Leasaich an lùth-chleasachd Sìneach seo gu sònraichte gus faighinn cuidhteas cus cuideam. Tha lùth-chleasachd jianfei stèidhichte air trì prìomh eacarsaichean: "tonn", "losgann", "lotus". Tha eacarsaichean analach airson call cuideam air a dhealbhadh gus an t-acras a lùghdachadh, oir tha e na cnap-starra airson calaraidhean làitheil a lughdachadh. Cuideachd, tha lùth-chleasachd na bhrosnachadh iongantach airson làithean a chuir air falbh às ùr air ris, ceatharnach agus kefir.
Jianfei - eacarsaichean analach airson call cuideam, a tha air deagh bhuaidh a thoirt air slàinte san fharsaingeachd. Tha taing airson seo a 'toirt seachad mearachd, maiseas, laigse - a h-uile duine a bhios a' dol còmhla ri boireannach a thaobh call cuideam agus daithead. Aig an taigh, bu chòir eacarsaichean lùth-chleasachd cuideam jianfei a bhith air a dhèanamh ann an aodach cofhurtail agus an-asgaidh, gus nach bi dad a 'cur dragh air gluasad socair agus saor.
Bhiodh e math a bhith a 'ceannach caiséid no leabhar le tuairisgeul air eacarsaichean, leis an urrainn dhut an cuan a thoirt air falbh agus faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd. Le cuideachadh lèirsinneach, bidh e nas fhasa dhut na h-eacarsaichean sin ionnsachadh.
Bruidhnidh sinn mu na riaghailtean airson a bhith a 'coileanadh eacarsaichean analach.
Eacarsaich àireamh 1 - "tonn."
Bu chòir an eacarsaich seo a dhèanamh anns na mìosan sin nuair a thòisicheas tu a 'faireachdainn ocras. Leis, agus feumaidh tu sreath de eacarsaichean a thòiseachadh. Bu chòir dhut a bhith a 'laighe aghaidh air an làr, gus am bi do chasan luidh air an uachdar. An uair sin lùb do chasan aig ceart-cheàrnan. Cuir aon de na palms air do bhroilleach agus am fear eile air do stomag. Nuair a tha thu a 'gabhail a-steach a-steach, feumaidh tu an stamag a tharraing, agus le bhith a' feuchainn ri feuchainn ri fois a ghabhail agus an ìre as motha a dhèanamh. Na dì-chuimhnich smachd a chumail air do bhodhaig, a 'dèanamh seo le cùram. Bu chòir aon dòigh-obrach a dhèanamh dà fhichead uair.
Eacarsaich àireamh 2 - "losgann".
Airson an toradh a tha a dhìth aig an taigh, feumar eacarsaichean lùth-chleas cuideam a chall gu cunbhalach. Cuir do leud casan gualainn bho chèile. Bu chòir dhaibh seasamh ann an dòigh a tha a 'chrom agus a' chas ìseal a 'riochdachadh ceàrn dìreach no beagan biorach. Gabh am brus ceart, air a thionndadh a-steach do dhorn, air an làimh chlì. Dha fir, bu chòir lùth-chleasachd a bhith air a dhèanamh ris a 'choinneamh mu choinneamh: tha an làmh dheas air a chuartachadh timcheall air an làimh chlì. A bharrachd air a bhith a 'leantainn ris a' phìos le a cheangail, bidh sinn a 'bruthadh ar cinn-uillt air ar glùinean. Tha e fhathast gus do shùilean a dhùnadh agus fois a ghabhail.
Bu chòir lùth-chleasachd Sìneach airson call cuideam a bhith sa chiad àite stèidhichte air socair. Aig àm nan clasaichean, smaoinich air na tha thu ag iarraidh. Bu chòir co-shealladh taobh a-staigh socair agus gnàthachadh a dhèanamh air an t-siostam neònach. A 'gabhail anail dhomhainn, faodaidh tu faochadh agus cothromachadh a lagachadh. Às deidh seo, lean air adhart chun an eacarsaich fhèin.
Ann am pròiseas lùth-chleasachd analach airson call cuideam feumaidh tu làn laighe a chur air do bhodhaig agus smachd cunbhalach air an anail. Dèan anabarrach domhainn leis an t-sròn agad, mar gum biodh e a 'stiùireadh a-steach don stomag. Glè shoirbheachail a 'gèilleadh le do bheul. Dèan fois gu tur air fèithean nam pàipearan, gus am bi an stamag bog. Cuimhnich nach bu chòir dhut a-steach a-steach tron shròn.
Na dì-chuimhnich gu bheil an lùth-chleasachd seo stèidhichte, sa chiad àite, air co-sheirm agus cothromachadh a-staigh. Cha bu chòir a h-uile càil anail agus gach gluasad a bhith ciùin, socair agus glè shlaodach. Aig an àm seo, thèid còd a 'chruaidh bhoilg a lìonadh gu h-iomlan, feumaidh tu do anail a chumail airson dhà no dhà, an uairsin cuir an adhair gu luath agus an uairsin cuir às dha gu slaodach.
Eacarsaich àireamh 3 - "lotus".
Tha an lùth-chleasachd airson call cuideam cuideachd a 'gabhail a-steach obair a-staigh air do shon fhèin. Tha e airson an adhbhair seo gu bheil an eacarsaich "lotus", a tha air a dhèanamh nuair a tha thu a 'suidhe ann an "suidheachadh an Buddha", gu math freagarrach. Clì, tionndaidh, cuir am pailme air an làimh dheis. An uairsin bidh sinn gan cur sìos gu na casan air beulaibh an stamag. Do dhaoine, tha an taobh eile fìor: an àite na làimh dheis, an taobh clì. Bu chòir don chùl a bhith dìreach, bu chòir guailnean agus smiogaid a bhith air an ìsleachadh beagan, tha e deònach gum bi na sùilean dùinte. Tha e riatanach an teanga a tharraing a-mach agus a cheangal gu sgiobalta ris a 'phut chun a' chàilich. Cuir a-steach do chorp gus an urrainn dhut suidhe gu cothromach. Gabh anail dhomhainn agus cuir do chuimhne gu àite nas beòthail agus tlachdmhor. Is e a 'phrìomh rud ann an lùth-chleasachd sìth is co-sheirm, a bharrachd air smachd leantainneach air an anail.
Bu chòir a 'chiad còig mionaidean a bhith domhainn agus saor gus anail a ghabhail. Feuch ris an anail gun fhuaim a ruighinn. Anns na h-ath chòig mionaidean feumaidh tu am fois a ghabhail agus an anail a dhèanamh cho saor agus nàdarra 'sa ghabhas. Chan eil smachd air anail a dhìth.
Anns na deich mionaidean mu dheireadh, feuch ri dìochuimhneachadh mun anail. Dèan gach anail agus dèan eadhon mar a nì thu. Na bi a 'toirt anail air dhòigh eile seach a bhith a' toirt anail dhut gach latha. Feuch ri smaointinn sam bith a thilgeil a-mach às do cheann agus a 'glanadh ur n-inntinn.
Cha bu chòir lùth-chleasachd Sìneach "jianfei" adhbhrachadh mì-thlachdmhor no a bhith ro dhuilich. Bi cinnteach nach lìon thu an stamag cus.
Frith-dhrogaichean: fuil a-staigh, lannsaireachd postoperative, PMS.
Leis an lòchran inntinn seo faodaidh tu toraidhean iongantach a choileanadh, ach na dì-chuimhnich gu bheil cunbhalachd cudromach airson seo.