An aithnich thu thu fhèin? No aon de na caileagan agad? Agus, 's dòcha, gu bheil thu fìor dhuilich air na h-eagallan sin? An uair sin cuir seachad beagan mionaidean agus leugh an artaigil gu deireadh - innsidh mi dhut mar a dhèiligeas tu ri galaran boireannaich agus mar a dhèiligeas tu riutha le do cheann!
Mar sin, ma tha fear agaibh fhèin air aithne a thoirt dhut fhèin no co-dhiù faisg air seo - is e seo a 'chiad cheum air ais air ais. Ach is e seo dìreach a 'chiad cheum. Mar sin - am prìomh rud air thoiseach. Càite am bi thu a 'tòiseachadh? An toiseach, feumaidh tu tuigsinn nach fheum thu do charaidean a mhilleadh sa bhad leis na h-eagal agad agus nach fheum thu a dhol a-steach gu oifis an dotair.
Is e a 'chiad rud a dh'fheumas tu a dhèanamh a thuigsinn, a bhith a' creidsinn gur e caraid no leannan a th 'ann an gin de na tinneas agad a bheir seachad rabhadh dhut mu dhuilgheadas a-staigh nàdar saidhgeòlais. Mar eisimpleir, chuir thu dragh air cuideigin no cha do rinn e rudeigin aig an obair, agus san fharsaingeachd - tha mòran shuidheachaidhean ann am beatha, agus tha an neach seo coltach ri "tarsainn na h-amhaich" agad, gu fìrinneach faodar a bhith air a riochdachadh ann an cruth amhach. Tha e riatanach an duilgheadas fhuasgladh leis an neach a tha fo chasaid agus thèid an galar seachad leis fhèin. Gu nàdarra, chan eil mi a 'smaoineachadh gu bheil mi làn, agus gu dearbh faodaidh tu fuachd fhaighinn, ach creidsinn mi - faodaidh na suidheachaidhean gu h-àrd tachairt nas trice na tha thu a' smaoineachadh. Mar sin, chan urrainn dhut an galar a leigeil seachad, air neo faodaidh e buaidh a bhith aige aig ìre fiosaigeach. Ach chan urrainn dhut do bhodhaig a chasg ann an dòigh sam bith, an dàrna cuid - bidh e a 'lagachadh an siostam dìon agus bidh e làn de ghalar ath-chuairteachadh, eadhon nas duilghe.
Mar sin, feumaidh tu a bhith a 'tuigsinn dè an comharra a tha do charaid a' cur thugaibh - chan eil e doirbh, dùin do shùilean agus beachd a dhèanamh air dè am pàirt den chorp a tha aig cridhe do pian. Cuir do aire an sin, agus tuigidh tu a h-uile dad. Bidh eòlaichean a 'moladh meòrachadh, oir bheir seo beachd dhut mu mheud agus dath do pian. Tha e glè chudromach a bhith a 'faicinn a' chian agad gu lèir. Tha e ann am beachd gu bheil e nas fhasa tuigsinn dè am beatha a dh'fheumas tu atharrachadh gus am faigh pian seachad.
Eadhon ged a tha thu nam fear de na boireannaich sin a thuigeas gum feumadh an leigheas sin tòiseachadh le bhith a 'tuigsinn bun-adhbhar an tinneis, ach tha eagal oirre a bhith a' creidsinn gum bi toradh fìor aige, leugh na prìomh ghalaran boireann agus mar a dhèiligeas iad le cuideachadh bhon cheann. Chan urrainn dhut ach creidsinn annad fhèin agus leigheas do chorp fhèin - dè bu chòir do gach duine feuchainn ri dhèanamh, a tha gaol agus a 'toirt spèis dha fhèin.
Alargachas.
Mar a tha fios agad, is e alergidheachd an t-siostam dìon agad a th 'ann an factaran no stuthan a tha taobh a-muigh cunnart. Tha e mar neach a bheir a h-uile càil gu cridhe - beachdan neo-chiontach no beachdan sam bith a thadhail air air feadh an latha. Thoir aire - bidh an t-aileart a 'tighinn gu tric mar thoradh air cuid de na h-eagallan, suidheachaidhean beatha mì-thlachdmhor, fònaidhean, bualadh, cuideam, msaa. Agus às deidh a h-uile càil a tha e - bidh mòran ailearaidh a 'dol seachad, nuair a tha iad air am bualadh, a' cadal nan cadal no ma tha iad aig cuirm le teiriche. Faodaidh tu cuideachd atharrachadh gu daithead cothromach.
Mar a dhèiligear riut?
Ann an NLP tha grunn dhòighean ann a bheir cothrom do gach neach aillse leigheas. Sìorraidh an fheadhainn as cumanta dhiubh - a 'teagasg do shiostam dìon gus na aileaganan a dh' ionnsaigh an corp agad mothachail a thoirt seachad. Feumaidh seo a bhith a 'gèilleadh ri cuid de shuidheachaidhean: tha thu mothachail air na h-aileaganan aca, chan eil an àireamh aca nas àirde na còig, tha adhbhar fìor dhuilich agad airson cur às do chall agus tha thu a' cuimhneachadh gu math nuair a nochd e an toiseach. Mura tèid coinneachadh ri gin de na cumhaichean sin - chan eil e uamhasach, ach faodar dàil a chur air an làimhseachadh airson ùine nas fhaide. Is e am prìomh rud a chuimhnicheas gur urrainn dhut agus bu chòir dhut earbsa a dhèanamh air do chuid fhèin a-staigh, eadhon ged a tha e a 'buntainn ri duilgheadas meidigeach mar seo a-mhàin. Urras do fhaireachdainnean.
Insomnia.
Gu math tric, is e seo toradh cuid de chòmhstri a-staigh. Airson fuasgladh fhaighinn air a 'chòmhstri tha ea' ciallachadh cuidhteas a-mach à eiream. No tha thu dìreach air falbh agus tha an corp a 'cur comharra thugaibh gu feum e fois. Mar an ceudna, ann an cùisean ainneamh, ach tha e comasach gur e seo dìreach do chùis - chan eil thu ag aithneachadh ach a 'phòla mothachail, agus an neo-fhiosrachail - tha thu a' diùltadh, agus is e an oidhche nach eil mothachail. Is dòcha gu mì-bheachdach, tha eagal ort mu bhàs.
Mar a dhèiligear riut?
Chan urrainn dhut cuideachadh le pills cadail, feumaidh tu seo a thuigsinn. Is e am prìomh rud adhbhar bunaiteach an tinneis a lorg. Mar eisimpleir, ma tha thu a 'fulang bho eagal a' bhàis - gabhaibh taobh cromach a bhith ann nas fhaisge air do chridhe - agus nì thu càirdean leatha. Ma tha thu air a thoirmeasg le strì sam bith ann an saidhgeòlas, tha e gu leòr airson bruidhinn ri neach dlùth no eòlaiche-inntinn. Cuidichidh na ceumannan gu h-iomlan seo le soilleireachadh nas fheàrr a dhèanamh air adhbhar an insomnia agad. Ach bidh an co-dhùnadh deireannach glè dhoirbh - cuidichidh seo meòrachadh.
Herpes.
Gu iongantach, tha cha mhòr na h-uile nan luchd-giùlain den bhìoras seo, agus chan eil cuid a 'faighinn tinneas idir, ged a tha an còrr den ghalar daonnan air am bualadh. Tha seo a-mhàin a 'sealltainn nach e am fìor bhìoras fìor adhbhar an tinneis, chan eil e ach mar thoradh air sin. Tha herpes a 'nochdadh mar thoradh air lagachadh den t-siostam dìon, agus tha an suidheachadh seo a' tachairt an dèidh cuideam no às dèidh cuideam. Thoir aire dhut nuair a nochdas e fhèin - ma tha e air a chur an cèill ann an galar craicinn, is dòcha gu bheil eagal ort air conaltradh, comann-sòisealta agus tha thu airson a bhith air fhàgail na aonar ma nochdas am bhìoras fhèin ann an cuid de chòmhradh mì-ghoireasach dhut - 's dòcha aon uair' s gu bheil thu a 'fulang le sàrachadh gnèitheasach agus gu bheil an gràdh follaiseach nuair a thig e gu beatha ghnèitheasach.
Mar a dhèiligear riut?
Seo an rud as cudromaiche airson tuigsinn dè an suidheachadh agus cuin a bhios na herpes. Na bu tràithe a tha thu a 'tuigsinn seo - nas luaithe bidh e soilleir gu bheil e annad a tha ag adhbhrachadh aimhreit agus nach eil thu ag iarraidh. Feumaidh tu, san t-suidheachadh seo, a bhith co-chòrdail ris na smuaintean, na faireachdainnean agus na h-ùidhean agad fhèin. Agus a 'toirt thu fhèin riarachadh do na h-uile nithean feise agad! Chan eil dad mì-chinnteach ann.
Ceann-cinnidh.
Mar riaghailt, tha a h-uile dad gu math sìmplidh an seo - tha comharra ann an comharra gu bheil thu daonnan a 'feuchainn ri bhith air leth-bheòil fhèin bho bheachdan neo-riatanach. A thuilleadh air an sin, tha seo na chomharradh air cus iomadachd smuaintean thairis air faireachdainnean. Mar sin, is e a 'chiad rud a dh'fheumas tu a dhèanamh a bhith fois. Leig leotha fhèin teannachadh a leigeil leat.
Mar a dhèiligear riut?
Tha aon dhòigh fìor èifeachdach - gus am pàirt sin den cheann a tha a 'dochann agus mar a dh'fheuchas ri anail a tharraing a-mach. Agus a 'dèanamh 10 anail tron spot seo agus 10 a' tighinn troimh an t-sròin, agus an uairsin bidh 10 a 'sàrachadh tron stain agus 10 anail tron shròn. Gu fìor iongantach, ach gu mòr tha an eacarsaich seo a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas an pian.
Mealladh.
Tha seo na chomharra de ghalar nas cunnartach. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil thu a' call cothromachadh agus stiùireadh san fhànais. Agus chan eil an neart agus an tuigse agad gus faighinn a-mach ciamar a nì thu seo no an duilgheadas sin fhuasgladh agus càite am bi e a 'gluasad a thaobh fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas seo. Bidh an talamh a 'dol a-mach às do chasan, agus tha thu a' call comharran-tìre làidir.
Mar a dhèiligear riut?
Dèan leigheas air seo, tha coltas ann gu bheil e tinn, uaireannan tha e glè shìmplidh - creidsinn annad fhèin! Na leig leis an t-suidheachadh smachd a chumail air do smuaintean agus do fhaireachdainnean. Chan eil thu dìreach airson a dhol suas air do chasan fhèin agus cha chuidich comhairlichean agus dotairean thu. Cuimhnich - chan eil duilgheadas ann nach fhaodar a rèiteachadh.
Deamocrasaidh.
Tha e eòlach air mòran agus mòran a bhith a 'tinneas. Aig a 'chridhe tha e mì-thoilichte le do bheatha, òrdugh nan rudan stèidhichte, na tachartasan timcheall ort. Chan eil uabhasach a 'neartachadh an fhaireachdainn seo a-mhàin - chan eil càirdeas agad ri dòchas agus tha a h-uile rud gu math eagallach air a h-uile dad. Gu h-àbhaisteach, tha seo uile air adhbhrachadh le cion earbsa annad fhèin, bidh thu a 'gluasad uallach airson a h-uile rud ri suidheachaidhean beatha air an taobh a-muigh, mar sin, mar gum biodh e fhathast air a thoirt gu buil anns na thachair.
Mar a dhèiligear riut?
Is e a bhith a 'lorg creideamh annad fhèin an aon fhuasgladh. Ciamar a nì thu seo? Smaoinich air na bha thu ag iarraidh bho bheatha, agus an uairsin faighneachd - dè a chuireas casg orm na tha mi ag iarraidh a choileanadh? Cuimhnich nach bi a bhith a 'fuireach leis an fhaireachdainn nach faigh thu a-riamh dè a tha thu ag iarraidh ach an t-slighe gu mòr-inntinn mòr agus uamhasach a dh' fhaodadh mòran a dhol thairis air do bheatha. Tha an dòigh a leanas cumanta do luchd-leigheis-inntinn - sealladh nas mionaidiche a dhèanamh air na suidheachaidhean beatha a tha air tachairt dhut tron bheatha agad agus a dh 'aindeoin sin. Agus smaoinich air mar a dhèanadh tu fhèin anns na suidheachaidhean sin, ach a-nis, le armachd le dùrachd agus trom. Canar seo ag atharrachadh eachdraidh phearsanta.
Constipation.
Anns an òige as tràithe, bidh gach neach a 'leasachadh charactaran a charactar, pàtranan giùlain, a bhios an uairsin a' dol tron loidhne tro a bheatha gu lèir. Sin as coireach gu bheil e glè chudromach le clann aig aois òg airson dèiligeadh gu cùramach. Mar eisimpleir, ma tha pàiste cleachdte ri glainead le bhith a 'toirt ionnsaigh air, gus am feuch e ri nighe, faodaidh e seòrsa sònraichte de charactar a chruthachadh, aig a bheil na feartan a leanas: ceadaireachd, cruadal, cruinneas, cus doimhneachd agus mionaid chun na mion-fhiosrachadh as lugha. Smachd a chumail thu fhèin agus daoine eile, aig amannan a 'dol thairis air a h-uile gnè. Is e an nàdar seo a dh'fhaodas tachairt gu cunbhalach a bhith a 'tachairt ann an duine.
Mar a dhèiligear riut?
Gus dèiligeadh ri duilgheadas, feumaidh tu tionndadh chun an lèirsinn cruthachail cruthachail. Ge-tà, tha e duilich agus casgach gum faod e fuaimneachadh, feumaidh tu smaoineachadh air a 'phròiseas call, mar a bhios do stamag a' glanadh, mar a thèid am pròiseas fuasglaidh a-mach. Tha e riatanach a bhith ag ath-aithris abairtean sònraichte daonnan a chuidicheas le bhith a 'leasachadh obair nan galairean: "Bidh an siostam stomach agamsa agus mi-fhìn ag obair gu math. Chan eil dad a 'cur dragh orm. Is toil leam a 'phròiseas seo. Bidh mi tric a 'dol don taigh beag. " Mòran taing don t-seòrsa fèin-thrèanaidh seo, bidh e comasach dhut a bhith a 'dìochuimhneachadh mu na duilgheadasan sin a dh'aithghearr, a-mach às dèidh dha adhbhrachadh agus duilgheadasan a thoirt dhut.
Cuideam a bharrachd.
Dè as urrainn dhut a ràdh mu dhuilgheadas cus cuideam? Gu tric, bidh duilgheadasan le cus cuideam a 'tighinn bho choltas mì-thoilichte gnèitheis neach. Mura h-eil gnè gu leòr aig duine, ma tha dàimhean gnèitheasach aig ìre ìosal nach eil a 'toirt toileachas agus riarachaidh, an uairsin, as coltaiche, bidh seo a' ciallachadh gu bheil duilgheadasan aig cuideigin le cus cuideam. Is e an fhìrinn gu bheil cuideigin a 'cuideachadh le biadh a' tòiseachadh a 'dèanamh dìoladh airson cion tlachd feise bho ghnè, a gheibheadh e. Is e adhbhar eile de dhuilgheadasan a bhith ro throm a bhith na leanas. Le cuideachadh bho bhiadh, notaichean a bharrachd, bidh duine a 'feuchainn ri falach bhon t-saoghal a-muigh, gus falach a-staigh fhèin. Cuideachd, tha làthaireachd caractar beul-aithris a 'leantainn gu reamhrachd. Nuair a bhios neach a 'gabhail barrachd uallaich airson gnìomhan chàich, airson am beatha, airson an duilgheadasan. Air sgàth seo feumaidh e a bhith air ais làidir agus seasamh gu misneachail gu leòr air a chasan.
Mar a dhèiligear riut?
Chan eil e gu diofar dè an t-adhbhar a thàinig gu bhith na phrìomh rud anns an robh notaichean a bharrachd agad, agus chan ann a-mhàin gun fheum, ach tòrr a bharrachd. Gu fìrinneach, chan eil daithead, a 'cumail taic ris an t-siostam solarachaidh cumhachd an seo, cha bhith e fhathast a' cuideachadh, ach tillidh na notaichean a bharrachd agus a dh'aithghearr, ma dh 'fhaodas neach a bhith a' smaoineachadh, a smaointean agus an t-saidhgeòlas gun atharrachadh. Nì as fheàrr anns a 'chùis seo na leanas: giùlain an anailis agus faigh a-mach dhut fhèin dè na suidheachaidhean a tha thu a' faighinn cuideam, agus dè a thaobh - caill cuideam. Gu dearbh, tha siostam ann, ma thaghas tu e, chan urrainn dhut notaichean a bharrachd a chall.
Coryza.
Tha Coryza gu math tric a 'tachairt ann an daoine aig a bheil beatha fo uallach seasmhach. Tha iad daonnan ann an cabhaig an àiteigin, ach tha iad an-còmhnaidh fadalach, tha iad daonnan a 'gabhail uallach le rudeigin, trang, daonnan ann an cabhag, a' cur dragh orra. Tha sròn Runny na chomharradh air dùmhlachd a 'chuirp, an eanchainn, an ceann. Nuair a bhios am mucus daonnan a 'sruthadh tro do chuan nasal, thèid sgoltagan a leigeil ma sgaoil, chan eil seo, gu dearbh, taitneach gu leòr. Is e an fhìrinn gu bheil an t-sròin na chomharra air do cheangal ris an t-saoghal a-muigh. Tha làthaireachd fuachd choitcheann a 'sealltainn gu bheil duilgheadasan ann an duine anns an t-saoghal a-muigh. Tha e coltach mar seo: "Chan urrainn dhomh do anail a sheasamh", a tha air a dhaingneachadh le sròn a tha a 'fàs gu sìorraidh.
Mar a dhèiligear riut?
Is e seòrsa de dhìon a th 'ann an sròn Runny bho chorp daonna bho bhith a' dol a-mach às an taobh a-muigh. Stad, gabh fois, smaoinich air na rudan a tha cudromach dhut, dè a tha cudromach dhutse. A 'lughdachadh luas do ghluasad, seall mun cuairt, smaoinich, na dèan thu fhèin thu fhèin troimh a' ghàrradh làidir? Is dòcha gum bu chòir dhuinn a bhith fois agus leigeil leotha a dhol air an ceann fhèin. Coimhead a-steach thu fhèin agus feuch ri faighinn a-mach dè na fìor fheumalachdan agad, eadhon ged nach eil iad fiù 's a' freagairt do bheachdan a chruthaich thu dhut fhèin. Seo fear eile de ghalaran boireann agus mar a dhèiligeas iad riutha le cuideachadh bhon cheann.
Anorexia.
Bidh irisean nuadh, taisbeanaidhean fasan, telebhisean a 'cur a-mach caileag òg de làmh-an-diugh air a bhith a' toirt droch fhuasgladh agus pian. Tha a h-uile dàrna nighean air a 'phlanaid cinnteach gu bheil i bòidheach agus gu bheil i airson cuideam a chall a thaobh ideals a modail fasan a leannain, a tha i cha mhòr a' sruthadh air falbh bhon ghaoith. Tha cus iomadachd, coltach ri cus cuideam, fìor dhroch bhuaidh air slàinte, faodaidh anorexia buaidhean nach gabh a thoirt a-steach dhan bhodhaig. Is e an fhìrinn gu bheil anorexia gu tric a 'toirt buaidh air oileanaich bhoireann a tha sàr-mhath ann am beatha, a tha a' strì airson sàr-mhathais anns gach raon de am beatha. Gu tric bidh adhbharan an galair a 'miannachadh sgaradh bho am pàrantan, gus a h-uile duine a thaisbeanadh agus a h-uile nì a tha thu nad mhaighstir do bhodhaig, do bheatha, gu bheil thu comasach air rud sam bith a dhèanamh. Cuideachd, is e an t-adhbhar airson anorexia miann nan nigheanan òga a dhearbhadh don a h-uile duine gur e iadsan as fheàrr, gu bheil iad soirbheachail. Air an t-slighe, faodaidh anorexia a bhith a 'ciallachadh gu feum thu a bhith a' dol à sealladh mìosail, droch bhuaidh agus buaidh mhòr eile. Gu mì-fhortanach, is e galar boireannaich anorexia. Ciamar a dhèiligeas iad riutha le cuideachadh bhon cheann?
Mar a dhèiligear riut?
Tha na h-ìrean aig Anorexia, ach ma tha an nighean a 'ruighinn an treas ìre, far a bheil i mu thràth air caitheamh 30% de a cuideam, feumaidh i a bhith air a thoirt dhan ospadal, oir chan urrainn dhi dèiligeadh leis fhèin leis an seo. Ann an suidheachadh mar sin, tha e nas fheàrr gun a bhith a 'bualadh, gu dearbh. Ma tha thu a 'tuigsinn gu bheil thu a' fulang le anorexia, tha e nas fheàrr gun a bhith a 'toirt gu ìre àrd, tionndaidh gu eòlaiche-inntinn proifeasanta. Cuidichidh e thu gus na h-adhbharan a tha thu a 'putadh airson anorexia a thuigsinn, cuidichidh neach-beatha proifeiseanta thu gu bhith a' dèanamh suas siostam beathachaidh comasach a chuidicheas tu a 'faighinn cuidhteas dhuilgheadasan le cion cuideam. Tha e glè chudromach nach bi am pròiseas ceartachaidh a 'tachairt ro luath.
Briseadh tric.
Mar a tha sgrùdaidhean air luchd-saidheans a 'sealltainn, bidh briseadh as trice ann an daoine a tha buailteach a bhith a' peanasachadh fhèin airson droch ghiùlan nach eil a 'coinneachadh ris na beachdan aca fhèin. Ma tha thu a 'faireachdainn ciontach gu h-obann mu choinneamh cuideigin, faodaidh tu an-aghaidh a bhith a' strì gus do pheanasachadh tro ghàirdean no cas bhriste.
Mar a dhèiligear riut?
Gus tòiseachadh, tha e cudromach a bhith ag aithneachadh adhbhar do fhaireachdainnean eucoraich do chuideigin. Feuch ri innse a-mach carson a tha thu a 'faireachdainn ciontach. Gu tric, bidh an cionta a 'geur-leanmhainn oirnn bho leanabachd. Feuch ri cuimhnich, faodaidh tu cuideachd tadhal air cuideachadh bho hypnotist proifeasanta, a stiùireas tu a-steach gu trance agus bidh e comasach dhut adhbhar do chiall mu chiont a lorg. Tha e glè chudromach èisteachd ri do ghuth a-staigh, gus na tha agad ri dhèanamh a thuigsinn gus an cionta a thoirt às do cheann. Eile de na galairean boireann. Mar a dhèiligeas iad riutha le cuideachadh bhon cheann.
Buinneach.
Le duilgheadas ithe mar a 'bhuinneach, tha na leanas a' tachairt: chan eil am biadh air a làn ghabhail. Rè a 'phròiseas cladhach, chan eil am biadh air a ghabhail a-steach gu h-iomlan, chan eil a' bhuidheann a 'faighinn na beathachadh agus na h-eileamaidean riatanach. Tha buileadh na chomharra dìreach air an fhìrinn gu bheil miann aig duine a bhith a 'dèiligeadh ach le rudan sònraichte. Tha eagal air neach fhèin gun a bhith comasach air dèiligeadh ri rud sam bith, tha e den bheachd nach urrainn dha dèiligeadh ris an t-suidheachadh, gu bheil e nas fhaide na a chumhachd, agus mar sin tha e ag iarraidh slighe eile a-mach. Tha làthaireachd a 'bhuinein agus duilgheadasan cladhach air sgàth gu bheil duilgheadas aig neach le fèin-mhisneachd.
Mar a dhèiligear riut?
Gus faighinn cuidhteas duilgheadas ris an canar "a 'bhuinneach", feumaidh tu obrachadh air do shon fhèin. Airson tòiseachadh, is fhiach obrachadh air an duilgheadas fèin-mhisneachd. Tòisich a dh'obair, na biodh eagal ort, gach soirbheachadh agad, cuidichidh gach soirbheachadh den obair agad thu a 'dèiligeadh ri duilgheadas neo-thèarainteachd. Gu tric, innsidh thu dhut fhèin an t-iarrtas, àrdaich do fhèin-mheas ann an iomadh dòigh. Molaidh thu fhèin daonnan, lorg mumannan math anns a 'ghiùlan agad. Feuch ri neartachadh misneachd ann an dòigh sam bith, cuidichidh seo thu gus faighinn às do dhuilgheadas leis a 'bhuineach.
Air ais
Tha làthaireachd dhuilgheadasan cùl ann an daoine cuideachd a 'sealltainn gu bheil duilgheadasan ann le dragh. Agus faodaidh an dùmhlachd seo nochdadh ann an raon sam bith de do bheatha, ach, an toiseach, tha seo a 'sealltainn gu bheil teannas a-staigh agad a tha cudromach a thoirt às. Is e an fhìrinn gum faod thu grèim neo-fheumail a chumail ort fhèin, duilgheadasan neo-riatanach a tha co-cheangailte ri do bheatha. Tha iomadach iarrtas air duine fhèin agus do dhaoine dlùth a 'leantainn gu duilgheadasan le do dhruim. Tha na daoine sin air an stiùireadh le sàr-mhathas, ach tha an t-uallach sin gu math duilich dhaibh.
Mar a dhèiligear riut?
Gus faighinn cuidhteas de dhuilgheadasan cùil, feumaidh tu cur às do bheachdan lèirsinneach air dè an seòrsa beatha a bu chòir a bhith agad, mu na beachdan brèagha sin a tha a 'cur uallach iomagain ort. A bheil e na dh 'fhiach e a bhith air eallach neo-ghoirtichte a tharraing thu sìos, ag adhbharachadh duilgheadasan le do dhruim. Suidhich thu fhèin na gnìomhan sin a dh 'fhaodas tu fhèin a làimhseachadh, an co-dhùnadh a bheir fìor thoileachas agus toileachas dhut, agus nach tarraing e thu le do mhì-thoilichte.
Nausea, a 'cur air falbh.
Tha an duilgheadas gastric, a tha a 'toirt buaidh air nausea no a' teothachadh, a 'samhlachadh gun tèid an eanchainn a dhubhadh às bho thachartasan a' tachairt, tha seo air a mhìneachadh ann am miann cumhachdach gun a bhith a 'gabhail ris an t-suidheachadh. Glè thric faodaidh neach a bhith a 'leasachadh ath-chuairteachadh no aodach nuair a thig e a-steach do shuidheachadh sam bith no a' feuchainn ri dèiligeadh ris na duilgheadasan bhon bheil e mì-thoilichte. Glè thric bidh duilgheadasan mar seo ann am boireannaich a tha trom le leanabh.
Mar a dhèiligear riut?
Airson tòiseachadh leis, feumar a bhith air a mhìneachadh no air a dhearbhadh le duilgheadas às a bheil thu gu mòr a 'dèanamh co-dhùnadh làidir, agus dè an co-dhùnadh a tha ag adhbharachadh làidir làidir dhut. Feuch ri faighinn cuidhteas an duilgheadas seo le bhith a 'gluasad an duilgheadas gu neach eile. Is dòcha gur e an t-adhbhar nach bi thu a 'cluinntinn fhèin, faigh an t-adhbhar agus cuidhteas tu cuidhteas e, an uairsin caillidh thu nausea agus a' cur air falbh.
Acne.
Tha acne, mar ghalaran craicinn eile, na chomharra gu bheil duilgheadasan agad le conaltradh, duilgheadasan le eadar-obrachadh bhon taobh a-muigh leis an t-saoghal a-muigh, an ùidh agad fhèin a chumail bho chonaltradh, gus falach air cùl craiceann duilich. Tha duilgheadasan mar sin a 'samhlachadh iomallachd, dìomhair, sònrachadh. Tha làthaireachd dubha a 'toirt a-mach gu bheil neach a' cur bacadh air a mhiannan, gu bheil mì-thoilichte leis a bheatha fhèin. Ach, dè a tha air a chuir fodha gu mòr le neach a tha fhathast a 'tighinn a-mach. Glè thric, is e adhbhar cuideam a th 'ann an adhbhar acne, a bhith a' cur bacadh air, a 'cur dragh air a bhith a' faighinn a-mach às.
Mar a dhèiligear riut.
Gus cuidhteas tu acne agus duilgheadasan craicinn eile, feumaidh tu obair gu math mòr a dhèanamh taobh a-staigh thu fhèin. Tòisich a 'cleachdadh gu cunbhalach ag innse dhut fhèin gu bheil thu cinnteach gu bheil an neart agad gus dèiligeadh ris na duilgheadasan uile, gu bheil thu càirdeil agus fosgailte, nach eil eagal ort air eòlaichean ùra. Gu tric a 'dol gu àiteachan ùra, a' tòiseachadh eòlaichean ùra, a 'conaltradh. Na biodh eagal ort a bhith an gnìomh a rèir do mhiannan, na biodh eagal ort ur faireachdainnean a chur an cèill, a bhith treun. Galairean boireann, mar a dhèiligeas iad riutha le cuideachadh bhon cheann.
Fuachdachd.
Tha grunn adhbharan ann airson frigidity bhoireannach. Leis gum b 'urrainn don nighean anns an òige an nighean a bhrosnachadh gu bheil gnè feòlmhor, mì-chinnteach agus dona, a' crìochnachadh leis nach robh a 'chiad chonaltradh gnèitheasach soirbheachail, gun do ghoirteachadh e no gun robh an com-pàirtiche mì-chinnteach. Faodaidh com-pàirtiche neo-èiteach, fuachdachd, duilgheadasan a-staigh, far a bheil duilgheadasan fèin-mhisneachd a bhith ann, agus mòran eile a dh 'adhbhrachadh frigidity.
Mar a dhèiligear riut?
Gus cur às do dhuilgheadas, feumaidh tu faighinn a-mach an adhbhar a nochd e, a mhion-sgrùdadh, a 'nochdadh an àm anns an do nochd e, feuch ri mìneachadh a dhèanamh air adhbharan do ghiùlan, mura h-urrainn dhut fhèin a làimhseachadh, iarr cuideachadh bho eòlaiche proifeiseanta. Leudachadh air do eagal agus do mhì-thèarainteachd, agus gheibh thu a-mach saoghal inntinneach ùr de dhàimhean gnèitheasach.
Ulaidh.
Tha ulcer na shamhla air ionnsaigh a tha air a stiùireadh air an duine fhèin. Bidh ulcer gu math tric a 'tachairt anns na daoine sin a tha a' feuchainn ri fèin-sgrios a dhèanamh às an leth fhèin. Chan eil an ionnsaigheachd a 'faighinn slighe a-mach, tha e a' dol a-steach. Chan eil fios aig duine a tha a 'fulang le ulcer, mar as trice a chorruich a chur an cèill.
Mar a dhèiligear riut?
Gus cur às do ulcer, bu chòir dhut coimhead air an t-suidheachadh gu eadar-dhealaichte. Lorg na h-adhbharan airson do ionnsaigheachd agus carson nach urrainn dhut a dhòrtadh a-mach, ach treòraich thu thu a-staigh. Carson a tha fradharc agad mu fearg? Dè na mionaidean de do bheatha a tha thu a 'feuchainn ri stad a chur orra agus gan dràibheadh thu fhèin? Lorg adhbhar an duilgheadas a-staigh, feuch ri fuasgladh fhaighinn air na duilgheadasan ann an dòigh eadar-dhealaichte. Cuidichidh miann dhut ann an seo.