Is e call cuideam aon de na prìomh dhuilgheadasan ann am boireannaich. Tha cuideam a chall ann am pàirt, a 'glanadh tocsainnean agus tocsain. An rud as duilghe do bhoireannach a bhith nas fhasa. Mu mar a nì sinn a bhith nas fhasa tha sinn a 'smaoineachadh a h-uile latha. Diathan, fallaineachd, treabhadh, yoga - sin mar a bhios sinn a 'tadhal air a h-uile latha. Feumaidh cuideam agus foighidinn cuideam a chall agus glanadh a 'chuirp.
A 'glanadh a' bhodhaig feumaidh sinn chan ann a-mhàin gus dèanamh cinnteach nach robh na h-àireamhan a 'nochdadh nas lugha de àireamhan, ach cuideachd gus am bi ar corp nas fhallaine. Às deidh na saor-làithean, feumaidh sinn dìreach làithean dìolaidh a dhèanamh. Bidh sinn ag ithe mòran de bhiadh milis mì-fhreagarrach a tha a 'giùlan nan soithichean fuil agus ag adhbhrachadh trommhachd anns an stamag, a' milleadh an tlachd, tha cus cuideim agus nas miosa - tha seo uile ag adhbhrachadh caochladh ghalaran leantainneach den t-suidheachadh gastrointestinal.
Mar sin, dè a bu chòir dhuinn a dhèanamh gus na cuirp againn a ghlanadh? Thoir seachad dìnnear! Na bi a 'faireachdainn tron oidhche a' coimhead. Gabh a-steach don leabaidh le stomag falamh, tron oidhche thèid do bhodhaig a ghlanadh. Dèan na làithean fastachd 1-2 tursan san t-seachdain. Chan eil glanadh dìreach a 'cuideachadh le cuideam a chall, ach cuidichidh e gus do chuideam a thoirt air ais gu gnàthach, ma chleachdas tu iad nas trice. Thoir gu leòr uisge no uisge mèinnearach, ach gun gas, 2-2.5 liotair, mus dèan thu bracaist, deoch glainne uisge le sùgh lemon a chur ris. Cuir barrachd sreathan ris a 'bhiadh, ithe biadh air a bruich ann an goileadair dùbailte, cuir salann às do dhaithead, oir tha an t-salann a' toirt air falbh an uisge anns a 'bhodhaig, gus nach tèid toxain a thoirt air falbh.
Bruth an siùsag, mayonnaise, feòil, ach airson cearc, saucean, flùr, milis. Cofaidh, deoch làidir, siùcair, salainn, agus eadhon bho na brotagan a tha a 'còcaireachd luath, eadhon nas motha na fhiach e a dhiùltadh. Biadh luath agus biadh friogais - na smaoinich mu dheidhinn idir idir. Cuir a-steach air do bheulaibh am figear math a tha thu airson a bhith a 'strì. Eat glasraich, measan, ach a-mhàin bananaichean agus fìon-fhìonaichean, deoch iogart le geir bheag agus kefir, ithe càise taigh-bìdh, eadhoin sgeadachadh, tha e a 'gleidheadh na feartan feumail. Air cosgais glasraich, cuingealaich thu fhèin bho bhith ag ithe buntàta, tha cus rùsgadh ann. Gus cuidhteas tu rùsg, mus dèan thu am buntàta a chòcaireachd, bu chòir dhut a chur airson grunn uairean a thìde anns an uisge.
Biadh ithe - min-choirce, cearcall, rus, a-mhàin gun a bhith a 'cur siùcar agus salann air a-steach, ach tha na dearcan airson min-choirce no peas gu cuilean làn. Airson lòn, tha iasg sàr-mhath, gu h-àraid biadh mara no mara, crom-chearc, le glasraich agus toradh a bharrachd. Agus as cudromaiche, tì uaine uaine, tha feartan slànachaidh draoidheil aige. Bidh e a 'toirt tocsainnean às a' bhodhaig, a 'àbhaistachadh cuideam, a' leasachadh tòna, a 'leasachadh staid a' chraicinn.
Is e na buannachdan airson glanadh nach bi thu a 'glanadh corp tocsainnean is tocsainnean, ach cuideachd cuir cuidhteas air cellulite, bidh thu a' faireachdainn ùr agus dòigheil. Is e dìreach le bhith a 'taghadh daithead airson glanadh, tagh an fheadhainn as cofhurtail dhut. Cleachd daithead nas trice, oir le gach uair bidh e nas fhasa dhut a ghiùlain. Ma tha thu a 'diadhadh airson a' chiad uair agus a 'faireachdainn tinn no sgìth, feumaidh tu a bhith a' gabhail fois tuilleadh, chan eil e a 'ciallachadh gum feum thu suidhe aig an taigh air an leabaidh, feumaidh tu coiseachd nas motha, gabhaibh snàmh socair, leugh leabhar, san fharsaingeachd, dèan rud sam bith a bheir buaidh ort bho bhiadh agus sgìth.
Bho bhiadh cleansaidh faodaidh a bhith agus cron, ma tha, mar eisimpleir, gu bheil cnapan-starra ort, chan fheum thu a bhith ag ithe barrachd air trì latha. Ma tha duilgheadas agad leis a 'chùrsa gastrointestinal, bhiodh e nas fheàrr co-chomhairleachadh ri neach-dietachaidh.
Ach tha thu a 'creidsinn gu bheil dòigh mhath airson cuideam a chall luath, ach chan eil, chan eil e a' crìonadh do chorp a-mhàin. Chan eil an fastadh freagarrach ach latha no dhà bhròg, nuair a shuidhicheas tu air kefir no iogart.
Nuair a smaoinicheas tu gu bheil thu ocras gu leòr agus ma tha thu airson tilleadh gu làn beathachadh, an sin bi faiceallach. Na gabh grèim air biadh, èist ris a 'bhodhaig agad, tha e ag innse dhut dè a dh'itheas tu. Nuair a bhios tu ag ithe, bidh iad a 'cladhach gu biadh, fada agus le bhith a' fàs nas sine, suidh dìreach, cum sùil air. Cruthaich daithead agus feuch gun a bhith a 'gluasad bho, na sgioblachadh biadh, stad air bòcadh, ma tha thu ag iarraidh ithe gu h-obann, faigh suas is bròg na pàipearan no crom. Tha gnìomhachd chorporra cudromach cuideachd!