A rèir an dàta de rannsachaidhean a chaidh a dhèanamh airson deicheadan mu dheireadh chaidh a stèidheachadh, gum faodar osteochondrosis an spine a mheas mar aon de na seòrsaichean tinneas tuiteamach no obrachail a th 'ann - insufficientness of connective fabric. Is e dearbhadh de na chaidh a ràdh a bhith na fhìrinn gu bheil osteochondrosis gu tric a 'tighinn còmhla ri casan rèidh, a' briseadh cùis, feòlagan caochlaideach. Ann an leasachadh, tha am prìomh dhreuchd air a dhroch leòn le draoidheachd, pròiseasan fèin-fhìn, gluasad endocrine agus metabolic, hypothermia, galar, meallta, feartan oighreachail, ana-iomadachd ann an leasachadh an spine.
A-cheana fo aois 20 (crìochnachadh cruthachadh a 'chnàimh), tha soithichean an dios eadar-sgairteil air am falamhachadh, agus chan eil e mar thoradh air a bhith a' cleachdadh a beathachaidh a-mhàin mar thoradh air feallsanachd fiosaigeach dìreach de sgaoileadh agus osmosis. Fo chumhachan mar seo, tha leasachadh air atharrachaidhean tròcaidh, a 'cur briseadh air taic agus obair earraich an diosg comasach. An toiseach, tha seo a 'buntainn ris na pàirtean sin den spine, far a bheil na crìochan eadar pàirtean gluasadach agus neo-ghnìomhach dheth: roinnean nas ìsle-lumbar, ceàrnan nas ìsle, cho math ri atharrachaidhean lumbosacral agus cervico-thoracic. A thaobh eadar-dhealachadh gu h-eadar-dhealachadh tha osteochondrosis cervical, thoracic, lumbar agus farsaing. Ann an cloinn, na deochan as cumanta de na roinnean torrach agus lumbar.
Leasachadh a 'ghalair
Faodar atharrachaidhean cudthromach a dhèanamh ann an spine na cloinne airson ùine mhòr gun nochdadh clionaigeach. Is e an t-àm inntinneach, is e sin, adhbhar osteochondrosis, trauma, hypothermia, agus àrdachadh mòr corporra.
Gu co-rèiteil, tha e comasach bruidhinn mu phrìomh osteochondrosis mar ghalar neo-eisimeileach le nàdar fhèin, agus mu osteochondrosis àrd-sgoile mar nochdadh (toradh) no toradh galair eile, gu tric a 'toirt gnè shùbailte: osteomyelitis, solas sònraichte, osteochondropathy, trauma.
Chan eil na taisbeanaidhean mòra neurologic de osteochondrosis ann an cloinn, ach a-rèir inbheach, dìreach 7.4%. Ach nas trice na inbhich, tha radicular, air a nochdadh le pian san amhaich, sa chiste agus pian lumbar.
Chan eil a 'chuid as motha de shuidheachaidhean air a nochdadh anns a' chuid as motha de shuidheachaidhean, ach tha sin seasmhach. Bidh an dian pian a 'tuiteam às dèidh a' chòrr, cadal, buaidh teas aotrom, cleachdadh uidheaman anti-inflammatory. Mar as trice chan eil eas-òrdugh gluasaid neo-làthaireach, is ann ainneamh a tha mì-rian cugallach ga fhaicinn, nach eil staid choitcheann slàinte a 'fulang. Bidh gearanan mu mhothachadh mì-thlachdmhor anns a 'chùl, duilgheadas anns an raon eadar-fhillte, a' faireachdainn gu bheil iad a 'faireachdainn gu bheil iad a' fàs blàth aig bonn an amhaich agus nach eil iad a 'toirt aire cheart dha na pàrantan.
Gus nochdadh osteochondrosis ann an tìde
Tha mìneachaidhean clionaigeach fuzzy de osteochondrosis ann an clann a 'mìneachadh cuid de dhuilgheadasan breithneachaidh. Tha mòran de dh'euslaintich air am moladh an toiseach a bhith air an sgrùdadh le luchd-pàighidh agus dotairean le eòlaichean eile. Bidh iad a 'cur diofar dhuaisean - bho colic nan dubhagan gu sgoliosis idiopathic agus galaran eile, gu tur neo-cheangailte ri osteochondrosis, galaran. Mar sin, agus a 'leigheas aige an toiseach a' leantainn air an loidhne cheàrr.
Nuair a bhios tu a 'sgrùdadh clann le osteochondrosis aig a' chiad shealladh, thèid briseadh cùis a dhearbhadh. (Tha e glè chudromach gu bheil an leanabh ullaichte airson an deuchainn, gun a bhith air a chuingealachadh, a 'faighinn thairis air a' faireachdainn de shyness, modesty). Tha duilgheadasan postachd bho bhith a 'dèanamh mì-chothromachd meadhanach gu suidheachadh comharraichte le droch phian. Tha aire air a tharraing chun a 'chupa a tha air a shealltainn, timcheall air ais air ais (kyphosis stèidhichte), cladhach lumbar brùideil den cholbhac spinal (air ais).
Tha an galar nas trice air a dhearbhadh ann an clann, a tha an sàs gu mòr ann an spòrs, a 'coileanadh choileanaidhean. Ach cha bu chòir dhuinn smaoineachadh gu bheil teagamh nach bi spòrs a 'leantainn air adhart gu leasachadh osteochondrosis. Is e dotair a bhios a 'sgrùdadh lùth-chleasaichean òga nas trice, agus mar sin is e an ìre as àirde de osteochondrosis a lorg iad, seach gu bheil iad a' toirt sùil air sgrùdadh meidigeach dlùth. Tha e air a stèidheachadh nach bi lughdachadh, iomradh, lùth-chleasachd, a 'leum dhan uisge a' cur ris an àrdachadh bàis, tha na figearan sin beagan nas àirde dhaibhsan a tha an sàs ann am judo agus mòran nas ìsle do luchd snàmh.
Tha am prìomh dhòigh air a bhith a 'breithneachadh osteochondrosis radaigeach. Tha e a 'ceadachadh chan e a-mhàin lorg a dhèanamh air atharrachaidhean anns a' chnoc-dhroma, ach cuideachd gus dearbhadh dè an seòrsa nàdar a th 'ann. Anns an àm ri teachd, tha clann le osteochondrosis cudromach airson iad fhèin a threòrachadh gu ceart - tha iad a 'toirt a-steach obair-obrach a tha co-cheangailte ri microtraumatism leantainneach, cruth, barrachd adhartais corporra, hypothermia tric agus fada.
Tha na nithean sònraichte aca airson clann le osteochondrosis. Is e siostam iom-fhillte iom-fhillte a th 'anns an spine a tha a' fàs, a 'fàs, tha eadar-theachdan gnìomhach gnìomhach a thathar a' cleachdadh ann an inbhich mì-fhreagarrach ann an cloinn. Aig an aon àm, bidh grunn de cheuman sònraichte teidigeach agus pragtaigeach (thèid an cur an dreuchd le dotair) a 'ceadachadh pian a thoirt air falbh agus stad a chur air leasachadh a' ghalair.
Bu chòir do osteochondrosis a bhith a 'cur casg air a' chnàimh-throma tòiseachadh tràth nuair a bhios e na òige le bhith a 'cruthachadh modh obrach agus fois, beathachadh gu leòr le bhith a' toirt a-steach tomhas gu leòr de phròtain, vitamain, calcium agus comharran.
CUDROMACH! Bidh grunn ghalaran den chnàmhan, a tha a 'dol air adhart airson ùine mhòr ann an dìomhaireachd, a' tòiseachadh a 'dol air adhart gu neo-chomasach anns na làithean òige. Mar sin, tha mi a 'moladh nigheanan 11-12-bliadhna-bliadhna agus gillean 13-bliadhna a bhith a' co-chomhairleachadh le orthopedist dà thuras sa bhliadhna.
Postachd ceart - am barantas airson slàinte an spine
Feumar JavaScript airson a chluich. suidheachadh na buidhne, air a shuidheachadh le diofar ghnìomhan, co dhiubh a tha e ag obair aig a 'bheing no a' coimhead air an telebhisean. Ann an suidheachadh mì-chofhurtail, tha aonadan motair a bharrachd an sàs anns an obair, bidh an lùban a 'fàs nas luaithe, bidh an amplitude a' lùghdachadh agus tha an reat analach ag àrdachadh. Tha duilgheadasan lèirsinn ann cuideachd, marbhrann ann an sruth fala nan casan agus pelvis beag, a 'bruthadh nan diosan dùbailte, sgìth luath-luath. An seo, tha e fhathast cudromach a bhith a 'gabhail a-steach nach eil inneal nas èifeachdaiche aig clann-sgoile na h-òigridh air an inneal neuromuscular, agus mar sin tha e doirbh dhaibh a bhith a' cumail suas luchdan fada fada.
Thathar a 'meas gu bheil suidheachadh a' chorp ceart ma thèid cothrom seasmhach staitistigeil a chumail suas. Aig an aon àm, tha gnìomhachd àbhaisteach nan siostaman cardiovascular, respiratory, digestive, anailis sgrùdaichte agus lèirsinneach air a sholarachadh, a 'cumail suas com-pàirteachas psychoemotional airson ùine mhòr.
Mar a shuidheas tu gu ceart
Is e a 'chiad riaghailt àirneis bog a sheachnadh. Chan urrainn dhut leigeil le mullach na cuirp a bhith a 'brùthadh air farsaingeachd an spine. Tha e glè chudromach a bhith a 'dèanamh cinnteach gu bheil taic aig a' bhodhaig le seallaidhean sciatic, agus chan urrainnear seo a choileanadh ach air suidheachain cruaidh. Tha e cuideachd cudromach gum bi gu leòr seòmar-coise fon bhòrd gus nach fheum iad a bhith air an lùbadh cus. Ma tha agad ri suidhe airson ùine mhòr, feumaidh tu blàthachadh suas a h-uile 15-20 mionaid, atharraich suidheachadh do chasan.
Mar a sheasas tu gu ceart
A h-uile 10-15 mionaid, feumar an suidheachadh atharrachadh, stad air aon no an cas eile, a bu chòir an àireamh eallach a lùghdachadh gu mòr. Fìor mhath coiseachd air an spot. Thathar a 'moladh an eacarsaich seo gu tric ann an làimhseachadh osteochondrosis. Tha e feumail bho àm gu àm gus filleadh a dhèanamh air ais le armachd a-mach. Feumaidh làmhan a bhith air an cur air cùlaibh a 'chinn - tha an eacarsaich seo air a dhealbh gus faochadh a thoirt air sgìth, nuair a bhios e a' socrachadh chan ann a-mhàin fèithean a 'ghriod ghualainn, ach cuideachd an amhach, amhach, an cùl.
A 'togail agus a' gluasad cuideam ceart
Is e aon de na prìomh adhbharan airson osteochondrosis agus an làimhseachadh a th 'ann an dèidh sin a bhith a' cruthachadh diosg eadar-dhruim-altachain. Gu h-àraid tha e fo ùmhlachd na h-earrainn lumbosacral nuair a bhios cuideaman a 'togail agus a' giùlan cuideaman. Bidh àrd-oileanach gu math tric a 'toirt buaidh air an neart corporra, a' cur air dòigh co-fharpaisean dian. Bidh pian dòbhrasach gu h-obann anns a 'chùl ìseal a' nochdadh nuair a thèid an dromad a thogail gu sgiobalta.
Mus tèid an nì a thogail bhon ùrlar, feumar an sgudal a thilgeil no a chòmhdach leis an làmh ris a 'ghlùine, agus a' cumail an spine cho dìreach 's as urrainn. Tha e nas fheàrr car trom a roinn, inneal a ghiùlan anns gach làmh. Do chloinn sgoile, tha e gu math freagarrach a bhith na dhuilleag le strapan farsaing - tha sgaoileadh cuideam ann an làn dhuilleag a 'tachairt gu cothromach air feadh an dùin, agus tha làmhan fhathast saor.
A 'laighe cuideachd, feumaidh tu ceart!
Is e leabaidh ro-dhoirbh an fheadhainn as freagarraiche airson cadal, air a bheil a 'bhodhaig a tha na laighe air a' chùl a 'cumail a h-uile feart de chromagan fiosaigeach (kyphosis thoracic, cervical agus lumbar lordosis). Gus seo a choileanadh, faodaidh tu sgiath de bhòrd fiber a chur air feadh an leabaidh no an sòfa air fad, cuir bobhstair 5-10 cm a thighead air a 'mhullach. Is fheàrr a chòmhdach le plaide clòimhe agus cuir thu duilleag air.
Tha mòran de chloinn ag iarraidh cadal air an stamaig - fhad's a tha an lòch air a chlaonadh gu làidir. Tha seo cuideachd na adhbhar cumanta de osteochondrosis. Gus casg a chur air seo, bu chòir cluasag beag a bhith fon mhullach. Bu chòir àirde a 'chluasaig fon cheann a bhith mar sin nuair a bha an suidheachadh air taobh an amhaich air axis an spine.