Is e cus cuideam anns an ùine againn am prìomh dhuilgheadas don mhòr-chuid de na riochdairean boireann. Ach is fhiach a bhith mothachail cuideachd gu bheil an cuspair seo a 'toirt dragh do riochdairean bhon fheadhainn fhireann cuideachd. Tha tòrr dhòighean ann far am faod thu cuideam a chall, mar eisimpleir, cumail ri daithead sònraichte, a 'stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach, eacarsaich gu cunbhalach, a' toirt a-steach gnìomhan corporra eadar-dhealaichte. Tha cuideachd dòigh ann mar acupuncture, a tha ag obair le bhith a 'losgadh geir. Thoir aire dhuinn gu bheil dòigh nach eil aithnichte ann cuideachd - a 'còdadh an aghaidh reamhrachd.
Bidh dòigh den t-seòrsa seo freagarrach don fheadhainn a tha air a bhith air an ath-mhothachadh mar-thà, seach nach eil gin de na roghainnean gu h-àrd freagarrach no a 'fàilligeadh.
Mìneachadh air còdadh airson reamhrachd
Tha buaidh a 'bhuaidh aig neach fa leth air ìre fo-eòlais air còdachadh an aghaidh reamhrachd. Agus tha an dòigh seo air a dhèanamh le diofar dhòighean-inntinn a tha air an leasachadh gu sònraichte, stèidhichte air natherapy. Is e obair chudromach a tha ann de na dòighean sin gum feumar ceangal an duine atharrachadh gu biadh sònraichte, cho math ris a 'bheachd air cuid de ghnìomhan.
Tha fios aig a h-uile duine gu bheil staid a tha ag adhbhrachadh cuideam a 'leantainn gu barrachd dealachadh, seach nach eil mòran dhaoine a' faighinn toileachas ann am beatha, bidh iad ga fhaighinn ann am biadh. Mar sin, bidh na h-iarrtasan sin nan cleachdaidhean agus bidh duine a 'tarraing agus ag ithe rudeigin brèagha. Chan eil e dìomhair gu bheil hormonaichean toileachais ann an milis. Mar sin, bidh biadh blasda a 'caoidh agus a' toirt misneachd dha. Anns a 'chùis seo, faodaidh còdadh tè a shàbhaladh bhon fheum seo. Le a chuideachadh, bidh am biadh as fheàrr leotha a 'fàs mì-thoilichte. Tha e cudromach lorg a thoirt air àite ùr, troimhe a dhèiligeas neach le faireachdainnean àicheil.
Le bhith a 'leantainn air adhart gu bheil a h-uile duine eadar-dhealaichte, tha e a' leantainn gu bheil an ìre inntinn fhèin. Mar sin, bidh còdadh, air an stiùireadh an aghaidh obesity, a 'toirt buaidh air a h-uile duine ann an diofar dhòighean. Airson moladh nas fheàrr, feumaidh aon de na feartan sin a bhith mar ghluasadan math, tlachdmhor àrd. Is fhiach a bhith mothachail gu bheil daoine aig a bheil inntinn anailisach cruaidh air còdadh.
Pròiseas obrachadh a 'chòdachaidh an aghaidh geir
Aig àm a 'chòdachadh, thèid caractar òrdaichte a chuir air an neach. Mar thoradh air an sin, tha eagal air a chur air a 'chùmhnant, a tha air a chruthachadh a tha cunnartach, ach biadh blasda. Mar sin, bidh an neach a 'deisealachadh a' ithe biadh mar sin, a 'tòiseachadh a' lughdachadh cuideam.
Is fhiach aire a thoirt dha gu bheil duilgheadasan agad an-seo. As deidh a h-uile càil, mar a tha fios, feumar cuideam a chall a dhèanamh riatanach mean air mhean. Tha pròiseas luath de bhith a 'call cuideam fìor chrontach. Mar eisimpleir, airson aon sheachdain, tha an call de dhà gu trì cilegraman ro mhòr agus faodaidh e buaidh a thoirt air suidheachadh craiceann no falt, a bharrachd air diofar bhuidhnean orgail. Faodaidh e cuideachd ciallachadh gu bheil lùghdachadh ann an coltas duine gu h-iomlan. Agus is e an dàrna duilgheadas a th 'ann gun èirich a' cheist mu dheidhinn na stuthan a thug gu mòr aoibhneis a thoirt an àite a-nis. Ciamar as urrainn dhuinn dèiligeadh ri cuideam a-nis? Ma thachradh gum biodh e comasach an leithid de mhionaid a chur an àite gu furasta gun a bhith a 'dèanamh cron air slàinte, cha bhiodh a leithid de chudrom aig a' chòd. Bhiodh e comasach obair a chur air dòigh a bhiodh feumail dhut agus a chuideachadh le bhith a 'gabhail fois. Agus a 'chùis nuair nach eil an leithid de dhreuchd ann, tha e mu thràth nas iom-fhillte. Feumaidh stàit àbhaisteach a bhith mothachail air toileachas.
Mar sin, feumaidh am faireachdainn eagal a dhol seachad, feumaidh an staid inntinn a bhith air ais. Leis gu bheil cus cuideam daonnan stèidhichte air adhbharan sònraichte. Agus nas trice is e an taobh saidhgeòlasach a th 'ann. Mar na h-adhbharan a chaidh a sgaoileadh agus feumar cur às às, an àite an dàimh ri cumhachd solair. Tha e cudromach coimhead ris an t-saoghal bhon taobh eile, ath-bheachdachadh air luachan sònraichte. Gu dearbh, tha e doirbh dha duine dèiligeadh ri duilgheadas sònraichte gun taic bhon taobh a-muigh. Agus an seo faodaidh eòlaiche eòlach an taic riatanach a thoirt seachad. Ma thachras e gun cuidich e ann a bhith a 'lorg adhbhar agus gum bi e comasach air a chuir às a-mach, chan eil còdachadh a dhìth tuilleadh.
Ma tha, ge-tà, gum bu mhath le duine feuchainn ris an dòigh seo air fhèin, feumar dèiligeadh ris a 'chùis seo, a' toirt a h-uile cudromachd dha. Chan fheum thu aire a phàigheadh agus do ùine a chall do na daoine a tha a 'gealltainn "beanntan òir", a' brosnachadh gum bi iad a 'dèiligeadh ris a' chuideam ann an cuid de làithean. An seo, as coltaiche, tha na foillich an sàs, oir chan urrainnear ceist mar sin a rèiteachadh ann an ùine ghoirid. Agus a 'còdadh, a tha a' ruith ro luath, a 'toirt droch bhuaidh air a' bhodhaig agus air a 'chompanaidh, ga dhèanamh neo-sheasmhach agus ionnsaigheach. Chan urrainn do leithid de stàit a bhith a 'cuideachadh leis an t-strì an aghaidh reamhrachd, ach bidh e cuideachd a' tàladh mòran dhuilgheadasan eile. Nì obair shònraichte san raon seo ùine fhada a 'mìneachadh agus a' cur às do na h-adhbharan a tha air an àite as cudromaiche an seo.
A dh'aindeoin seo, bu chòir cuimhneachadh gu bheil èifeachdas math aig còdachadh, air an stiùireadh an aghaidh obesity, ach chan e 100%. Ma sheallas tu air na staitistig, chì thu nach robh ach 50% comasach air na toraidhean a shùileachadh a choileanadh. Agus cha robh ach 30% a 'leantainn an daithead san àm ri teachd, nach eil a' toirt buaidh air cuideam. Mar sin, nuair a tha thu a 'tighinn faisg air a' cheist a thaobh còd, chan fheum thu a bhith a 'togail mì-mhodhan agus dòchas dhut, mar dhraoidheachd airson na duilgheadasan agad fhuasgladh. Às deidh na h-uile, is dòcha a dh 'fhaodadh neach a ràdh, chan urrainn dad a dhèanamh gun duilgheadas. Cha bhi còdadh làimhe taobh a-muigh na sgoile a 'toirt cron do stàit saidhgeòlasach a' chuirp agad. Mar sin, ma cho-dhùin thu air a 'cheum seo, feumaidh tu an fhiosrachadh gu lèir a sgrùdadh air a' mhodh seo agus na prìomh stiùiridhean aige. Tha e cudromach gun a bhith a 'sùileachadh toradh luath, seach gu bheil a h-uile càil a' toirt ùine. Mar thoradh air sin bidh co-obrachadh leantainneach le proifeiseanta a tha a 'sònrachadh san raon seo a' leantainn gu toradh toraidh.
Na dòighean air buaidh a thoirt air còdadh, ag amas air cur an aghaidh raimhreas
Tha an còdachadh fhèin a 'toirt a-steach grunn phrìomh ùine. An toiseach agus a 'chuid as motha, feumaidh an speisealaiche a dhol seachad air an teannachadh, ga bhrosnachadh leis na buaidhean a tha a' dol thairis air. Feumaidh duine sùileachadh iomchaidh a chruthachadh, mar thoradh air sin atharraichidh e a bheachd air biadh. An uairsin lean an ùine aig a bheil am pròiseas còdaidh fhèin a 'tighinn gu buil, nuair a bhios dòighean stèidhichte air buaidh àicheil air an cleachdadh. Air an adhbhar seo, tha daoine air am bogadh ann an trance, a 'toirt ionnsaigh air a' bhiadh iomchaidh. Airson co-fhaireachdainn nas fheàrr de dh'fhiosrachadh, tha ìomhaighean air an sealltainn gu h-aithghearr, agus is e a 'phrìomh chuspair a tha reamhrachd.
Is fhiach a bhith mothachail cuideachd mus tòisich a leithid de dhòigh-obrach, feumaidh gum bi stamag falamh agad. Às deidh sin, tha an stàit seo a 'cur ri tuigse nas fheàrr. Aig deireadh a 'chùrsa còdaidh, bu chòir do dh' eòlaiche eòlach mìneachadh a thoirt don neach-euslainteach dè an t-àite a tha a 'gabhail a-steach a bhith ag ithe biadh cudromach. Agus cuideachd mìnich ciamar a chumas tu air trèanadh a-mhàin.