innealan fiosraichte stèidhichte a bhios a' cur comharra gu na sgamhain aig toiseach gnìomhachd corporra, agus mar sin a 'meudachadh reat analach.
Receptors
Tha cuid de dh'eòlaichean ag ràdh gu bheil àrdachadh beag ann an teòthachd, a tha air a choimhead, cho luath 's a tha na fèithean a' tòiseachadh ag obair, a 'brosnachadh anailis nas trice agus nas doimhne. Ach, tha uidheamachd smachd a chuidicheas sinn gus feartan anadachaidh co-cheangailte ris an uiread de ocsaidean a dh 'fheumas na fèithean againn a thoirt seachad le gabhadairean ceimigeach a tha suidhichte san eanchainn agus sna h-artaigilean mòra. Airson a bhith a 'toirt air falbh le gnìomhachd chorporra, bidh a' bhuidheann a 'cleachdadh innealan a tha coltach ris an fheadhainn a tha air an cur air bhog air latha teth gus a fhuarachadh, is iad sin:
• leudachadh shoithichean craiceann - gus àrdachadh teas a thoirt gu àrainneachd taobh a-muigh;
• meudachadh de chonnadh - bidh e a 'giùlan lùb bho uachdar craiceann, a dh' fheumas cosgais lùth teirmeach;
• A 'meudachadh barrachd èadhair de na sgamhain - thèid teas a leigeil ma sgaoil tro bhith ag èadhar adhair bhlàth.
Faodar barrachd de ogsaidean leis a 'bhodhaig ann an lùth-chleasaichean a mheudachadh 20 tursan, agus tha an teas a chaidh a leigeil a-mach faisg air dìreach co-ionann ri bhith a' caitheamh oxygen. Mura h-eil meallachadh air latha teth is lag gu leòr gus am bodhaig a fhuarachadh, faodaidh èiginn corporra adhbhrachadh ann an staid a tha a 'bagairt air beatha ris an canar stròc teas. Ann an leithid de shuidheachaidhean, bu chòir ciad-chobhair a bhith cho luath 's as urrainn a bhith a' lùghdachadh teasachadh corporra. Bidh an corp a 'cleachdadh diofar dhòighean fèin-fhuarachaidh rè gnìomhachd chorporra. Tha meudachadh sùlaireachd agus fionnarachadh ciùmarach a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh toradh teas.