Tha mòran de bhoireannaich a 'fulang leis an duilgheadas de thasgadh saill anns a' chliathaich, na taobhan agus an abdomen. Bidh a 'chùis seo gu h-àraid èiginneach às dèidh breith an leanaibh. Gu dearbh, tha a h-uile duine ag iarraidh corp àlainn! Ach càite am faigh mi ùine airson a dhol don lùth-chleas? Tha sinn a 'moladh beachdachadh air roghainn eacarsaich a tha furasta a dhèanamh aig an taigh.
Eacarsaichean le crann airson call cuideam air na taobhan
Cuidichidh na h-eacarsaichean sin gu luath le bhith a 'toirt air falbh geir bho na taobhan agus an abdomen. Is e a 'mhòr-chuid mhòr dhiubh nach eil iad ag iarraidh ort a bhith a' dèanamh oidhirp mhòr agus sgudal. Faodar an dèanamh airson luchd-tòiseachaidh agus daoine aig nach eil trèanadh corporra.
Airson tòiseachadh, is fhiach e eacarsaichean a dhèanamh airson co-dhiù 5 mionaidean, mean air mhean ag àrdachadh an ùine gu 30-40 mionaid.
Is dòcha nach ann sa bhad gum bi e comasach an cearcall a chumail aig a 'chrann airson ùine mhòr. Ach anns na h-eacarsaichean sin, mar ann an càil sam bith eile, chan e am prìomh rud a bhith a 'toirt seachad! Seas suas gu rèidh, dùin do chasan, no cuir thu air leud do ghualainn, a rèir ciamar a bhiodh tu nas cofhurtaile, agus tòisich ort a 'tionndadh!
Gus meudachadh buaidh eacarsaich agus call cuideam nas èifeachdaiche ann an raon nan taobhan agus an abdomen, feumar na h-eacarsaichean a dhèanamh nas duilghe. Ionnsaich gluasad a 'chearcall bhon chnoc sìos gu na cromagan agus air ais.
Gus àrdachadh a thoirt air an t-inneal as urrainn dhut a chleachdadh le 2 cearcall. Gu dearbh, feumar barrachd sùbailteachd agus co-òrdanachadh gluasadan a dhèanamh, ach creidsinn mi, cha toir an toradh thu a 'feitheamh agus bheir thu aoibhneas an teann agus na taobhan teann gun cus geir.
Tha cearcan sùbailte ann cuideachd, rud nach urrainn a bhith air a thionndadh a-mhàin, ach cuideachd air a chleachdadh mar chòmhdach.
Eacarsaichean le crann sùbailte airson na casan - luidh air do dhruim, do chasan àrdaich agus cuiridh tu iad a-steach don chearcall. An uairsin tha na casan air an sgaradh bho chèile, a 'faireachdainn gu bheil iad a' strì airson a 'chearcall agus a' tilleadh chun a shuidheachadh tùsail. Airson eacarsaich le crann airson làmhan - ceum le aon chas air a 'chearcall, agus an taobh eile gus do làmh a tharraing chun an taobh, mar gum biodh e a' sìneadh a 'chòmhdaich.
Tha cearcall plastaig le cuideam nas cruaidhe air a thionndadh, faodaidh brusgaidean fuireach air a 'bhodhaig, agus anns a' chùis seo, bidh èifeachdas an eacarsaich ag àrdachadh. Tha hula-crann massage air feadh an fhaid air a uidheamachadh le bàlaichean plastaig, nuair a bhios an cearcall air a chuairteachadh aig a 'chliathaich, a' tàladh phasgan saillte agus a 'toirt buaidh air gàirdean subcutaneous os cionn agus cellulite.
Cleachdaibh giùlan airson call cuideam le crann-sneachda a dh 'fheumas tu air stamag falamh agus an dèidh eacarsaich airson 30 mionaid nach ithe. Faodaidh tu eacarsaich gun chuingealachadh, ach mu 4 tursan san latha, ach bu chòir trèanadh a bhith riatanach. Faodar an t-èifeachd as fheàrr a choileanadh ma tha thu a 'cur ri beatha reusanta agus trèanadh le cearcall.
Duilgheadasan:
- duilgheadasan leis a 'chùl;
- duilgheadasan le organan anns a 'chuan bhoilg;
- beothachadh.
Chan urrainn dhut a 'chearcall a chleachdadh aig àm breithneachail, chan urrainn dhut roghainn teann no massage a chleachdadh.
Is e an roghainn as fheàrr tachartasan a-muigh. Bidh adhair ùr a 'cur ri pròiseasan metabolail agus a' leasachadh cuairteachadh fala. Uill, bidh na h-eacarsaichean air beulaibh an Tbh taitneach. Faodaidh tu coimhead air an taisbeanadh no an t-sreath as fheàrr leat agus fad gu leòr gus an cearcall a thionndadh, gun a bhith sgìth de ghluasad nan gluasadan.
Anns a 'cho-dhùnadh, cuiridh sinn ris gu bheil e a' dèanamh eacarsaichean cunbhalach le cearcall, faodaidh tu cuideam a chall agus beagan notaichean a chall.