Is e an fhìrinn gu bheil e a 'gabhail a-steach atharrachadh air an daithead chan ann airson ùine shònraichte, ach airson beatha. Bu chòir droch bhuaidh a thoirt air stuthan callmhor. Agus tha aon riaghladh nas cudromaiche ag ràdh gum faod thu a h-uile rud a tha thu ag iarraidh a phàigheadh ro mheadhan-latha. Agus san fheasgar, tòisichidh cuingealachaidhean.
An siostam "Minus 60" agus a riaghailtean bunaiteach:
- Na bi a 'diùltadh bracaist a-riamh, oir is urrainn dha pròiseasan iomlaid a chur an sàs. Ach, ge-tà, feumaidh tu ithe gu teann, mar a tha mòran a 'moladh. Gheibh thu a-steach còmhla ri cofaidh is crùbanan.
- Tha deoch làidir, annasach gu leòr, air a cheadachadh. Ach tha e nas fheàrr deoch fìon tioram.
- Tha seoclaid cuideachd ceadaichte, ach chan e bainne, ach dubh.
- Chan eil aran geal air a cheadachadh ach gu lòn, an dèidh dinnear a bhith na dhubh.
- Is fheàrr ithe ceithir no sia uairean mus cadal gus am faod an stamag fois a ghabhail.
- Anns an fheasgar, cuir às do bhiadh friogais. Bèicear, bruaich no bruich, ach na dèan fuar!
- Dèan cinnteach gun cleachd thu a h-uile latha. Is iad seo na riaghailtean bunaiteach a thaobh an daithead. 'S dòcha gu bheil e riatanach a dhol gu na reasabaidhean as bòidheach a chaidh a thoirt bhon t-siostam.
Reasabaidhean diet "Minus 60":
Salad le feòil agus cà.
De na saladan, is e salad le broilleach agus càl an fheadhainn as bòidhche agus as tarraingiche. Gus ullachadh, bidh feum agad air:
- 50 gram de shiùca soith.
- 60 gram de chàl Sìonach.
- 300 gram de bhroilleach cearc.
- Salann.
- Cuibhle de bhineag.
Chan eil am pròiseas còcaireachd a 'toirt mòran ùine. Mar sin, bu chòir a 'bhroilleach chearc a ghoil gus am bi thu deiseil agus an fheòil a ghearradh le connlach. Gearr càl, agus gearraich e le slatan cuideachd. Meudaich am feòil agus a 'chaba gu math agus an ràith le sauce-soith. Salt agus cuir ris an fhìon. Tha an uidheam deiseil!
Okroshka le iogart
Bho naupan thathar den bheachd gur e okroshka le iogart a th 'anns a' mhias as fhèarr agus as blasta. Mar sin, airson an ullachadh, bidh feum agad air na stuthan a leanas:
- Lethir de kefir.
- 100 gram de rèididh.
- 200 gram de cucumbers.
- Piobar Sweet.
- Sreath de dhill agus de chuid parsley.
Ullachadh: gearraich cucumbers agus puphagan a-steach do stiallan, agus rèid - le leth-fhàinne, a 'measgachadh nan uainean agus a' dòrtadh a h-uile càil le kefir. Ge-tà, bidh cuid a 'cur ghlasraich gu blas. Muc-mhara agus salann citrus.
Bhiodh e coltach nach urrainn dhut muiceann fhliuch a ithe, ach tha an t-ùghdar a 'moladh gun tèid muiceann ithe, ach ro mheadhan-latha. Airson ullachadh muicean bidh feum agad air na stuthan a leanas:
- 1 broth glasraich cupa.
- Siù aon orains.
- 500 gram de mhuc-fheòil (nas fheàrr - feòil).
- Spoon de shiùbag soith
- Carnation and anise.
- Leth glainne de fhìon tioram.
Ullachadh: cuir a-steach feòil, salainn gu math agus piobar. Cuir na tha ann am brat-fhiodha domhainn. Bidh dòrtadh, fìon agus sauce ann cuideachd. Stew airson uair a thìde. Airson beagan mhionaidean mus cuir an deasachadh clòbh agus anise. Freasairich air a 'bhòrd, gearraich an fheòil a-steach do shlatagan agus sgeadachadh le greens.
Mar a chì thu, tha an siostam "Minus 60" a 'gabhail ris gun ithe e cha mhòr a h-uile dad, ach ann an cuid de mheudan agus aig àm sònraichte. Agus tha seo cudromach airson mathas na buidhne. Tlachd a ghabhail air do chall cuideam!