Bidh sinn daonnan a 'cluinntinn mu cho feumail' sa tha greens airson ar corp, agus mar sin bidh sinn daonnan a 'feuchainn ris a chur ris a h-uile blas. Ach chan urrainn don chloinn an aon rud a ràdh - gu math tric chan ithe iad greens le sealg. Air sgàth seo, bidh moms daonnan a 'feuchainn ri milleadh, gus am bi an leanabh ag ithe greens bheag. Bidh mòran dhaoine a 'dèanamh iongnadh am bu chòir a dhèanamh idir.
Cuin a bheir clann dha ginealach?
A-cheana anns na h-ochd mìosan tha e riatanach spinach, dill, ruadhb agus peirsil a chur air adhart airson daithead an leanaibh. Anns an fhoirm ùr, chan eil naoidheanan gu tric ag iarraidh an fheur seo ithe. Sin as coireach as fhiach e a chur ris a 'chiad uaireadair. A bharrachd air an sin, faodaidh tu glasan a ghearradh le inneal-bogsa, measgachadh le glasraich agus broth agus bheir sauce feòil don leanabh.
Ann an aon bhliadhna gu leth faodaidh tu a bhith a 'tairgse a h-uile seòrsa salad ithe. Gearr peirsil, cilantro, dill, lettuich agus seusan e le sùim lemon, beagan ola glasraich agus iolaire cruaidh. An robh an leanabh agad coltach ris? Tha e mìorbhaileach! Mura h-eil an tinneas a 'tuigsinn nan gorman, feuch dèan sgian ann an ris le tomato ùr agus càise no ann am pasta. Mar sin tha sàlaid bhlàth fiadhaich agad. Mas e, anns a 'chùis sin, cha do dh'obraich e gus an duine beag a shàrachadh, an uairsin measgachadh an fheòil mhioncach le luibhean agus na criomagan a chòcaireachd.
Bu chòir aire sònraichte a bhith air a bhith a 'nigheadaireachd greens - bu chòir seo a dhèanamh ceart. Chan eil gu leòr a 'losgadh an uisge fo uisge ruith gu leòr, agus mar sin chan urrainn dhut an stuth a ghlanadh. Thoir cupa mòr agus cuir duilleagan an uaine gu sàbhailte gus am bi iad gu sàbhailte an sin. Mar sin, thèid gach duilleag a dhèanamh nas sìmplidh, bidh mote air uachdar, bidh an crith-talmhainn agus an talamh a 'dol fodha gu bonn. Feumaidh tu seo a dhèanamh trì turais. A-nis tha e riatanach an fheur a ghlanadh ann am bratach, ga losgadh agus ga dhrèanadh. A-nis is urrainn dhut tòiseachadh a 'deasachadh!
Peirslig ann am biadh an leanaibh
Tha an travahogat seo le susbaint de thall-eileamaidean agus vitamain, agus mar sin tha clann glè chudromach airson a ghabhail a-steach anns an daithead.
Ann am vitamain Petrukkesoderzhatsya PP, B1, B2, K, carotene agus ola riatanach. A bharrachd air an sin, ann an 100graman den ghlainne uaine iongantach seo tha mu dhà àbhaist làitheil de vitimín C, tha eadhon còrr is 100 gram de lemon ceithir uairean. As t-earrach tha feum air a h-uile duine, gu sònraichte pàiste!
Leis na h-ochd mìosan, cuir 3-5 gram de ghormaichean chun a 'chiad shlat, agus airson 1.5 bliadhna a-nis tha iad a' tòiseachadh a 'toirt 5-10 gram de parsley ùr.
Sorrel ann am biadh an leanaibh
Ma thèid an leanabh ithe gu cunbhalach, chan eil anemia aige. Tha duilleagan searbh an lus seo nan stòras fìor de stuthan organach, a chionn 's gu bheil an iarann air a ghlanadh, mar sin tha e math am feòil a bhiadhadh dhan fheòil. Ann an siorraidh tha carotene, agus tha e riatanach don kid airson lèirsinn fallain agus fàs an leanaibh.
Le aon bhliadhna, cuir 50 gram de dhuilleag a-steach gu borscht, agus bho aois 1,5 cuir 50 gram dheth.
Garlic ann am biadh an leanaibh
Tha garlic na antibiotic nàdarra aig a bheil raon farsaing de bhuaidhean, a 'marbhadh gach seòrsa bacteria.
Nas fhaide na seo, is urrainn don stamag an stamag a ghlanadh, stuthan sgaoilte a sgaoileadh, an fhuil a thioramachadh, agus cuideachd a 'toirt buaidh leigheas diaphoretic. Tha garlic feumail airson fiaclan agus gomaichean, gu h-àraidh ma tha e air a chleachdadh anns an fhoirm òr. Tha an lus seo gu math a 'neartachadh secretion na stamag agus a' leasachadh biadh. Sin as coireach gum bu chòir dha a bhith sa chiad àite ann an daithead an leanaibh.
Le aon bhliadhna, feumaidh tu aodach beag a chur ri soithichean boil - 5 gram gach aon, agus bho aois 1.5 faodaidh tu tòiseachadh air a chur ris a 'chailleach.
Salad ann an daithead na pàisde
Chan urrainn dhan luibh seo a bhith a 'neartachadh corp an leanaibh ach le vitamain C, buidheann B, P, E, K le microcircuits, ach cuideachd a' cumail suas an cothromachadh uisge ann am corp an leanaibh. Bidh sùilean salad a 'cladhach agus ag ath-nuadhachadh.
Air sgàth gu bheil an salad ag obair gu dòigheil air a 'bhodhaig agus a' leasachadh cadal, tha e na b 'fheàrr na nigheanan is na balaich seo a bhith a' frithealadh nan uainean seo airson dinnear.
Cho luath ri 1.5 bliadhna, faodaidh tu salad a chleachdadh mar bhunait airson salad anns an uiread de 100 gram.
Rubbab ann am biadh an leanaibh
Tha na cherisean sa lus seo glè bhlasta, agus bidh iad a 'cleachdadh iasg blasda, ach tha ullachaidhean leigheis air an dèanamh bho na freumhaichean. Is e biag diadhaidh a th'ann an ruitheag, mar sin tha dotairean ag ràdh gu bheil e comasach e a-steach ann an daithead na pàisde bho aois ochd mìosan. Tha buaidh sàr-mhath aige air a bhith a 'làimhseachadh agus a' leantainn gu obair àbhaisteach nan dubhagan. Air sgàth a blas taitneach, tha a h-uile pàiste ag ràdh gur e an t-uaine uaine seo a th 'anns an ionaltradh mar an fheadhainn as fheàrr leotha.
Air a bhith mu thràth le ochd mìosan, bheir 50 gram de ribe bruidhe dhan leanabh, agus bho 1.5 bliadhna airson 50-200 gram de amh.
Dill ann an daithead na pàisde
Tha sinn uile an gaol le blas agus blas taitneach. Anns an riochd ùr, tha an iarann seo a 'gabhail a-steach iarann, cha mhòr a h-uile vitim, a' gabhail a-steach B1, P, A1, PP, C, calcium agus ether.
Airson fàs-bheairteas na cloinne, tha dill riatanach, gu h-àraidh do phàistean, a tha a 'fulang bho dhuilgheadas, a chionn' s gu bheil dill a 'leasachadh obair a' chùrsa gastrointestinal agus gu bheil buaidh mhòr aige.
Bho ochd mìosan sa chiad mhias, cuir 5 graman de dhill, agus bho 1.5 bliadhna cuir ris cuibhreann 5-10 gram de lus ùr.
Oiseanan uaine ann am biadh an leanaibh
Saighdean lukamogut a 'sabaid le pathogens. Tha an t-seilbh iongantach seo de dh 'oiseanan mar thoradh air an t-susbaint mhòr de stuthan so-leònte ann - phytoncids.
Ann am vitamins lukesoderzhatsya C, E, am buidheann PP agus E, a bharrachd air mèinnirean: iodine, potasium agus calcium.
Le aon bhliadhna ann an uisgeachan boil air 5 gram de uinnseanan, agus ann an 1.5 bliadhna cuiridh iad ri saladan ann an seòrsa amh.
Spinach ann an daithead an leanaibh
Tha comharra sònraichte air a 'ghorm seo. Tha uiread de phròtain ann mar ann am bodain. A bharrachd air an sin, tha spionag fìor churaidh dha vitamain. Bha eòlaichean a 'cunntadh 14 seòrsa vitamain agus àireamh mhòr de microelements ann.
Ach, chan eil luach còrr is dà uair san t-seachdain a 'cur spinach ri biadh an leanaibh.
Leis na h-ochd mìosan, cuir spinach ris na diofar sheòrsaichean ann an cruth boisgte, agus bho dà bhliadhna air 200 gram de salad, cuir 50 gram de dhuilleagan ùra.
Basil ann an daithead na pàisde
Anns na seann linntean, bho na cungaidhean leigheis aig a 'chlach-basil, chaidh a thoirt fa-near gu bheil e a' gluasad fuaine, a 'neartachadh a' chridhe, a 'briseadh sìos phlegm agus a' cuideachadh le galaran broilleach. Agus seo uile a 'toirt taing do stuthan tannic, ola riatanach agus vitamain, a tha ann.
Bho 1.5 bliadhna a 'tòiseachadh cuir ri 5 gram de bhriseadh a-steach ann an naupan, agus bho dà bhliadhna air 200 gram de salad cuir 10 graman de greenery ann an cruth amh.
Sochairean uaine airson corp pàiste
Tha uaine glè chudromach don chloinn againn! A thuilleadh air an sin, gu bheil àireamh mhòr de bhitamain ann, tha e cuideachd a 'gabhail a-steach eileamaidean nach fhaighear eadhon anns na glasraich is na measan as fheum.
Amino-acids ann an uaine
Ann an Iapan, lorg na h-eòlaichean gu bheil na h-amino-aigéid a tha ann an uaine, a 'marbhadh gnìomhachd carcinogens. Tha seo gu h-àraidh cudromach do chloinn a tha a 'fuireach ann am bailtean mòra, far a bheil galairean, glèidhtearan agus smog a' toirt droch bhuaidh orra.
Bioflavonoids ann an uaine
Tha na stuthan sin a 'gabhail àite nan antioxidants, a tha comasach air a' bhuidhinn a dhìon bho fhactaran àrainneachd millteach, a 'toirt air ais ceallan den t-siostam neònach agus cardiovascular, a bharrachd air sin, is urrainn dhaibh piseach a thoirt air cuairteachadh cerebral.
Enzymes san uaine
Tha mòran einnseanan, pròtaininean anns an uainearachd, a tha a 'leasachadh an làimhseachadh. Air sgàth seo, tha an metabolism air a luathachadh, agus tha na stuthan lobhaidh air an cur às don chorp nas luaithe. Mar thoradh air sin, tha an leanabh a 'faireachdainn fallain agus fallain.
Gearmailtium anns an uaine
Is e aon de na stuthan as fheumail a tha a dhìth airson corp pàiste, tha germanium comasach air an leanabh a dhìon bho ocsaidean ann an cunnart, agus tha e cuideachd a 'toirt taic do shiostam dìon bhrochan. A thuilleadh air an sin, tha e a 'toirt seachad na h-uidheaman feumail a tha riatanach don bhuidheann agus a' toirt air falbh feadhainn cronail.
Chlorophyll ann an uaine
Tha an dath dathte seo an làthair anns gach plannt uaine. Is e an neach a bhios a 'dèanamh nan sgàinnean cealla làidir agus ag ath-nuadhachadh an inneal ceangail.
An uaine as fheumaiche
Gus a h-uile stuth is eileamaid fheumail a bhith a 'fuireach anns an uaine, is fheàrr a bhith ga fhàs fhèin gun seòrsa eadar-dhealaichte de thoraidhean cronail.
Bu chòir a thoirt fa-near gur ann aig deireadh a 'Ghiblein a nochdas na gàrraidhean fearainn as fheumaile. Ge-tà, air uinneag na h-uinneige faodaidh tu gàrradh beag a dhèanamh cuideachd. Is e na glasan a tha màthair an t-saoghail a 'fàs an fheadhainn as fhearr airson an leanabh. Cuir cruithneachd fliuch air a 'ghlas fliuch. Is e stòr de vitamain is phrotainnean a th 'ann an sprouts cruithneachd ùr uaine. Ann am bogsa beag fiodha faodaidh tu muc agus dill fhàs. An dèidh a dhol air tìr, dòrtadh an talamh agus còmhdaich le cellophana. Bu chòir a 'chiad shoots nochdadh an dèidh ochd latha. Faodar uinneanan fhàs cuideachd air an uinneag. Dìreach cuir a-mach e bho na cromagan, gearraich dheth a 'phut le sgian agus cuir e san talamh e. Ann an seachdain chì thu am foghar.