Tha fibar, mar sin, ìosal ann an calaraidhean, a 'gabhail a-steach toxins bhon chorp, a' toirt toxins às. Cuideachd, a 'faighinn a-steach don stamag, bidh na ceallalosean a' tighinn agus mar sin a 'toirt mothachadh air aimhreit.
Tagh bran airson call cuideam
Tha àireamh mhòr de stuthan gràin ann. Is iad seo cuibhreann, rus, cruithneachd, bran seagal, msaa. Tha buannachd concrait aig a h-uile gin dhiubh, ach airson cuideam a chall, chan eil ach coirce agus cruithneachd feumail.
Is e bran coirce an seòrsa as cumanta ann am mòran bhiastagan. Is e an fhìrinn gu bheil iad a 'faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn gu bheil an t-acras, ag àrdachadh an metabolism, agus cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas ìre àbhaisteach de cholesterol san fhuil.
Tha bran cruithneachd cuideachd a 'toirt dhuinn mothachadh dhuinn de achdachd, a' brosnachadh transit dian, a 'riaghladh ìre siùcair san fhuil, a' toirt toxins bhon chorp às. Is e an aon diofar eadar min-choirce an diofar ann am prìs.
Ciamar a bheir thu bran airson cuideam a chall?
Bidh an t-suim-bìdh seo feumail mar thorachd neo-eisimeileach, agus còmhla ri toiseach tòiseachaidh kefir agus bainne. Thathas a 'moladh gun deidheadh dhà no lòin-bùird de bran talmhainn a dhìtheadh mus ithe thu biadh - chan eil e cinnteach gu bheil cèicean ri ithe, ach tha e tòrr nas fheumail. Le bhith a 'faighinn a-steach don stamag, bidh bran a' fàs a 'fàs agus mar sin tha sinn a' faireachdainn gu bheil saturation ann. Tha e glè chudromach nuair a bhios tu a 'cleachdadh an toraidh seo, latha gus deoch dà liotair uisge a dhìon, oir tha e doirbh a bhith air a thoirt às a' bhodhaig às aonais bran leacach, agus an àite a bhith a 'call cuideam, tha thu cunnartach a bhith a' cosnadh còir. Bidh e gu math iom-fhillte airson bran a chur ri chèile nuair a bhios tu a 'deasachadh sailidhean glasa, brògan, gearraidhean - ann an dìthean cha mhòr nach fhaigh iad, ach bidh iad buannachdail. Cuideachd, faodaidh tu iad a chur ri iogart - chan e a-mhàin gu bheil seo feumail don fhigear, ach tha e glè bhuannachdail airson dìonachd.
Le na buannachdan a tha aig bran it chan fhiach iad a chleachdadh gu cunbhalach, oir tha iad a 'cur bacadh air a bhith a' toirt a-steach cungaidh-leigheis àbhaisteach agus a bhith a 'gabhail a-steach mèinnirean. Bu chòir an fheadhainn aig a bheil gastritis no ulcers stomach a bhith a 'cumail a-mach gu tur bho bhith a' call cuideam leis a 'mhodh seo. Is e an t-adhbhar air fad gu bheil am bran fhèin gu math garbh, a dh 'fhaodadh milleadh eile a dhèanamh air mucosa gastric an euslaintich.
Mar a chì thu, mus cleachd thu bran airson call cuideim, bu chòir dhut na buannachdan is na cunntasan uile a mheasadh gu cùramach. A dh 'aindeoin a' bhuaidh a th 'aige, tha grunn dhòighean mì-chinnteach air an dòigh seo, agus bu chòir a thoirt gu faiceallach no ma tha thu cunnartach a bhith a' dèanamh cron air do shlàinte. Anns an fharsaingeachd, tha an dòigh air a bhith fada a 'fuireach ann an àite urramach anns an ìre de chall cuideam socair. An dèidh a bhith a 'toirt bran mar bhiadh, chan urrainn dhut a chuingealachadh gu sònraichte ann a bhith a' taghadh biadh. Mura h-eil, mar ann an daithead sam bith, feumar sùil a chumail air cuid agus gun a bhith a 'dol seachad air ìre làitheil calraidhean. Bidh an ìre làitheil furasta a mheasadh leis an fhoirmle, far am bu chòir do chuideam a dhol am meud le factar 14 agus a roinn le 0.453: ((cuideam) x 14): 0.453
Gu dearbh, is e seo molaidhean uile a tha co-cheangailte ris an dòigh seo airson cuideam a chall. Ma nì thu a h-uile dad ceart, faodaidh an toradh a bhith ann an dà no trì seachdainean. Leudaichidh an metabolism, thèid còrr air slaig a leigeil ma sgaoil agus bidh thu a 'faireachdainn cho furasta' s a tha thu air bruadar a dhèanamh o chionn fhada!