Faodar ola riatanach a chleachdadh ann an dà dhòigh: tro phòlaichean craiceann no tro na slighe analach. Tro a 'chraiceann, bidh ola riatanach a' dol a-steach don chorp tro massage, ionnlaid, giùlan, agus tro a 'chùis analach le bhith a' toirt anail agus fuasgladh.
Inhalations.
Is e anadhachadh fuar aon de na dòighean as sìmplidh air ola riatanach a chleachdadh. Tha e riatanach beagan pocan de ola riatanach a chur air pìos fiodha (crathan) agus cuiribh a-steach an èibhinn airson 5-10 mionaidean. Tha an dòigh seo glè mhath airson cinn agus fuachd. Gus cadal gu math, cuir pìos clòtha air a 'chluasag air an oidhche, a' crathadh air 2-3 a 'tuiteam de ola le droch bhuaidh no fois.
Tha inhalationan steam gu h - àraidh freagarrach airson làimhseachadh ghalaran analach. Airson anadhachadh steam, cuir 4-6 deitichean de ola ann am bobhla le uisge teth (ach le bhith a 'giùlan) uisge, an uair sin còmhdaich an ceann agus na loisgte le tuagal, dùin do shùilean agus cuir a-steach gu domhainn airson 5-10 mionaidean. Mar as trice bidh an dòigh seo a 'cleachdadh ola de angelica, eucalyptus, craobh tì, myrtle, saoth, giuthais, lemon, aitear, tyme, chamomile, seudar.
Gus leigheas fuar, measgachadh beagan de thìdean de ghiuthas, eucalyptus agus ola lemon. Ma tha thu airson an dòigh gu h-àrd a chleachdadh mar bath steam airson an aghaidh, bidh ola craoibhe tì no lemon a 'cuideachadh gus an craiceann a ghlanadh agus na puinnsean fhosgladh.
Faodar inhalationan steam a ghabhail anns an t-sauna. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu ballachan an t-seòmair-smùid no na colan a spìon le fuasgladh de ghiuthas no eucalyptus. Ach cuimhnich gu bheil dòighean steam air ola a chleachdadh air an cur an aghaidh asthmatics.
Brathadh èadhair anns an t-seòmar.
Gus a bhith a 'saturate an t-seòmair le fàisneachd, faodaidh tu an dòigh fuadachaidh a chleachdadh. A bharrachd air a bhith a 'toirt seachad buaidh therapach, tha e cuideachd na dhòigh math air an èadhar a ghlanadh anns an t-seòmar agus a' toirt air ais meanbh-bhiastagan. Is e aon de na dòighean as cumanta air aodach èadhair anns an t-seòmar lampaichean àlainn . Gu math tric bidh iad air an dèanamh le glainne, crèamhaireachd no marmoir. Anns an aromalamp, bidh measgachadh de dh'uisge agus de dhiofar ola (mu 10 a 'tuiteam, a rèir an t-sùim an crochadh air meud an t-seòmair) air a theasachadh anns an tanca evaporator, agus na h-olaichean aig an àm seo a' sgaoileadh gu slaodach san èadhar. Feumar an Aromalamp a chleachdadh leis an doras a dhùnadh agus na h-uinneagan airson 1-3 uair a thìde.
Tha inneal airson a bhith a 'spìonadh ola riatanach ann an èadhar ris an canar dreusair . Is e seo aon de na dòighean as èifeachdaiche air ola a chleachdadh. Bidh an sgaoilte a 'tionndadh an ola gu meanbh-phàirtean, a thèid a stòradh airson ùine mhòr ann an èadhar ann an stàite crochte. Is e microparticles as fheàrr a thèid a-steach do na sgamhain agus mar sin tha buaidh therapach aca. Tha an t-àm fiodha eadar 15 agus 30 mionaid.
Cuir a-steach an èadhar anns an àirneis agus faodar a spìonadh . Gus seo a dhèanamh, ann am bòrd-bhùird de vodca no deoch làidir, cuir timcheall air 10 boinneag de ola, crùbadh gu math, dòrtaidh am measgachadh a-steach do bhriseadh agus spàirn timcheall an t-seòmair.
Faodaidh tu cuideachd beagan bhrochan de na h-ola as fheàrr leotha a chur ris an fhrasadair no ann an soitheach beag uisge agus a chur air a 'bhataraidh.
Gus blas an èadhair anns an rùm, faodaidh tu cuideachd coinnlearan sònraichte le boladh a chleachdadh. Tha na coinnlean sin air an reic, ach faodaidh tu iad fhèin a dhèanamh. Gus seo a dhèanamh, cumadh coinnle, fuirich mu 5 mionaidean, agus an uair sin tionndaidh dheth. Air a 'chèir a chaidh a leaghadh, cuir a-steach 1 tuiteam de ola riatanach, an uairsin cuir an coinnle air ais a-rithist. Cha mhaireadh an fhàileadh fada, agus faodar an èifeachd therapach a lùghdachadh gu mòr, oir air sgàth teòthachd àrd, faodaidh cuid de na h-ola a bhith air an sgrios. Tha ola riatanach teaslach, mar sin bi gu math faiceallach.
Massage.
Tha cruth ola riatanach tron chraiceann a-steach don t-siostam cuairteachaidh air a chuideachadh le massage. Tha ola riatanach airson massage air a mheasgachadh le ionad, mar eisimpleir, jojoba, almond, ola coconut. Mar sin tha grunnd na grèine, arbhar, ìm cnag. Ann an 10 tuiltean de dh'ùilean bunaiteach, bu chòir deitichean 3-5 de dh'olainnean riatanach a bhith air an cur ris. Ma cheannaicheas tu measgachadh de dh'oililean deiseil a chaidh a dhealbhadh airson snàmh, massage no fàileadh adhair, chan fheum iad a bhith air a thiormachadh. Feabhas a thoirt air cuairteachadh fala agus socraich na h-ola a tha riatanach de lemon, rosemary, cinnamon, lavender, beithe, aitear, giuthas. Tha dòchasan bergamot, ròsan, chamomile, lavender, mimosa, geranium, balm, seudar, neroli, orange, sandalwood agus mandarin ann an èifeachd a 'tighinn am bàrr. Airson tinneas mothachail, tha ròsan, jasmine, cinnamon, ylang-ylang, iris agus ola sandalwood freagarrach.
Tha an dòigh air ola a dhèanamh airson a 'chraicinn dìreach mar an ceudna airson an massage. Faodar an cleachdadh gach latha gus an craiceann ithe. Bu chòir gum biodh an stuth de dh 'ola riatanach ann am measgachadh leis an ola bunaiteach airson an aghaidh 1%, airson a' chuirp - 3%. Airson craiceann a tha nas sine agus tioram, ola neroli, tha ròsan freagarrach; airson seòrsa craiceann geir - bergamot.
Baths.
Is e Bath an dòigh as fheàrr agus as sìmplidhe air ola riatanach a chleachdadh. Ann am bath làn, bidh 7 a 'tuiteam de ola riatanach mus tèid a ghlanadh ann an glainne de uachdar no bainne no ann an teaspoon de dh'obair bunaiteach, no ann an foam airson amar; gus nach bi smùid a 'teicheadh, dùin an doras, agus a' gabhail bath airson timcheall air 15 mionaidean. Gus am mood a leasachadh, faodaidh tu ola gainmheach no ylang-ylang a chleachdadh. Gus socrachadh sìos agus cadal gu math, cleachd ola chamomile no lavender. Bidh an t-buaidh inntinneach air olaichean gràmair, giuthais no neroli.
Bho sgìth nan casan tha ionnsaighean glè fheumail le ola riatanach de rosemary, mialt, lavender (4-5 a 'tuiteam às gach cuibhle uisge).
Tha co-chòrdadh ola ann gu math èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh sèid agus faochadh pian. Le pian-druim, airtritis agus reumatism, tha co-fhallaidhean teth feumail, le crathadh sìnte agus sèididh - fuar a 'gintinn. Gus a bhith a 'dèanamh tinneas teth, bu chòir 4-5 deitichean ola a thoirt a-steach do chupa uisge teth. Mòine pìos aodaich, a 'toirt a-mach uisge nas àirde agus a' cur an cèill gu ionadan dona, gus am bi an gintinn air fhuarachadh. An uairsin cuir a-rithist an dòigh-obrach. Gus fuachd ullachadh, an àite uisge teth feumaidh tu fuachd a chuir a-steach.